Vad ska du göra när din make vill du smala ner

Få råd om hur man hanterar en make som vägrar att gå ner i vikt eller, alternativt, vad man ska göra om du är den som blir ombedd att smyga ner.

Har din fru kropp förändrats sedan du blev gift? Eller kanske är du en kvinna som är frustrerad att din man har fallit ur sin form. Är det rimligt att be din make att smala ner? I de flesta fall är experter överens om att du aldrig bör gå ner i vikt för någon annan. Men när din man eller fru frågar dig att gå ner i vikt kan det finnas mer på rad att överväga.

Skulle din man eller fru gå ner i vikt för äktenskapet?

Det finns en allmän tro på att du aldrig bör gå ner i vikt (eller göra någon fysisk förändring) för att göra andra människor glada. Men det enkla svaret kanske inte berättar hela historien om ett engagerat förhållande. Män och fruar gör ofta ändringar för deras äktenskaps skull.

Till exempel kan din frus viktökning betyda att du spenderar mindre tid tillsammans eller känner mindre kopplad. Till exempel, om två personer byggde ett förhållande kring deltagande i fysiska aktiviteter och makan eller makan inte längre kan delta, kan förhållandet mellan kvalitén lida. I så fall kan båda parter välja att hitta en annan bindningsaktivitet eller överviktspartnern kan välja att trimma ner.

Du kan också vara oroad över din mans eller hustrus hälsa. En välvillig make kan fråga sin partner att gå ner i vikt helt enkelt över oro för deras livslängd och välbefinnande. Om en make är villig att gå ner i vikt kan det vara en möjlighet för båda parter att anta nya hälsosamma övningar och matvanor.

Är din överviktiga man eller fru mindre attraktiv?

Du kanske känner att din fru har blivit mindre attraktiv på grund av hennes vikt. Eller kanske din man inte ser så passform som han gjorde på hans bröllopsdag. Så är det rimligt att be dem att byta? Du kan bli förvånad över att höra vad vissa experter tror.

Dr Mike Abrams, en styrelsecertifierad klinisk psykolog och psykologprofessor vid New York University säger att det kan vara lämpligt att gå ner i vikt när det är stor skillnad i makarnas storlek.

Dr Abrams författade en bok kallad Konst och vetenskap av rationell mat, som undersöker viktminskning ämnen, inklusive kropps bild och kropp acceptans. Han säger, ”När en person blir tyngre, ändras balansen i relativ attraktivitet.”

Relativ attraktivitet beskriver hur partner känner att de jämför varandra när det gäller fysiskt utseende. Abrams säger att alla relationer baseras på denna åtgärd i viss utsträckning.

Den andra ledsna sanningen, säger Abrams, är att även när människor är i engagerade relationer, ”ser de på att uppgradera”. Det är en del av vår natur att se andra potentiella kompisar och föreställa oss hur vi mäter eller skulle koppla samman med olika kandidater. Abrams diskuterar hur denna svåra sanning kan spela ut när det har skett en signifikant förändring i en partners utseende.

”När du ändrar attraktivitetsbalansen i ett förhållande uppmuntrar du din kompis att leta efter den uppgraderingen mer tyst och samtidigt minska din egen förmåga att uppgradera.”

Naturligtvis, bara för att din man eller fru är överviktig betyder inte att de är oattraktiva, och det motiverar inte heller en uppgradering. Men varje förändring i utseende har potential att förändra hur varje partner ser den andra partnerens fysiska attraktionskraft.

Ska du fråga din make att gå ner i vikt?

Vad gör du om du vill att din fru ska gå ner i vikt och hon är resistent? Eller vad händer om du är fru och din man vill att du ska smala ner? Abrams säger att det är ingen annorlunda att be om en partner att gå ner i vikt än att fråga dem om någon annan signifikant fysisk förändring, såsom en kroppspiercing eller plastikkirurgi. Det lägger till villkors till förhållandet.

I ett förhållande lägger villkorligheten en underförstådd ”om” till sambandet mellan partner. Till exempel, om du vill att din partner ska gå ner i vikt för att bli mer attraktiv, är det underförstådda villkorliga uttalandet: Jag kommer att vara mer lockad till dig om du går ner i vikt. Den typen av uttalande, implicit eller inte, kan lägga otillbörligt tryck på överviktiga maken.

Abrams föreslår att om du är överviktig fru eller make och du inte vill gå ner i vikt, kan du be din make att vänta tills du är redo att göra förändringen på egen hand. Han föreslår också att du erbjuder en kompensation.

En kompensation kan innebära att man undersöker om begäran om viktminskning verkligen handlar om vikt. I vissa fall kan det handla om något annat, som din förmåga att delta i fysiska aktiviteter. Abrams föreslår att du ställer följande frågor: Är det här allt du verkligen är missnöjd med? Finns det andra saker vi kan arbeta med i relationen?

Fat Shaming i ditt äktenskap

När en vän eller bekant gör ett nedsättande anmärkning om din vikt är det dåligt nog. Men när dessa kommentarer kommer från en make, kan de skadliga effekterna vara förödande. Även när kommentarerna är inramade som humor, ger anmärkningar om kroppsstorlek skam och förnedring och de är aldrig effektiva för att få någon att gå ner i vikt. För många kvinnor och män är användningen av ordet ”fett” avtagande.

Dr Abrams föreslår att båda parter måste utforska ilska och fientlighet bakom kommentarerna. Det är viktigt, säger han, för att få reda på varför det finns en önskan att förnedra en älskad. I vissa fall kan denna konversation ske med hjälp av en rådgivare eller äktenskapsterapeut.

Alla äktenskap går igenom förändringar och kampar. Om en förändring av din storlek eller din frus storlek har blivit källa till en av dessa kampar, kommunicera med din partner och ta dig tid att fatta ett beslut som passar dig och rätt för ditt förhållande. Om din man eller fru väljer att smala ner, stödja honom eller henne genom att göra hälsosamma förändringar i hemmet och i ditt eget liv så att du kan flytta in i ett hälsosammare liv tillsammans. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Nyligen flyttade till SW Florida från Wisconsin. Jag hatar det. Min man var pensionerad och ogillade de långa vintrarna och övertygade mig om att flytta. Jag ville prova ut det för några år först som en snowbird jag besökte aldrig ens platsen vi flyttade till. 55 + samhälle som är väldigt tråkigt

Vad är det med makar som är själviska om saker som detta? Jag förstår att han inte gillar förändring, men det är inte som att han måste oroa sig för pension längre, men jag gör det. Jag kommer att sitta fast och jobba resten av mitt jävla liv, om jag inte gör några förändringar snart.

Koenig tycker att det bästa sättet att gå om intimitet försöker ”förstå hur din partner känner sig om sin kropp och hur deras inställning kan påverka sexuell dynamik mellan dig”.

Oavsett hur motiverad din partner kan vara att gå ner i vikt tar det allvarligt att kasta dessa pund. De kan känna sig som att ge upp eller bara fokusera på negativen (till exempel ett ”matfel” eller om deras viktminskning stannar). Ditt tålamod och positivitet kan vara deras ledande ljus, så Koenig föreslår att fira sina framgångar men empathizing med sina frustrationer.

När din partner lyssnar till dig med ett lugnt sinne, prata med dem om äktenskapsrådgivning. Prata om hur du känner att förhållandet kan anpassas och du känner rätt rådgivning hjälper dig att överleva genom en hård tid. Det här är dags att arbeta med ditt äktenskapslöften och påminna din partner om dem. Det kommer inte vara lätt för någon av er men om du fortsätter att vara engagerad i förhållandet blir allt bra.

Att tillåta dina känslor framför din partner är inte det rätta beslutet just nu. De borde veta vad du känner, men när du tillåter tornado av dina känslor ut så kommer det bara att orsaka förstörelse. Du kan tala vad du inte borde ha. Det finns en möjlighet att du kan bli arg, med vetskap om att din make vill ha en skilsmässa. Det kan hända att du inte beter sig på ett sätt som inte är lämpligt för den här situationen. reagera på situationer direkt och aggressivt, så när du kontrollerar dina känslor kommer din make att observera skillnaden. Det är bättre att kontrollera dina känslor och låt ditt sinne fungera. Låt inte ditt hjärta förstöra saker för de människor som älskar det.

Forskning visar att träningsintervjuer är så korta som sju minuter kan ha mer nytta än att göra långa, stadiga cardio träningspass. Här är avvägningen: Intervallträning är tuff. Under de sju minuter planerar du att svettas.

Forskning som gjordes av Gollwitzer och kollegor visade genomförandeintentioner, eller ”if-then” -planer, är en effektiv strategi för att hjälpa dig att hålla fast vid dina hälsosamma beteenden när vägen uppstår (som de vill). En annan studie som har bildat implementeringsintentioner kan hjälpa dig att minska ditt fettintag. Så skriv ner flera ”if-then” uttalanden för att planera för det värsta. Till exempel, ”Om jag går ut på middag denna vecka kommer jag att hoppa över bröd och aptitretare och beställa en sallad med dressing på sidan.”

Det första steget i att överbrygga klyftan mellan dig och en avlägsen make är att känna igen avståndet. Var inte så inriktad på dina egna problem och ”att göra” -listan att du inte kan se avståndet i din makas beteende mot dig.

Var noga med att ditt äktenskap tar tid att tänka på vad du kunde ha sagt eller gjort fel, eller hur du kunde ha älskat din make bättre.

---