Axel och övre rygg sträcker sig på träningsbollen
Lär dig axelsträckor och övre rygg övningar du kan göra i att använda en träningsboll i Pilates träning eller vid
Läs mer
träning
Såg Pilates Matutövning för nybörjare
Såg är en grundläggande Pilates back och hamstring stretch mat motion för alla träningsnivåer som utnyttjar en ryggrad rotation för
Läs mer
Vad att sätta i din gymväska för en träning
Komma i träning? Här är vad du borde ha i din gymnastikväska, oavsett om du arbetar hemma, på vägen eller
Läs mer
Rolling Pilates övningar
Rullande och avrollande övningar är signifikanta i Pilates. De ökar flexibiliteten, lugnar nervsystemet och stimulerar cirkulationen. Rollövningar, där ryggraden rullar
Läs mer
Hur man undviker utbrändhet från att springa
Känner du dig springa utbränning? Om du behöver en paus psykiskt och fysiskt, använd dessa strategier för att uppdatera och
Läs mer
Hur man gör sax övning i pilates
Lär dig hur du gör Pilates-saxen, en avancerad övning som kräver stor kärnstyrka, axel- och bäckstabilitet och höftflexibilitet. mål: Övre
Läs mer
Inga gränser – Träning i rullstol
Låt inte din handikapp hindra dig från att vara frisk och passande. Använd dessa resurser för att hitta videor, övningar
Läs mer
Kuru Insight Walking Shoe Review
Kuru Insight Walking Shoe och dess ersättning, Quantum Performance, är utformade för att vagga och kudda din fot för komfort.
Läs mer
Corkscrew Pilates övningsinstruktioner
Korkskruv är en utmanande Pilates-övning som fungerar i bukmusklerna, speciellt obliquesna. En klassisk Pilates matutövning, korkskruven erbjuder en stor utmaning
Läs mer
Hur erfarna löpare kan köra en snabbare 5K
Prova dessa 6 träningstips för att köra en snabbare 5K och ta din tävling till nästa nivå. Erfaren löpare kan
Läs mer