Tips för att köra med din hund
Om du vill att din hund ska vara din träningspartner, följ dessa tips för att hålla honom säker, frisk och bekväm.
Hundar kan vara bra att springa följeslagare. De är pålitliga och anpassar sig till vilken takt du vill springa – de kommer inte heller att dröja dig med berättelser om deras senaste löpande prestation.
Om du vill få din hund att vara din träningspartner, följ dessa tips för att hålla honom säker, frisk och bekväm:
1. Låt din hund bli igång.
Paco Calvino / Getty
Starta din hund långsamt, precis som du skulle om du var ny att springa. Om du gradvis ökar milen kommer din hunds kuddar att öka och göra honom mindre känslig för skada. Kontrollera din hunds kuddar för tecken som han överträder. Om du märker ömhet, råa fläckar eller blödningar, ge honom några dagar av att springa.
2. Kontrollera med din veterinär att se när din hund kan börja.
Även om mindre raser kanske kan börja köra på sex månader, kanske du måste vänta tills större hundar är ett år att börja. Kontrollera med din veterinär för riktlinjer för din specifika ras. Fråga om någon rekommendation för hur mycket körning din hund ska göra.
3. Håll din hund hydratiserad.
Se till att du har tillräckligt med vatten för både dig och din hund. Det innebär att du kan behöva planera att stanna någonstans och fylla på din vattenflaska vid någon tidpunkt. Lär din hund hur man dricker från en vattenflaska eller bär en bärbar hundkål för att sätta in vatten.
4. Kör inte med äldre hundar.
De flesta hundar ska inte springa över 10 år gammal. Kolla med din veterinär för att se i vilken ålder din ras ska sluta springa.
5. hålla fast vid spår
När det är möjligt, springa på spår, vilka är skuggade och mjuka. Den mjukare ytan blir lättare på hundens leder än att springa på vägen eller trottoarer. Var säker på att du följer parkens eller spårets lagade regler. Och följ dessa tips för spårkörning, oavsett om du kör med eller utan din hund.
6. Se upp för tecken på överhettning.
Hundar är mottagliga för värmeledade sjukdomar, så du måste följa regler för att springa i värmen, precis som du skulle om du kör ensam.
Känn dig bekant med tecken på trötthet eller värmesjukdom, som inkluderar panting, bromsning, skumning i munnen, svaghet, oförmåga att stå, okontrollerad rörelse, agitation och glasögon. Om du märker några av dessa tecken, svalka din hund omedelbart genom att väta honom med kallt vatten och få honom i skuggan eller ett luftkonditionerat område om möjligt. Om din hund börjar kräka eller inte förbättras inom 10 minuter, söka veterinärhjälp så fort som möjligt.
7. Ta inte din hund till gruppspel.
Medan din hund kan vara vänlig och en utmärkt löpare kan han göra andra löpare nervösa och obekväma. Så ta med din hund för din solo körning eller när du kör med en löpande kompis som också är en hund älskare.
Se även: Hur man bär under gruppkörning
8. Håll alltid din hund i snöre.
Även om din hund är välutbildad, kan han fortfarande försöka springa av om han ser en annan hund eller ett djur. Dessutom kräver de flesta offentliga parker, spår och cykelvägar att hundägare håller sina hundar i snöre. Andra löpare eller vandrare kan vara rädda för hundar, och det är inte rättvist att skrämma dem när de ser en släppt hund som kör mot dem. Om du vill att hunden ska springa lös, ta dem till en hundspark.
Se även: Hur man undviker en hundattack när man kör
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Om du beställer mat i en restaurang, fråga dem att koka vatten i pannan innan de använder den för att göra din mat. Syftet med att koka vatten är att det kommer att städa pannan helt och chansen att 1% kontaminering kommer att förångas innan du grillar en fisk åt dig. Att vara finicky om gluten är inte något du ska blyga ifrån.
Om du köper produkter från en butik, ta en titt på de som tillverkas i en 100% glutenfri anläggning. Bara igår talade jag till ett bageri, medan jag beställde glutenfritt bröd, om hur de gör sina glutenfria produkter. De försäkrade mig om att de gör sina glutenfria produkter första gången på morgonen, och sedan går de vidare till sina vetebaserade produkter. De använder också färska handdukar och all utrustning är sanitiserad. Gör det vanligt att fråga frågan om bakverk / tillverkare vilken typ av mjöl som de använder, var är den tillverkade, vilken typ av bakpulver, kakaopulver, glasyr eller kräm som går in i processen.
• Täck delade grillarytor när det är barbequing, för att om grillen inte når 500ЛљF eller högre i 30 minuter eller längre, kommer grillning inte att eliminera resterande gluten.
Men medan brödrosten kan vara en främsta orsak till kors-förorening, är det inte den enda källan. Korsförorening kan uppstå när familjemedlemmar förbereder glutenfria och glutenhaltiga livsmedel på samma matlagningsytor och förbereda områden och använder samma vanliga köksartiklar som kolandrar, handdukar, köksredskap och bakplåt. Detta kan vara problematiskt för personer med celiaki, glutenkänslighet eller veteallergi, som måste undvika gluten helt för att förhindra biverkningar.
Naturligtvis kan du alltid göra kloka matval och välja matvaror som är så minimalt bearbetade som möjligt, men du kommer aldrig ha fullständig kontroll över vad som händer med maten innan den når butiken eller din tallrik. Vad du kan kontrollera är vad som händer när det kommer till ditt hus.
En studie publicerad i juni 2010 i Journal of the American Dietetic Association fann att i en provtagning av 22 korn som var inherent glutenfri hade över hälften av dem bevis på gluten. Men hur kan något som är naturligt glutenfritt innehålla gluten?
Korndamm kan också förekomma i laboratoriet under provberedning. Glutenförorening i laboratoriet är problematisk eftersom det kan leda till falskt positiva resultat. Det faktum att mjölrester är vanligtvis mycket ojämnt fördelade är en ytterligare svårighet för analysen. Därför bör laboratoriepersonal alltid bära handskar och rena ytor och utrustning med etanol (60%) före analys. Vid analys av råvaror bör utvinning och testimplementering utföras i separata rum.
För International Celiac Day, tar vi en närmare titt på gluten. Även om det har skett en ökad medvetenhet om matallergier och intoleranser under de senaste åren är det ofta fortfarande osäkerhet när det gäller matlagning för koeliacs. Här är vad du ska se upp för när du förbereder glutenfria måltider.
Men hur lyckas någon med celiaki eller glutenkänslighet att dela ett kök med glada glutenätare? Hur håller du dig säker på ett ställe som borde vara din fristad, ditt eget hem?
Du vet hur svårt det var att ge upp glutenbelastade föremål som bröd, de smörgåsiga gudomliga croissanterna, pizza och pasta. Du har lyckats rensa gluten från din kost och gå in på vägen till återhämtning. Vilken prestation! Låt oss kalla det: Fas 1. Om det inte fanns mer gluten i världen skulle vårt arbete vara nära att slutföra.
Om du är glutenfri, så kommer du sannolikt att vara överens om att två av de största utmaningarna med avseende på att följa en glutenfri diet undviker dolda källor till gluten och korskontaminering.
Lisa Cantkier är en livslång celiac, en holistisk nutritionist och grundaren av GlutenFreeFind.com. Hon skriver en veckokolonn för Gusto TV på hälsa och näring. Mer information finns på LisaCantkier.com
