Hur lång tid tar det att gå en miljon steg?

Hur lång tid tar det att logga en miljon steg på din stegräknare och hur långt är det? Ta reda på vad 1 000 000 innebär och hur snart du kan komma dit.

En miljon steg låter som mycket, och du kanske undrar hur länge det skulle ta dig att gå en miljon steg. Om du använder en mätare eller träningsband skulle du kunna logga 1 miljon steg om 100 dagar om du gick 10 000 steg per dag.

Detta är ett mål som du kanske vill sätta i början av året för att motivera dig själv att gå och träna. Här är mer information om detta stora nummer om du vill gå med i ”Million Step Club”.

Hur lång tid tar det att gå en miljon steg?

En typisk stadig promenadhastighet är 3 miles per timme eller 5 kilometer per timme. Översätt det till timmar att gå för att nå 1 miljon steg:

• 166,7 timmar. Det här är nästan sju fulla dagar att gå.
• 91 dagar går knappt två timmar per dag

Kolla nu på det från en heltäckande stegmätare steg synvinkel:

• Vid 5000 steg per dag skulle det ta 200 dagar att gå 1 miljon steg. Det tar 45 minuter till en timme att gå 5 000 steg (2,5 miles) i en snabb takt.
• Vid 8 000 steg per dag skulle det ta dig 125 dagar att gå 1 miljon steg. Det tar 60 till 80 minuter att gå 8000 steg (4 miles) i en snabb takt.
• Vid 10 000 steg per dag skulle det ta 100 dagar att gå 1 miljon steg. Det tar 75 till 90 minuter att gå 10 000 steg (5 miles) i en snabb takt.
• Vid 20 000 steg per dag skulle det ta dig 50 dagar att gå 1 miljon steg. Det tar 2,5 till 3 timmar att gå 20 000 steg (10 miles) i en snabb takt.

Hur långt är en miljon steg?

Ett genomsnittligt steg uppnår cirka 2000 steg per mil. Men om du har kortare ben kan du logga 2300 steg per mil. Du måste mäta ditt steg för att få ett exakt nummer.

• 500 mil eller 806 kilometer med ett genomsnittligt steg.
• 435 miles eller 701 kilometer med en kortare stride.
• 2016 gånger runt ett 400 meter löpbana.
• 8.800 fotbollsplaner eller fotbollsplaner.
• 9.778 ”går” i baseball.
• En promenad från Camino de Santiago från Saint-Jean-Pied-de-Port i Frankrike, till Santiago de Compostela, Spanien.
• En promenad från San Diego och San Francisco, Kalifornien.
• En promenad från Detroit, Michigan till New York City, New York.
• En promenad från Paris, Frankrike till Milano, Italien.
• En promenad från de vita klipporna i Dover, England till Edinburgh, Skottland. Då kan du sjunga med Proclaimers, ”jag skulle gå 500 miles …”
• Ur ett dagligt perspektiv: 5,5 mil eller 8,9 kilometer per dag i 90 dagar.

Hur många kalorier brinner du i en miljon steg?

Totalt 1 miljon steg bränner cirka 40 000 kalorier för en 150 pund person. Det är 11 pounds av fett. Hur många kalorier du bränner går beror mest på din vikt och avståndet du går.

Hur mäter du 1.000.000 steg?

Pedometrar räknar gångsteg. Enkla stegräknare räknar dina steg tills du återställer numret och kan bara registrera upp till 99.999 steg. Du kommer att behöva hålla reda på varje gång din ”odometer vände” på väg till en miljon. Du kan också ha verklig hjärtesmärta om du av misstag träffar återställningsknappen och förlorat ett stort räkning.

Många avancerade pedometrar, aktivitetsmonitorer och pedometersensorn i din mobiltelefon räknas hela dagen och automatiskt återställs vid midnatt vilket sparar den föregående dagen i minnet. Pedometrar och fitnessband som de från Fitbit-länken till appar eller online instrumentbrädor och synkronisera och spara dina data. Du kan granska totals för dagar, veckor och månader online eller på en app.

All-day Steg eller träning?

Du kan antingen bära en stegräknare hela dagen för att räkna all din aktivitet, eller bara ha den för dedikerad gångträning. Det handlar om personligt val som du spårar. Studier visar att det finns hälsorisker för att sitta för länge och hälsoeffekter för att uppnå 30 minuter eller mer med måttlig intensitet fysisk aktivitet per dag. Det är bäst att sitta mindre och att komma i en snabb träningspass också.

Vissa pedometrar spårar bara steg, medan andra som Omron HJ-321 och Fitbit även spårar måttlig intensitet ”aerob” aktivitet separat. Fitbit visar dem som ”aktiva minuter”. Detta hjälper dig att spåra om du uppnår den rekommenderade mängden fysisk aktivitet varje dag.

En resa till en miljon steg

Linda gick med i en utmaning för att uppnå en miljon steg på 91 dagar. Från och med den 1 januari tog det Linda till 3 april för att nå 1 000 000 steg registrerade på hennes stegräknare. Hon sa att det inte var lätt att bara komma till sitt dagliga aktivitetsmål om 10 000 steg per dag i vinterens död. Hon gjorde en hel del korridor på jobbet och tillbringade promenader i ett lokalt köpcentrum några gånger i helgen.

På bättre dagar gick hon bra på en mils träningspass på hennes arbetsstörningar och åtnjöt en vecka i Zumba-klassen. Sedan på helgerna gick hon längre, inklusive 10 kilometer långa promenader, 9 mil långa promenader och två halvmaratonvandringar. De ökade hennes stegtotaler.

Kommer du att gå 1.000.000 steg?

Men du väljer att komma dit, du kan också gå med i Million Step Club. Det är ett roligt mål att sätta och uppnå.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Min son gillar stora nummer (som septillion, googol och googolplex) och frågade mig en gång hur lång tid det skulle ta att räkna till septillion (vilket är 1 följt av 24 nollor). Jag sa till honom att det skulle ta längre tid än universums ålder att göra det, så han började arbeta ner. Han bad mig om att räkna med en miljon. Jag gjorde lite matte (förutsatt ett tal per sekund) och fick ungefär 11-12 dagar. . . men då trodde de stora numren (som 658.243) mer än en sekund att säga.

Såg på webben lite för att se om någon annan hade gjort en mer sofistikerad beräkning. Massor av beräkningar var som mina egna (förutsatt ett tal per sekund). Andra erkänner att det skulle ta längre tid för stora tal och gjort antaganden om vad det skulle vara. Men inget definitivt, så jag trodde jag skulle göra en. Den här räknemaskinen är baserat på antalet stavelser i varje tal och räknar alla stavelser du måste uttala för att räkna från en till en miljon (eller andra siffror).

Jag har förlorat 65 pounds med hjälp av elektroniska dietloggar under det senaste året och har letat efter en liknande, kraftfull och robust applikation för iPhone. Jag har hittat det!

Har forskat på diet och träningsprogram (för Mac) ganska noggrant under det senaste året eller så och försökt två eller tre av dem – jag visste vilka kriterier som var viktiga för mig: flexibilitet, fullständighet, robusthet och en bra supportrekord.

• Aguas Calientes till huvudingången till Machu Picchu: 20 min med buss (vandring 60 min)
• Touring ruinerna av Machu Picchu: 2 -3 timmar
• Vandring Huayna Picchu: 3 timmar (+1 h för månens tempel)
• Huchuy Picchu: 1 timme
• Vandra solporten: 1 timme (rundtur)
• Inca Bridge: 40 minuter
• Machu Mountain: 4 timmar
• Inca spår: 4 dagar eller 1 dag tillgänglig

Jag sammanställde denna lista med frågor för att hjälpa andra turister och backpackers tillsammans, eftersom de planerar sin resa till denna majestätiska plats. Det kan vara ganska förvirrande på din första resa, särskilt eftersom det finns en hel del olika alternativ att överväga. Här är sammanfattningen framåt, läs vidare för mer detaljerad information.

Solen är en boll av väte så stor att gravitationstrycket i mitten spränger elektroner från väteatomerna och trycker protonerna så tätt ihop att de håller fast vid varandra. Den ”sticking” skapar så småningom helium och frigör också energi i form av gammastrålfotoner. De fotonerna går igenom partiklarna i solen, förlorar lite energi längs vägen och slutligen tar sig ut ur solen som röntgenstrålar, infrarött och synligt ljus. Stigen från centrum till uppkomsten från solen tar många steg och många år.

Skapandet av helium från väte i solens kärna är en trestegsprocess som direkt släpper ut en gammastråle och indirekt släpper ut en annan. Gamma strålar är elektromagnetisk strålning, precis som mikrovågor, radio och ljusvågor, vilket innebär att de reser med ljusets hastighet: 300.000 kilometer per sekund (186.000 miles per sekund). Solen har en radie på cirka 700 000 kilometer (435 000 miles). Så du kan rimligen förvänta dig att en gammastråle ska komma utanför solen cirka 2,3 sekunder efter det att den har skapats. Men det händer inte.

Det här är verkligen en omöjlig fråga att svara eftersom det beror på personen och vanan. Som psykologer skulle säga är det alltid individ och situation tillsammans. Att bryta en vana innebär verkligen att man skapar en ny vana, ett nytt förpotent svar. Den gamla vanan eller mönstret att svara är fortfarande kvar (ett mönster av neuronsvar i hjärnan), men det är mindre dominerande (mindre potent).

Medan vi vet att det är möjligt att bryta en vana, känns uppgiften ofta oöverstiglig när vi står inför utmaningen själva. En populär påstående är att en vana kan brytas på bara 21 dagar, en idé som tycks referera Psyko-Cybernetics, en 1960 självhjälpsbok skrivet av kosmetisk kirurg Maxwell Maltz. Andra vernacular konton mycket från 72 timmar till två veckor. Men hur länge gör det verkligen ta för att bryta en vana? Vi fick en verklighetskontroll med några experter inom psykologi, hjärn- och beteendevetenskap, och självklart självhjälp.

---