Top Health and Fitness Trender Under 2000-2010 årtiondet
Ta reda på fitness trender som tog över det senaste decenniet, inklusive det bra, det dåliga och det fula.
Varje årtionde har sin andel av hälsa och fitness trender och de senaste 10 åren har medfört några doozies. Vi förnyade vårt förhållande med karbohydrater, uppfann ett helt nytt sätt att träna med vår Nintendo Wiis, återupptäckte vår abs och gav dem ett nytt namn (kärnan) och skapade massor av bra teknik som gör det enklare än någonsin att träna. Kolla in det senaste årtionets bästa hälso- och fitnesstrender – det bra, det dåliga och det fula.
1. Exergaming
luza studior / Getty Images
Vi har alltid älskat våra datorspel, men det var årtiondet vi insåg att vi kunde spela spel och passa på samma gång – eller åtminstone gå av soffan lite mer. Introduktionen av Nintendo Wii förändrade hur vi spelar spel och även hur vi tränar. Interaktiviteten hos styrenheterna och förmågan att spåra kroppsrörelse gav oss ett helt nytt sätt att flytta och en mängd olika träningsspel som Wii Fit, Wii Fit Plus, EA Sports Active och EA Sports Active: Mer träning.
Kändisar hoppade också på Wii-tåget med Daisy Fuentes Pilates och Jillian Michael’s Fitness Ultimatum 2010, som båda misslyckades med spänningen.
Vem kan förutsäga att vi skulle balansera på virtuella tightropes eller jonglera imaginära bollar för motion?
2. Låg karb dieter
Carbs tog ett slag i 90-talet med uppkomsten av Atkins diet, som fokuserade på högprotein, hög fetthalt och låga kolhydrater för att inducera snabb viktminskning. I början av 00-talet kom kolhydrater tillbaka i strålkastaren med en mängd nya dieter, till exempel The South Beach Diet och Protein Power, men med en mer förlåtande inställning till att äta kolhydrater.
De senaste åren har gått ännu bättre för den mycket malignerade kolhydraterna som vi insåg att kolhydrater inte var fienden. Detta var årtiondet insåg vi att kolhydrater faktiskt kunde vara bra (t ex helkorn, frukt eller grönsaker) och dåliga (t ex raffinerade sockerarter). Den högproteiniga loppet, men extremt ibland, hade en uppåträngning: Vi är nu mer medvetna om hur livsmedel bränner våra kroppar och vikten av balans.
3. Ny hälsa och träningsteknik
Internet förändrade våra liv, och med det kom ny teknik att göra allt från att räkna våra steg för att styra våra träningspassar direkt från våra smartphones. Några av de bästa inkluderar:
- Fitness Apps – Med appar som iPump och iFitness har vi nu ingen ursäkt för att inte träna.
- GPS Tracking Gear – Hjärtfrekvensskärmar är så 90-tal. De senaste GPS-enheterna kan räkna dina kalorier, kartlägga din plats, spåra din statistik och få dig frukost.
- Kroppsövervakningsenheter – Pedometerns popularitet ökade de senaste åren och vi har sett ännu fler enheter som Philips Activity Monitor och BioTrainer för att spåra allt från sömnmönster till fysiska aktivitetsnivåer.
4. Dancing Away the Pounds
Populariteten att dansa för motion kommer och går (kom ihåg linjen dansar vurm på 90-talet?) Och det här decenniet tog vi igen buggen igen. Spurred av den överraskande popularitet Dancing With the Stars och vår önskan att göra träning mindre som arbete och mer som kul, en mängd nya träningspass och klasser poppade upp detta årtionde för att hjälpa oss att dansa bort punden. Några av standouts inkluderar:
- Cardio Striptease – Striptease gick vanligt i detta decennium, vilket ledde till att många kvinnor frågade varandra, ”Ska du pole dansa klass ikväll?”
- Zumba – Denna roliga latinska dansklass kom ut tidigt på årtionden och har blivit ännu mer populär bland en blandning av dansstilar, inklusive salsa, samba och merengue.
5. Träna Gimmicks och Gadgets
Motion gadgets har länge varit en del av den amerikanska kulturen och det här decenniet såg sin skäliga del av glänsande nya redskap och gimmicker – några bra och några som trotsar förklaringen.
Den goda
Vi såg massor av nya verktyg för balans, stabilitet, kraft och kärnutbildning inklusive:
- Kettlebell träning
- Balans träningsutrustning som BOSU Balance Trainer, BOSU Ballast Ball
- TRX Suspension Training
Det dåliga
Det var ingen brist på ab-utrustning på sena infomercials som lovade allt från en tredemølle-liknande upplevelse för din abs för att smälta fettet från din midja:
- Ab Rocket
- Ab Circle Pro
Den fula
Några av de mer ovanliga erbjudanden av det senaste decenniet inkluderar:
- Kraftplattan
- The Rock and Go
6. Uppkomsten av amatörutövaren
Hero Images / Getty Images
Under de senaste 10 åren har en av de mer intressanta trenderna blivit uppkomsten av amatörutövaren, särskilt de första marathonersna. Statistik berättar att omkring 299 000 löpare slutade maraton år 2000 och nästan dubbelt så många (407 000) avslutade 2007. Inte alla är stolta över trenden, men löpare över hela världen utnyttjar några av de resurser vi har skapat under det senaste decenniet för att underlätta:
- Online Marathon Training Programs betyder att vi inte behöver tränare eller löpande klubbar att träna.
- Att hitta maraton är enklare än någonsin och det finns nya som dyker upp varje år.
- Marathon träning har utvecklats till kortare träningsbanor, vilket innebär att du inte behöver sluta jobbet för att köra maraton.
7. Anti-skoens uppstigning
En annan intressant trend under det senaste decenniet är anti-skor eller skor med Masai Barefoot Technology (BMT). Dessa typer av skor är utformade för att efterlikna att gå i sanden. Sula är krökt och har flera lager, vilket gör att du känner att du går på en ojämn yta.
Tanken är att aktivera fler muskler när du går, förbättra din hållning och ge lite stötdämpning för lederna. Några till och med lovar att stärka och tona musklerna i gluten, höfterna och låren, även om detta verkligen är sant att återstå.
Andra ”träningsskor” som Reebok EasyTones och Fit Flops sköt upp under det senaste decenniet, och lovar oss fler sätt att arbeta medan vi går.
8. Extrema viktminskning
Viktminskning har alltid varit en oro och det var kvar i rampljuset under 2000-talet. Långsam, stadig viktminskning var valet för vissa, men tusentals valde den kirurgiska vägen, med över 100 000 personer som valde för viktminskningskirurgi 2003.
Extreme dieter var en annan populär metod för viktminskning och vi såg en återuppkomst av kramdieter som Master Cleanse Diet, vilket kräver att man dricker en blandning av citronsaft, sirap, vatten och Cayenne pepper. Yum. Andra trendiga dieter inkluderade Raw Food Diet och Coconut Diet.
TV-serier kom in på det roliga med shows som The Biggest Loser, där överviktiga människor tävlar med varandra för att gå ner i vikt genom att spendera timmar att träna, svettas och ibland pukar.
9. Kärn- och funktionell träning
Vi har alltid varit lite besatt av vår midsektion, men 2000-talet gav oss en ny förståelse: Det finns mer till vår abs än bara 6-packet (a.c. rectus abdominis).
Det här var decenniet upptäckte vi vår kärna, en samling muskler i torso som stöder vår ryggrad och håller oss stabila och balanserade. Den bästa delen av detta var att många av oss flyttade från vår besatthet med platt abs och fokuserade mer på stark abs.
Ännu bättre flyttade vi äntligen bortom tråkiga gamla crunches till förmån för roliga, dynamiska övningar som knästrummar, träskalar och plankor.
10. Friska livsstilförändringar
Thomas Barwick / Getty Images
En av de hälsosammaste trenderna under det senaste decenniet är en tur mot att leva en hälsosam livsstil. Medan vi fortfarande oroa oss för vår vikt, koncentrerar vi oss mer på hälsosamma beteenden som får oss att må bättre och passa utan att besätta på skalan.
Att räkna kalorier har blivit ett sätt att leva nu när vi enkelt kan komma åt online dietverktyg. Vi vet mer om delstorlekar, fiber, bra fetter och dåliga fetter än någonsin tidigare och vi har även lärt oss hur man läser matetiketter.
Fler restauranger levererar näringsinformation på sina menyer, och även snabbmatfogar kom på bandwagon med mer sallader, frukter och hälsosammare val. Bäst av allt, detta är årtiondet började vi förstå att det är roligt att leva en hälsosam livsstil.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Att spela in i detta tema fördelar unga kunder en växande andel av sin månadsbudget till fitness. Ett exempel på denna trend, profilerad i en Wall Street Journalartikel, spenderar Alison Dougherty i New York $ 500 per månad på boxing club medlemskap och personlig träning sessioner, en massiv hike över $ 30 per månad hon tidigare betalat för ett hälsoklubb medlemskap.
Echoing en detaljhandelstrend, där markeringsplatserna fortsätter att sluta, ersättas av ny ekonomi hyresgäster eller lämnad ledig, är fitness industrin bilden utmanande men mindre dyster. Många operatörer reagerar på marknadskrafterna genom att fördubbla den ”buntiga erfarenheten”, som främjar premiummöjligheter som barnomsorg, poolfaciliteter och arbetsutrymme.
Om Messi vi pratade om var från och med 2011 då jag skulle betygsätta honom först men på 2000-talet var Messi bara bäst under det senaste året, så det skulle vara för tidigt att betrakta honom större än som Zidane, Ronaldo (9), och Ronaldinho enligt min åsikt.
Bra attityder, begåvad brasiliansk med höga individuella färdigheter och en bra person in / ut sida fotbollsplan.
Gissa som säger allt
Tillsammans med Zumba är CrossFitis en av de mest populära träningspasserna i landet idag. Workout rutiner innehåller element från hög intensitet intervall träning, plyometrics, olympisk viktliftning, powerlifting, gymnastik, calisthenics, girevoy sport, strongman och andra övningar. Personer som utför CrossFitusually går till ett gym eller en ”låda” och avslutar dagliga träningspass. Det syftar till att utveckla andnings-och kardiovaskulär uthållighet, styrka, uthållighet, flexibilitet, kraft, koordination, hastighet, smidighet, noggrannhet och balans. Många människor går också med i CrossFit-spel, vilket gör att de kan konkurrera med andra CrossFit-utövare i deras stad eller på nationell (och till och med internationell) nivå.
High Intensity Interval Training (HIIT), som även kallas sprintintervallträning (SIT) eller intensiv intermittent träning (HIIE), är en typ av intervallträning och träningsstrategi som använder växlande skottperioder av snabba och intensiva anaeroba övningar med mindre intensiva återhämtningsperioder. Det är en stor kardio träning och ett toppval för dem som vill gå ner i vikt. En session brukar vara i cirka 30 minuter till en timme. De korta intensiva träningarna hjälper till att förbättra atletisk kapacitet och tillstånd. Det förbättrar också glukosmetabolism. av gym har lagt HIIT-program till sin lista, vissa specialiserar sig även på det.
De flesta fetter vi konsumerar är i form av vegetabiliska oljor: sojabönor, majs, canola och andra oljor som används som ingredienser eller i vilka livsmedel kokas. Sådana oljor bidrog till 402 kalorier på egen hand till vår dagliga kost under 2010 (även om centrumet för vetenskap i allmänhetens intresse, i analysen av USDA-uppgifterna noterar att ökningen av fettförbrukningen kanske inte är så brant som det verkar, eftersom Antalet tillverkare som rapporterade data hoppade plötsligt 2000).
Amerikaner konsumerar 29% mer korn, främst i form av bröd, bakverk och andra bakverk, än vad de gjorde 1970 – motsvarande 122,1 pund per år. Men det är faktiskt nere från 2000, året med ”toppkorn”, då den årliga konsumtionen per capita var en kraftig 137,6 pund. Medan majsprodukterna är en något större del av den genomsnittliga amerikanska kosten (14 pund per person per år upp från 4,9 pund år 1970) är vete fortfarande landets häftkorn.
De goda nyheterna: Åtgärder för folkhälsan verkar ha minskat ER-besök med olaglig droger, alkohol och alkoholhaltig användning. De dåliga nyheterna: ER-besök på grund av missbruk eller missbruk av receptbelagda läkemedel mer än fördubblats 2004-2009, vilket gör det ansvarigt för fler ER-besök än alla olagliga droger kombinerat.
Substansmissbruk av personer under 18 fortsätter att minska över hela linjen. Mellan 2009 och 2014 var det en avsevärd minskning av användningen av alkohol (37,4% av 12-graders försökte alkohol 2014 jämfört med 43,5% 2009), inklusive binge-dricks (31,5% 1998, 19,4% 2014). Cigarettrökning av ungdomar är för närvarande till lägsta möjliga pris sedan undersökningen av drogmissbruk av ungdomar började: endast 6,7% av 12: e graders år 2014 rapporterade att röka dagligen jämfört med en topp nära 25% 1997.
