Walking för viktminskning

Gångavstånd och kalorieräknare

Använd dessa online-walking kalorier och distansdiagram och miniräknare för att se hur mycket du har bränt och hur långt du

Var kom siffran att gå 10 000 steg per dag för fitness och viktminskning från? Ta en titt på den

Det känns verkligen som om du bränner mer kalorier när du går uppför eller använder löpbandsläge. Men hur mycket mer

En klinisk studie visar att gå eller springa 30 minuter om dagen förhindrar viktökning. Mer kraftfull aktivitet visade ännu mer

Hur mycket ska du äta när du vill gå ner i vikt? Lär dig varför de kalorier du äter materia

Använd detta veckovisa träningsprogram för att bygga fart, uthållighet och aerob kapacitet. Bränn fett och bygga dina aeroba och hjärt-system.

Är skalan fast? Du är på en viktminskning platå. Var inte panik. Lär dig vad du ska göra när ditt

Är det långsamt att gå något bra? Forskare säger att du bränner mer kalorier per kilometer vid låga hastigheter och

Vad bra gör promenader när det gäller att gå ner i vikt? Läs de goda nyheterna och de dåliga nyheterna.

Använd detta veckovisa träningsprogram för att gå för viktminskning. Variera dina promenader med korta och långa dagar och vara konsekvent