8 sätt att njuta av att springa och köra mer
Körs börjar att känna sig som en chore? Här är några sätt att lägga till lite spänning i din löpande
Läs mer
träning
Ska jag försöka förbättra min avstånd eller fart?
Bör nybörjare löpa först med att arbeta med fart eller avstånd? Ta reda på om det är bättre att gå
Läs mer
Hur man gör en lutad höftsträcka i Pilates
Den lutande höftsträckan är en lätt Pilates stretch-övning som riktar sig mot höftens utsida. Det förbättrar flexibiliteten och frigör spänningar.
Läs mer
Vad kan man förvänta sig vid Cross Country Practice
Om du är ny på korslandet går i skolan, här är några tips för nybörjare att känna sig beredda (oavsett
Läs mer
Köra citat om smärta för att inspirera dig
Bli inspirerad av dessa löpande citat om att omfamna smärtan och trycka igenom den. Oavsett om det är en träning
Läs mer
Resistance Band övningar för överkroppen
Lär dig en serie motståndsbandövningar du kan använda i en övre kroppsövning som fokuserar på biceps, triceps, axlar, rygg och
Läs mer
10-nivå Uppfattad Exercion Scale
Hur svårt tränar du? Använd en förenklad RPE-skala av uppfattad ansträngning, och notera hur svårt du andas, svettning och din
Läs mer
Hur man gör den enkla raka benstretch i Pilates
Den enkla raka bensträckan sträcker sig ihop och ger uthållighet i buken. Lär dig hur du utför den här gratis
Läs mer
Fartlek Training kan förbättra din körning
Ta reda på vad det innebär att köra fartleks. Denna svenska termen för hastighetsspel resulterar i roliga springa träning som
Läs mer
Anpassning och dess relation till din förmåga
När du tränar och lyfter vikter anpassar din kropp att växa starkare. Här är allt du behöver veta om anpassning.
Läs mer