Zero Runner: En helt ny ras av löpande maskin
Octane Zero Runner är en löpande maskin som minskar effekten av körning samtidigt som effektiviteten förbättras och risken för skada minskas.
Octane Zero Runner definieras bäst av vad det inte är. Det är inte en elliptisk, och det är inte en löpband. Det är en löpande maskin, och det är fantastiskt. Om du vill starta ett löpande program, men du är orolig för slitage som repetitivt körs på dina leder, överväga det här alternativet för att inte starta ett program hemma.
Zero Runner Basics
Zero Runner är ett bostadsstycke av självgående fitnessutrustning som gör det möjligt för användaren att springa inomhus utan påverkan av en löpband eller ett spår. Den helt unika utformningen av utrustningen kommer ner till dess två ”benfogar” som böjer sig vid höft och knä.
Den här unika konstruktionen skiljer den från elliptiska maskiner och löpband eftersom det ger flexibilitet i rörelse utan extra påverkan. Ta elliptiska maskiner som ett exempel. De flesta elliptiska har en förutbestämd, ellipsformad ”spår” för att följa med varje steg. Du har liten kontroll över maximal sträcklängd eller gång. Med Zero Runner har du fullständig kontroll – du kan justera din steglängd med varje steg och till och med arbeta med din löpande rörelse genom att justera knädriften eller hälsparken. Självklart har du förmågan att göra båda dessa saker när du kör på en löpband, men med Zero Runner kan du göra det utan någon av de effekter du kan förvänta dig av att kasta bort på ett löpbandsspel och däck.
Testning av Zero Runner
För flera år sedan testade jag ut en Zero Runner på min lokala Fitness in Motion-butik och tyckte verkligen om upplevelsen. Så mycket, så faktiskt, att jag ordnade att använda en Zero Runner för att träna för en 15k trail running event för att se hur bra nollkollisionstreningen skulle överföra till verkligheten. Resultaten var imponerande. Men Zero Runner är inte lika intuitiv som någon annan plug-and-play-kardioutrustning som du kan hitta på ditt gym, så om du är intresserad av att prova en, så är det här du behöver veta:
- Maskinen tar sig till. Även en fitnessbuff som jag behövde ett intro till maskinen innan du provade det. Killarna på Fitness in Motion gav mig en överblick och fick mig att börja med att bara flytta min vikt från sida till sida innan jag gick upp till en jog och sedan en körning. Även om rörelsen är en naturlig löpande rörelse, känns det onaturligt först eftersom du inte kommer i kontakt med marken för att hjälpa till att trycka och sparka tillbaka som om du skulle springa utanför. Faktum är att om du brukar använda en elliptisk, kan du få problem med att komma ihåg att böja knäet bakåt efter varje ”fotstrejk” för att följa med en hälspark. Det tar inte lång tid att få rörelsen nere, men du måste tänka på det först.
- Det är helt självdrivet. En sak att tänka på är att maskinen är helt självdriven. Detta är en stor förändring från elliptiska maskiner, där du styr motståndet och lutningen mekaniskt för att ändra intensiteten. I detta avseende är Zero Runner återigen mycket mer som att springa utanför. Precis som att du skulle hämta din takt och förlänga din strid för att öka din intensitet när du kör på löpband eller ute, hämtar du helt enkelt din takt och förlänger din steg för att öka din intensitet på Zero Runner.
- Det erbjuder en otrolig stränglängd. En anledning till att jag inte gillar elliptiska tränare är att deras förutbestämda stridlängd tenderar att vara kort. Jag är lång och jag har långa ben-jag hatar känner att jag måste ändra gången till korta, hakiga steg när man använder en elliptisk. Zero Runner rörliga höft och knä leder gör det möjligt att förlänga din strid upp till 58-tums-en galen lång sträcklängd.
- Det känns riktigt bra. När du får hänget på rörelsen känns det riktigt bra. Eftersom du inte upplever markens påverkan och eftersom du kan flytta med en naturlig steg och gång, är upplevelsen mycket trevligare än andra maskiner.
- Spårad körsträcka är inte exakt. När jag använde Zero Runner för att träna för min tävling, pratade jag med en av Zero Runner-tränare, Rick Muhr, för att få några tips om träning. Muhr påpekade att körsträckan som spåras av maskinen inte är en exakt återspegling av körsträckan som loggats till fots, och är faktiskt cirka 80 procent av vad du skulle göra ute. Så, för varje mil som spåras av maskinen, kan du anta att du skulle ha kört motsvarande cirka 0,8 mil utanför.
- Form är viktigt. Muhr påpekade också att många människor i första hand kämpar med korrekt kroppsmekanik när man försöker Zero Runner. Snarare än att luta sig framåt eller lita för mycket på styren för stöd, bör du hålla din torso lång och din kärna är förlovad. Händerna bör lätt gripa styren, men du bör inte använda dem för balans. Du bör också försöka hålla fötterna ”lätta” på pedalerna, så att hälen kan röra sig naturligt, istället för att fasta foten platt på pedalen hela tiden.
- SmartLink App ger användbar information. Octane erbjuder en gratis SmartLink-app (tillgänglig för iOS och Android) som synkroniseras med ett antal kardiomaskiner. Om du använder appen med Zero Runner kan du skapa en profil, följa förinställda träningspass och se ditt gångmönster i realtid när du tar varje steg. Det var den sista funktionen som jag tyckte var särskilt hjälpsam. Muhr sa att varje hälspark (vad som visar sig som den vertikala höjden av varje steg) borde vara minst 10 tum hög, och att kortare hälskoppar ofta äger rum när någon är trött eller gör mer av en promenadstrid. Genom att titta på mitt gångmönster kunde jag se exakt hur hög min hälspark var och hur länge min steg var och jag kunde jämföra mitt gångmönster med min uppskattade takt. I slutändan gjorde detta mig effektivare och hjälpte mig att förbättra min övergripande form.
Zero Runner är perfekt för långdistansutbildning
Zero Runner gör det också möjligt för individer att träna för långdistansevenemang för att minska den totala effekten på deras leder under träningen. Den som någonsin kör ett maraton eller ultramarathon vet att kroppen tar ett slag under träningen. Medan Zero Runner inte helt ska ersätta utomhus som körs för tävlingar och evenemang är det ett utmärkt verktyg för att minska den totala effekten under träningen. Till exempel, om en löpare har planerat en åtta mils körning, kan de första fyra milen ske utanför, med de sista fyra milen som görs på insidan på Zero Runner, vilket minskar den gemensamma effekten av träning med ungefär hälften.
Faktum är att Muhr säger så mycket som 60-70 procent av träningen kan göras på Zero Runner, så för personer som ofta upplever kroniska skador eller smärta från högkänsliga sporter, kan Zero Rummer erbjuda en lägre effektlösning som hjälper till att förhindra skador.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Nyligen hittade jag äntligen en arena för att uttrycka mig själv och en grupp idrottare som delar mina mål. De är i sporten av hinderkörning (OCR), som har tagit världen med storm de senaste åren.
Bodybuilding har också varit en stor del av min styrketräningsprogrammering från början, men inte för att jag ville tävla på scenen. Jag konkurrerade bara med mig själv och avancerade min kroppsbyggnad. Längs vägen har jag också vävt i powerlifting, strongman träning och olympisk lyftning. Variety, jag upptäckte tidigt, är nyckeln.
När Lågtrafik tidsläge är aktiverat maskiner schemaläggare använder OffPeakIdleCount istället för IdleCount-inställning och OffPeakIdleTime istället för IdleTime-inställning. Autoscaling-algoritmen ändras inte, bara parametrarna. När maskinplaneraren upptäcker att ingen från OffPeakPeriods mönstret är uppfyllt, växlar den tillbaka till IdleCount och IdleTime-inställningarna.
Det här är vad som hände: Vi hade 2 maskiner och väntade i På tomgång stat för nya jobb. Efter de 5 jobb där köttet skapades nya maskiner, så totalt hade vi 7 maskiner. Fem av dem körde jobb och 2 var i På tomgång stat, väntar på nästa jobb.
Vår historia börjar med en frustration. Som New Zealanders har min bror och jag alltid dragits på ull. Vår mormor stickade våra hoppare för skolan och berättelserna om den berömda kiwi-seglaren Peter Blake hade sina lyckliga röda ullsockor i veckor rakt etsades i vår kollektiva ”kiwi” -medvetenhet. Vi undrade ofta om ullens naturliga, antibakteriella och luktegenskaper var svaret på våra illaluktande skor och det ledde till frågan: ”Varför hade ull aldrig varit van vid att göra en skos övre ände?”
Skorna är initialt tillgängliga i fyra färger: svart, naturlig, NZ blå eller Kea röd. Allt går bra, och vi slår 60K vi lägger till ett phoenixgult alternativ. Om vi lyckas till 90K lägger vi till en fräck Kea Green i mixen också. Alla dessa färger finns på en skräddarsydd TPS vitgummi minimalistisk löpsåg.
Vi vände oss också till det magiska av rörelsefotografi för att hjälpa till att illustrera skillnaderna mellan de tre alternativa rörelsesmaskinerna och ge en visuell demonstration varför paneldeltagare kände att en simulerade körde bättre än en annan, eller varför en viss maskin kände sig mer som en elliptisk. Fotografiet nedan visar projektledaren Peter Anzalone som kör på en löpband med en hastighet på knappt 5 mph. En röd LED-ljusremsa fäst på sin sko belyser den distinkta rörelsebanan som är typisk för en löpande strid. Denna trappformade rörelsebana har en skarp spets vid hälslaget, en planad botten och en krökt övergång vid tåget. Rörelsesbanan är centrerad ordentligt under honom. Jämför det med de andra rörelse-oskärpa fotona, nedan.
Slutsats: Precor hade den bredaste överklagandet, med 50 procent av paneldeltagarna säger att de ”skulle vara mycket glada” att använda den igen. De uppskattade de konventionella ombordsprogrammen som anpassade motståndet. Det fungerar i grunden mycket som annan kardioutrustning, med en Den kända skärmen är välorganiserad och lätt att läsa, och funktionen är jämn och rolig. Det fungerar som en steg och övergångar smidigt i olika elliptisk-liknande stridsmönster, som kan förlängas till långa steg. den längre striden verkar inte riktigt springa, de olika rörelserna och de välintegrerade rörliga handtagen hålls paneler stimulerade.
Zero Runner är lite som en elliptisk utom i det här fallet kan du flytta dina ben så som din verkliga strid är och inte begränsad till vad maskinen gör. Detta låter dig springa som du gör på gatan – men har ingen inverkan på din kropp.
Enheten är också mycket ganska så att du kan använda den hela tiden utan att vakna människor. Jag föreställer mig att det är trevligt när du också framför TV: n eftersom du inte behöver ha volymen så hög som du gör på en löpband.
