Fotbollsträningsprogram
Viktträning för fotboll kräver uppmärksamhet på fotbollsfärdigheter. Använd detta program för att bygga styrka, kraft och prestanda. Viktträning ingår i
Läs mer
Yoga
5 hälsosamma sätt att servera söta potatisar
Söta potatisar är läckra, billiga och fulla av vitaminer, mineraler och fibrer. Läs några läckra och hälsosamma sätt att servera
Läs mer
Ta trapporna för att hålla dig bekväm och hälsosam
Att ta trappan istället för en hiss eller rulltrappa är ett litet steg mot fitness. Ta reda på hur många
Läs mer
Vad gör en Workout Cardio?
En kardio träning har många hälsofördelar, men vet du vad en kardio träning verkligen är? Ta reda på alla fördelar
Läs mer
Hur man gör benen uppe på väggen (Viparita Karani) i Yoga
Benen uppe på väggen (Viparita Karani), är en Pilates- och yoga-avslappningsövning. Det hjälper svullna ben och trötta fötter och lindrar
Läs mer
Hur man gör en C-kurva i Pilates
C-kurvan är en viktig del av Pilates träningspass för att få dina magar att fungera effektivt. Öva scooping din abs
Läs mer
Hur man gör Sparklers i Pilates
Sparkelövningen är en nyckel Pilates rör sig för att skulpta, stärka och tona axlarna och armarna med lätta vikter på
Läs mer
Hur man gör en sjöjungfru sido sträcka i pilates
Mermaid-sidan sträcker sig och öppnar sidokroppen. Använd den som en mild uppvärmning eller en mer intensiv sträckning senare i din
Läs mer
Familjevänliga Pan Pan Dinners
Bryt ut arkpannorna och gör hälsosamma måltider till din familj med en rimlig mängd ansträngning på en hanterbar tid. Det
Läs mer
Hur man håller på att spåra med träning i dåligt väder
Är vintervattnet störning i dina träningspass? Använd dessa tips för att hålla dig på rätt spår, oavsett hur skrämmande det
Läs mer