Hur man gör den öppna benrockaren i Pilates
Open Leg Rocker Pilates matutövning utvecklar kärnstyrka, kontroll och balans. Det stimulerar ryggraden och uppmuntrar till full andning. Foto: Ben
Läs mer
Livsmedelssäkerhet
10 Running Etiquette Tips för raser
Lopporganisatörer och medarbetare förväntar sig att vissa regler ska följas vid tävlingar. Här är några grundläggande etikettregler för löpande raser.
Läs mer
Hur man använder Pilates i Cross Training
Pilates fungerar bra som en del av ett korsträningsprogram. Ta reda på hur du kombinerar pilates, cardio och andra övningar
Läs mer
Hur man gör god morgonövning med en skivstång: Tekniker, fördelar, variationer
God morgonövning är en mellanviktsträningsteknik som ger ett bra träningspass för hamstringarna, magen och nacken. Också känd som: Barbell god
Läs mer
Vad man ska veta om din första Charity Walk
Hur man gör det genom en välgörenhetspromenad om man inte går regelbundet. Hur man tränar, vilka skor och kläder man
Läs mer
Varför bör du överväga motståndsband för allvarlig styrketräning
Resistensband fungerar! Bara ett band kan användas för att stärka alla större muskelgrupper, och de flesta som börjar använda dem,
Läs mer
En översikt över excentrisk muskelkontraktion
Excentrisk muskelkontraktion är konstig. Lär dig hur det ökar spänningen på en muskel som den förlänger, bromsar rörelsen, men bygger
Läs mer
Hur man börjar motståndsutbildning
Styrketräning är en viktig del av något komplett träningsprogram. Läs mer om fördelarna och svaren på några vanliga frågor. Motståndsträning
Läs mer
Vanliga sportskador – A till Z-lista
Hur många olika sportskador finns det? Lär dig om olika skador på sporten genom att läsa den här alfabetiska listan.
Läs mer
Bodybuilding, Powerlifting och Weightlifting
Bodybuilding, powerlifting och weightlifting är konkurrenskraftiga sport. Viktträning för hälsa är annorlunda, även om liknande övningar kan användas. När du
Läs mer