Korrekt hydrering riktlinjer för idrottare
Korrekt vätska och hydratisering för idrottare beror på träningsnivåer, aktivitet och miljöförhållanden. Läs mer. Korrekt hydrering är till hjälp för
Läs mer
Löpning
Hur lång tid tar det att gå en miljon steg?
Hur lång tid tar det att logga en miljon steg på din stegräknare och hur långt är det? Ta reda
Läs mer
Varför högre konsumtion av protein kräver mer vatten
Lär dig om forskning som visar att konsumtion av högprotein dieter tyst kan orsaka uttorkning och kräva ökat vattenintag. Hög
Läs mer
Hur mycket vatten att dricka under träning
Idrottare behöver hydrera ordentligt under träning, sport eller uthållighet. Lär dig att beräkna ditt vattenintag och hydratiseringsschema. Den som någonsin
Läs mer
Hur man tvättar frukt och grönsaker innan man äter
Du måste tvätta dina frukter och grönsaker innan du serverar eller äter dem. Så här tvättar du dina produkter för
Läs mer
K-vitamin: Fördelar, biverkningar, dosering och interaktioner
K-vitamin finns mestadels i gröna bladgrönsaker. Kosttillskott tros av vissa att behandla osteoporos och hjärtsjukdom eller förbättra hudton. Gör de?
Läs mer
Sanningen om gemensamma näringsmyter
Näring kan vara förvirrande, men att veta sanningen om dessa 5 näringsmyter kan hjälpa dig att välja mat som är
Läs mer
Low-Carb Superfoods att lägga till din kost
Lär dig hur man dramatiskt ökar näringsämnena du äter med så kallade superfoods. Här är de bästa av dem för
Läs mer
Olika typer av squats i gym
Squat är en av de mest inflytelserika övningarna för lägre kroppsstyrka och muskel. Du kan använda en mängd olika squats
Läs mer
När, vad, och hur mycket du borde äta för viktträning
När och hur du äter under 24 timmar varje dag kan det få en positiv eller negativ effekt på resultatet
Läs mer