Hur man gör lateral andning i Pilates
Lateral andning kan hjälpa din Pilates övning och förbättra ditt övergripande välbefinnande. Du expanderar ribcageen medan du håller buken inåt
Läs mer
Yoga
Nedre kroppskretsen spränger för att tona dina ben
Lär dig hur man gör en underkroppsblåsning som riktar sig mot alla musklerna i benen, höfterna och roten för en
Läs mer
En introduktion till Kundalini Yoga
Har du sett yoga elever klädd i vitt och bär fårskinn? De går förmodligen till Kundalini-klassen. Läs mer om denna
Läs mer
Livsmedel som hjälper dig att bränna fett
Att hålla fast vid en hälsosam kost är hård. Lär dig om de fettbrinnande livsmedel du kan och bör lägga
Läs mer
Jordgubbs Nutrition Fakta: Kalorier och fördelar
Jordgubbar är rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler, vilket gör dem bra för dig. Ta reda på jordens närings- och
Läs mer
Hälsa och Fitness Fördelar med viktträning
Fördelarna med vikt träning rikligt. Från att förbättra självkänslan till mental och fysisk hälsa och återhämtning av skador till livslängd
Läs mer
Förbättra din Sprint Performance med Speed Drill Training
Hastighetsborrningar kan öka din sprintprestanda och komplettera uthållighetsfokuserade träningspass. Kolla in denna provhastighets träningsborr för att förbättra träningen. Hur kan
Läs mer
Varför blir mitt ansikte rött när jag kör?
Är ett rött ansikte under eller efter att ha kört ett tecken på att något är fel? En spola kan
Läs mer
Förhindra diarré under körning
Ta reda på vad du ska göra om du upplever diarré eller löpare trots, under en körning och hur man
Läs mer
5 sätt Pilates förbättrar ditt sexliv dramatiskt
Det finns en anledning att miljontals människor gör Pilates och det kanske inte är anledningen till att du tror. Ta
Läs mer