Mari Winsor gjorde Pilates ett hushållsnamn
Winsor Pilates, utvecklad av Pilates instruktör Mari Winsor, är känd för sin viktminskning, kroppsskulptur och bukövningar. Winsor Pilates är ett
Läs mer
Motivering
Hur mycket korn borde du äta?
Lär dig hur mycket spannmat du borde äta, inklusive vilka sorters korn som är bäst och vad du kan ersätta
Läs mer
Använd Sama Vritti Pranayama för att minska stressen
Sama vritti (lika andning) är en yoga-teknik som visat sig hjälpa till att sänka stressen och öka lugnet. Lär dig
Läs mer
Ska jag träna för och köra maraton?
Ska du träna för ett maraton? Här är några saker att tänka på innan de bestämmer sig för att köra
Läs mer
Dynamisk förebyggande uppvärmningsrutin
Här är en dynamisk uppvärmningsrutin som du kan lägga till i träningen, inklusive hoppa rep, lungor och höga knäpromenader. Uppvärmning
Läs mer
Vitlök näringsfakta: Kalorier, kolhydrater och hälsofördelar
Lär dig hur många kalorier som finns i vitlök, plus ta reda på mer om näringsfakta och hälsofördelar med att
Läs mer
Hur man beräknar din basala metaboliska hastighet (BMR)
Vad är din BMR och hur beräknar du det? Lär dig om din basala ämnesomsättning, vad som påverkar det, hur
Läs mer
Vad är de bästa frisyren för yoga?
De bästa frisyren för yoga håller dina tresses av ditt sinne (och ansikte) så att du kan fokusera på din
Läs mer
Hur man andas ordentligt när man kör
Andas ordentligt när du körs kommer att förbättra din körning. Lär dig hur du använder djup mage andning och om
Läs mer
Hur händer muskelhypertrofi?
Muskelhypertrofi är en term för ökningen av storleken på muskelceller. Både motion och genetik spelar en roll i hur stora
Läs mer