7 tips för säker körning i varmt väder
Körning i värme och fuktighet kan ge dig risk för uttorkning och andra värmeskador. Följ stegen för att vara säker.
Läs mer
träning
Hur man gör de hundra i Pilates
Hundra är en klassisk Pilates matutövning som bygger kärnstyrka, uthållighet och koordination. Lär dig hur du gör det korrekt i
Läs mer
Din Pilates träning på skrivbordet
Gå upp och flytta med den här Pilates rutinen du kan göra på ditt skrivbord. Det finns inga rekvisita som
Läs mer
De 7 bästa träningsbandet för kvinnor i 2019
Läs recensioner och köp de bästa träningsbandet för kvinnor från de bästa varumärkena, inklusive Bondi Band, Trailheads, Under Armor och
Läs mer
Värma upp övningar för Pilates mat träning
Dessa enkla Pilates uppvärmningsövningar ger dig möjlighet att ställa in i din kropp före träningen så att du kommer att
Läs mer
Hur man gör en vägg som rullar ner i Pilates
Muren rullar ner är en stående Pilates övning som sträcker sig bak och hamstrings. Det fungerar också i buken och
Läs mer
Stödd Roll Back Pilates Mat Exercise
Understödd Rollback gör en perfekt uppvärmning för kärnan. Det är också en av de bästa övningarna för att räkna ut
Läs mer
Hur man gör svan i Pilates
I Pilates sträcker sig svanen bukhinnorna och höftböjarna, samtidigt som man förstärker magen, rygg, axlar, inre lår, bäckenbotten och hamstrings.
Läs mer
Motivation för övning
Att fortsätta träna kräver disciplin, engagemang och motivation, men det är normalt för motivation att komma och gå. Använd tipsen
Läs mer
Köra citat om New York City Marathon
Med 50 000 deltagare och 2 miljoner åskådare är New York City Marathon en spektakulär sportevenemang. Här är några citat
Läs mer