Hur Pilates kan hjälpa din hållning
Använd denna primer på Pilates och hållning så att du får tillgång till din kärnstyrka och förbättra hur du står
Läs mer
träning
Fem Pilates flyttar du kan göra när som helst
Pilates övning kräver inte utrymme, tid och matta. Öva dessa Pilates rörelser när som helst för bättre hållning, en fastare
Läs mer
Hur man gör Sparklers i Pilates
Sparkelövningen är en nyckel Pilates rör sig för att skulpta, stärka och tona axlarna och armarna med lätta vikter på
Läs mer
Pilates Grundläggande träning och grundläggande rörelser
Pilates grundläggande övningar lär oss rörelseprinciperna på vilka pilates är byggda. De skapar torso och bäckens stabilitet, bra anpassning och
Läs mer
Hur man rullar som en boll i Pilates
En klassisk Pilates-träning, som rullar som en boll, ingår nästan alltid i Pilates mat klasser. Det stimulerar ryggraden och buken.
Läs mer
Den traditionella beställningen av Pilates mat övningar
Det finns en traditionell ordning av Pilates mat övningar. Här är de första övningarna av en klassisk Pilates mat träning
Läs mer
Hur man gör dubbla raka benlyftningar i Pilates
Dubbelbensliftet Pilates matutövning är ett effektivt mageövning för både övre och nedre delen av buken och öva för andning. Också
Läs mer
Hur man gör en sjöjungfru sido sträcka i pilates
Mermaid-sidan sträcker sig och öppnar sidokroppen. Använd den som en mild uppvärmning eller en mer intensiv sträckning senare i din
Läs mer
Nivå 2 Pilates övningar för styrka och flexibilitet
Öka din rutin med dessa nivå 2 pilates rörelser som inkluderar mageövningar för kärnstyrka och övningar för ben, höfter och
Läs mer
Hip Extension Basics
Höftförlängning är en del av vardagens rörelse, men många av oss har svaga höftförlängare (hamstrings och glutes). Dessa övningar kan
Läs mer