Försenad onset Muscle Pain (DOMS)
Försenad onset Muscle Pain eller DOMS är ett vanligt problem när du börjar träna. Här är vad du behöver veta
Läs mer
träning
Hur mjölksyra påverkar din atletiska prestanda
Lär dig hur mjölksyra påverkar atletisk prestanda och myterna kring laktatmetabolism, muskelkramper, muskelsårhet och laktatgräns. Det finns en missuppfattning om
Läs mer
Hur man gör inre lårhöjningar
Inre lårhöjningar arbeta benen från dina kärnkroppar. De tonar låren och magen och sträcker höfterna. Lär dig hur du utför
Läs mer
Hur man gör krabban i Pilates
Lär dig hur man utför krabban, en avancerad Pilates mat-träning. Det fortsätter mageövningen av övningar som att rulla som en
Läs mer
Hur man gör tabletter i Pilates
Tabletopben i Pilates är en position med ryggen på mattan och knäna böjda med lår vinkelrätt mot golvet och sken
Läs mer
Är ProForm löpband rätt för ditt hem?
ProForm tillverkar massamarknadsmässiga löpband som oftast säljer till lägre prispunkter hos större återförsäljare. ProForm löpbandsmärket tillverkas av Icon Health and
Läs mer
Hur man gör sidbenhissar i Pilates
Så här använder du Pilates sidbenliftar för att arbeta i buksmusklerna och låren för att utveckla kärnstyrkan och förbättra balansen.
Läs mer
Kom i form med löpning
Ett nybörjareprogram är ett bra sätt att komma i form och skapa en regelbunden träningsrutin. Så här börjar du. Har
Läs mer
Fitness gåvor för grown-ups
Fitness gåvor är inte alltid lätta att ge (erbjuder du ovälkommen råd?), Men dessa val har tilltal för ett brett
Läs mer
Övre Kropp Toning Övningar Med Pilates Ring
Här är en uppsättning av överkroppen toning övningar gjort med Pilates ringen. Lär dig enkla övningar för att tona dina
Läs mer