En introduktion till Viniyoga

Lär dig om Viniyogas historia och metoder som tar ett terapeutiskt synsätt så att lägena är anpassade för att vara tillgänglig för varje elev.

Viniyoga är inte samma sak som vinyasa yoga och det handlar om anpassning. Det tar en holistisk terapeutisk metod att undervisa yoga som är utformad för att förbättra varje elevs hälsa och välbefinnande.

Du kan tänka på Viniyoga som yoga fysisk terapi eller ha en personlig tränare för din yoga-träning. Detta beror på att läraren arbetar en-mot-en med en student och skräddarsyr den praxis som är speciellt för dem. Det är därför det är perfekt om du behöver specialiserad uppmärksamhet på grund av ditt fysiska tillstånd, en skada eller en sjukdom eller några andra problem.

Vad är Viniyoga?

Viniyoga bygger på guru / studentmodellen där en erfaren lärare arbetar individuellt med varje elev. Lärare skapar ett personligt yogaprogram för studenter baserade på faktorer som hälsa, ålder och fysiskt tillstånd. Viniyoga tar också hänsyn till tidigare eller aktuella skador eller sjukdomar.

När du deltar i din genomsnittliga grupp yogaklass, tenderar det att vara en one-size-fits-all approach. Du förväntas få din kropp att passa ställningarna trots att de inte alltid passar din kropp.

En lärare kan fråga om det finns några skador, men inget djupgående försök görs för att veta mer om ditt personliga fysiska tillstånd. Två studenter kan till exempel ha ryggsmärta av helt olika skäl. En Viniyoga-lärare skulle erbjuda varje elev olika modifieringar skräddarsydda till grundorsaken till deras problem.

Viniyoga är avsett att vara anpassningsbar till någon person, oavsett fysisk förmåga. På grund av detta måste Viniyoga-lärarna vara högutbildade och tenderar att vara experter på anatomi och yoga terapi.

Historien om Viniyoga

Viniyoga är arv av den stora guru Krishnamacharya, vars elever inkluderade Pattabhi Jois och B.K.S. Iyengar. Dessa två är förmodligen de mest framträdande figurerna i yogas spridning i väst som börjar på 1970-talet.

Krishnamacharyas son T.K.V. Desikachar bar på sin fars lärdomar som grundare av Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) i Chennai, Indien. Här började han kalla sin metod Viniyoga.

Desikachar dog i augusti 2016. Han hade inte undervisat offentligt i några år före hans död på grund av ohälsa och demens. För en tid leddes KYM av sin son Kausthub. Han gick ner i 2013 på grund av anklagelser om psykisk och fysisk trakasserier från kvinnliga studenter.

Gary Kraftsow, grundaren av det amerikanska Viniyoga-institutet, är den mest framstående amerikanska förespråkaren av T.K.V. Desikachars metod. Andra anmärkningsvärda studenter inkluderar Leslie Kaminoff, grundare av The Breathing Project i New York City och medförfattare av Yoga anatomi, och Chase Bossart.

Vad du kan förvänta

En Viniyoga-övning kan inkludera asana, pranayama, chanting och meditation, beroende på elevernas behov. Eftersom träningen är så anpassningsbar gör den yoga tillgänglig för personer med fysiska begränsningar, oavsett om de är skadade, sjukdomar eller ålder.

Det kan vara mycket mildt men det är inte uteslutande så. Om en elev är mer skicklig kommer hans övning att ändras för att passa honom. Det finns ett starkt fokus på anpassning och ställning hålls ofta för ett jämnt antal andetag med vila däremellan.

Även om Viniyoga kan läras i gruppklasser, är det inte en plats att försöka blekna in i bakgrunden. Din lärare vill lära känna dig så att hon kan erbjuda dig personlig instruktion.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

www.viniyoga.com 808-572-1414 info @viniyoga.com. Gary Kraftsow utvecklades Viniyoga Stressreduceringsprogram, en 12-veckorsperiod Viniyoga-baserad program pilot för Aetna anställda.

Tidskursinstruktör Måndag 8:00 – 9:15 Dynamisk Yoga (Intermediate To Adv) Thom 9:30 AM – 10:45 Yoga Flow (Nybörjare till Mellanliggande) Stacey 6:00 PM – 7:15 PM Hatha Yoga Alla nivåer) Pat 7:30 PM – 8:45 PM Hatha Yoga (Intermediate to Adv) Paula tisdag 9:30 – 10:45 Viniyoga (Nybörjare till mellanliggande) Mimi 6.

Viniyoga är ett förhållningssätt till yoga där en lärare arbetar individuellt med varje elev och skapar ett yogaprogram baserat på olika faktorer som ålder, hälsa, fysiskt tillstånd och tidigare eller aktuella skador.

Stå med vänster fot framför dig. Håll din högra fot vänt något utåt och placera din högra arm över huvudet. Håll din vänstra arm i ryggen.

Kärnan i denna terapeutiska praxis i Krishnamacharya-traditionen är individen med sin egen fysiska och mentala författning och tydliga personliga behov. Den grundläggande principen är att ”lära vad som passar varje individ”. Yoga-läraren väljer specifika asanas, anpassar dem till studenten och skapar en individuell praxisföljd, eventuellt adressera särskilda hälsoproblem, till exempel ryggsmärta eller mentala blockeringar. Unga eller gamla, hälsosamma eller begränsade av sjukdom – med den här metoden kan alla träna yoga på egen väg. Krishnamacharya insisterade på att det finns ett perfekt asana-program för alla.

Vid tiden för den brittiska kolonialregimen i Indien var den fysiska övningen av yoga knappast närvarande i landet mer. Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) var den ryska gnistan som antändde Hatha Yoga-elden. Han var forskare på många discipliner och gick till stora djup i hans yoga träning. Som en ung pojke lärde han sig sin primära yoga-principer och fortsatte sedan sina studier med olika mästare. Legenden har det att han tillbringade åtta år med en yogi som bodde i en grotta vid foten av den heliga Mount Kailash i Himalaya. I slutet av sin utbildning frågade Krishnamacharya vad hans betalning skulle vara, och läraren sa: ”Gifte dig, höja barn, bli en lärare i yoga.” Inte tidigare sagt än gjort: Krishnamacharya under beskydd av Maharaja i Mysore i södra Indien började lära sig yoga och fortsatte sedan bli ”fader till modern yoga”.

• För Yoga Lärare är det viktigt att förstå rörelsen i sinnet såväl som kroppen.
• Kvaliteten på vårt andetag uttrycker våra inre känslor.
• Andan gör det möjligt att hitta vägar för att få tillgång till kroppsställningen, det är möjligt att anpassa en hållning genom andningen.
• Det är möjligt att vara medveten om sinnets tillstånd genom att observera kroppen under en arsanas övning.
• Det spelar ingen roll hur vackert vi gör en kroppshållning eller hur flexibla våra kroppar är, om vi inte har enligning av kroppen, andan och sinnet, är det svårt att säga att vår övning ligger inom definitionen av yoga .

”Viniyogas anda börjar från var man befinner sig. Eftersom alla är olika och förändras då och då kan det inte finnas någon gemensam utgångspunkt, och färdiga svar är värdelösa. Nuvarande situation måste undersökas och de vanligtvis etablerade status måste ses över. ” – TKV Desikachar.

När den används som en teknisk term i hinduisk religiös litteratur hänvisas det till en kort inledande sektion som ger standarduppgifter om arbetet, som visionen ( Rsi ) som sägs ha utgått från arbetet, mätaren där den ska sändas, gudomen ( Devata ) anses vara ordförande för det och andra tekniska detaljer om dess användning.

Viniyoga är ett sanskritord som har flera betydelser. I icke-hinduiskt eller västerländsk sammanhang hänvisar viniyoga vanligtvis till den terapeutiska stilen med hatha yoga som lärs av T. K. V. Desikachar. Bokstavliga betydelser inkluderar ”separation”, ”detachment” och ”leaving”, men de gemensamma betydelserna inkluderar ”anställning”, ”användning” och ”ansökan”. Roten viniyuj betyder ”att använda”, ”att anställa”, ”att göra”, bland andra sinnen.

---