Hur man gör hjälpdips: Tekniker, fördelar, variationer
Assisted dips använder en doppmaskin för att arbeta triceps, back och upper arm muskler. Vikten kompenserar din kroppsvikt så att
Läs mer
Nybörjare
Effektiva 30-minuters löpande träning
Prova en snabb men effektiv löpande träning som kan göras om 30 minuter eller mindre för att bygga din styrka
Läs mer
Sex veckor 5K träningsplan
Detta sex veckors 5K-träningsprogram är utformat för nybörjare / vandrare som vill bygga upp för att kontinuerligt köra en 3,1
Läs mer
Runner’s Knee – Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)
Vad orsakar löparens knäsmärta och patellofemoral smärta syndrom? Lär dig om den värk under och runt knäet och vad du
Läs mer
Täta kalvsmuskler i löpare: Orsaker och behandling
Täta kalvsmuskler är ett vanligt problem för löpare. Lär dig orsakerna och sätten att förhindra eller behandla dem med stretching,
Läs mer
Hur man gör hawaii tonfisk poke skålar
Poke är ett traditionellt hawaiianskt sätt att förbereda fisk. Poke skålar kombinera fisk med ris, salt, tång eller påfyllningar. Så
Läs mer
7 sätt att förebygga shin splinter för löpare
Shin splinter, en av de vanligaste skadorna, kan förhindras med några enkla steg. Försök med dessa strategier för att undvika
Läs mer
3 AMRAP träning du kan göra hemma
AMRAP träningspass är tuffa och ber dig att slutföra så många reps eller övningsrunda som möjligt under en viss tid.
Läs mer
10-Minute Bodyweight Circuit Workout
Få en avancerad 10-minuters kroppsviktsträning som är effektiv för att snabbt spränga kalorier, ingen utrustning krävs. Ingen utrustning? Inga problem.
Läs mer
7 sätt att gräva djupare under körningar
Här är några tips för att gräva djupare när det blir svårt under en körning. Vi har alla haft de
Läs mer