Hur man gör tåstativ (Padangusthasana) i Bikram Yoga
Toe Stand (Padangusthasana) är en balansering i Bikram yoga-sekvensen som hjälper till att stärka dina fötter och kärnor. mål: Höft,
Läs mer
Livsmedelssäkerhet
Översikt över proteinstruktur och metabolism
Proteiner är viktiga för så många saker. Lär dig om struktur och metabolism av proteiner och då kan du lära
Läs mer
Hur man gör lite Thunderbolt poserar (Laghu Vajrasana) i Yoga
Little Thunderbolt Pose ingår i Ashtangas andra serie. Lär dig hur du gör den klassiska versionen och en mer intensiv
Läs mer
Historien och övningen av Iyengar Yoga
Iyengar Yoga har djupt påverkat hur yoga asana lärde sig idag med sin tonvikt på inriktning och genom att banbryta
Läs mer
Hur man gör Scorpion Pose (Vrschikasana) i Yoga
Scorpion Pose är en utmanande inversion med en djup backbend. Om du har ett starkt underarmstativ kan du börja arbeta
Läs mer
Hur man gör Dragonfly Pose (Maksikanagasana) i Yoga
Dragonfly Pose (Maksikanagasana) är en avancerad högflygande armbalans. Det ser ut komplicerat och ger en riktig träning till armar och
Läs mer
Förhindra uttorkning i sport
Förebyggandet av dehydrering under en uthållighetsport kräver att du känner till tecken och symptom på extremt vätsketab och sätt att
Läs mer
100-kalori Snacks som uppfyller
100-kalori snacks är lätta att göra hemma. Använd den här listan med söta och salta men hälsosamma snacks med låg
Läs mer
Hur man donerar dina begagnade löparskor
Undrar vad du ska göra med dina gamla begagnade löparskor? Här är några organisationer som samlar dem för att distribuera
Läs mer
Hur man gör handduksborststräckan: Tekniker, fördelar, variationer
Du kan sträcka dina bröstmuskler (pectorals) med en handduk eller ett bälte. Använd den här enkla sträckan för att förbättra
Läs mer