The No Om Zone av Kimberly Fowler Book Review
Kimberly Fowler presenterar sin ”No Chanting, No Granola, No Sanskrit” -strategi mot yoga i No Om Zone.
Kimberly Fowler är en välkänd Los Angeles-baserad yogalärare. Hon är grundaren av Yoga och Spinning (YAS) Fitness Centers i LA och Portland och har gjort flera yoga-tränings-DVD-skivor, inklusive yoga för idrottare. Hennes uppdrag, som bokens textning gör klart, är att göra yoga tillgänglig för dem som är obekväma med chanting, granola och sanskrit.
Först, Låt oss prata om yoga
Fowlers bok tar en anatomisk tillvägagångssätt, med varje kapitel fokuserat på ett specifikt område i kroppen. Börja med huvudet och flytta ner, täcker hon nacke, axlar, övre och undre rygg, armar, händer, mage, höfter, ben, knän och fötter. Det fina med den här organisationen är att det låter dig enkelt fokusera på ett område i kroppen som kan vara störande för dig eller att du vill arbeta på. Fowler gör ett riktigt bra jobb att bryta ner varje kroppsområde, inklusive att ge anatomiska ritningar och förklara vanliga skador.
Hon erbjuder också rikliga modifieringar för varje ställning. Varje kapitel slutar med en kort tränings-serie, vilket gör det möjligt att kombinera en träningspass. Tyvärr illustrerar några av modellerna i fotografierna inte stor inriktning, vilket är nyckeln till att uppleva de fysiska fördelarna med varje ställning och undvika skada. Även om det är en bra idé att använda ”vanliga” (det vill säga inte super bendy pretzel typer) människor som modeller, är det fortfarande viktigt att poserna visas så korrekt som möjligt.
Nu, låt oss prata om gimmick
Med så många yogaböcker på marknaden, hur kan du få dig att sticka ut ur förpackningen? Tja, som varje marknadsföring whiz och Broadway aficionado vet, du måste få en gimmick. I fallet med Fowler är det hennes ”No Chanting, No Granola, No Sanskrit” -stans. Som jag noterade när jag granskade hennes Yoga for Athletes DVD för några år sedan, känner den här sloganeringen ganska föråldrad (se tillkomsten av power yoga i början av 1990-talet). Gå in i någon hälsoklubb eller gym och det är inte svårt att hitta yoga undervisning som träning, med nary a chant, frukostflingor eller eka pada rajakaotasana i sikte. Vid en yogastudio kan du uppmuntras att säga en om eller tre i slutet av klassen, men igen är det inte svårt att hitta en lärare som spelar Radiohead istället för Krishna Das. Det finns så mycket sekulärt yoga tillgängligt idag som att göra en stor sak över det verkar mycket ado om ingenting.
Och en sak till
En sak som jag känner att jag måste ta upp är med följande råd, ingår i Fowlers slutsats: ”Om du råkar gå till en klass där instruktören talar sanskrit och chanting, spelar en gong, etc., och det gör att du känner dig obekväm , gå upp och lämna. ” Nu är det här i min bok bara oförskämd. Vi pratar inte om att gå ut ur en film. Det finns en annan människa, en yogalärare, på mottagarens mottagande slut. En gong gör dig obekväm nog att inte respektera den personen?
Mitt råd är det exakta motsatsen: du kan göra det genom den och en halv timme. Det kanske inte är din sak, du får aldrig gå tillbaka. Det är bra, men låt oss alla försöka vara trevliga mot varandra och kanske till och med öppna oss för erfarenheter som breddar våra förutbestämda begrepp om vad vi gör och inte gillar. Det är yoga. Annars, låt oss bara kalla det sträcker sig.
Upplysning: En översyn kopia lämnades av utgivaren.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
För att få veta mer om denna fantastiska kvinna, besök hennes hemsida på go2yas.com eller bli en fan av hennes Facebook-sida för daglig inspiration, tränings tips eller för att få information om hur man beställer sina böcker och DVD-skivor.
Träd poserar Fördel: Stärker musklerna runt knäet, engagerar kärna och hjälper till att lära kroppsbalansen. Stående position, balans på högra foten när du tar vänster fot till insidan av innerlåret, håll höfterna ännu, ta händerna i bönposition över huvudet. Om det är för svårt att hålla balans eller fot i innerlåren, släpp den upphöjda foten till kalven eller lägg till storån på marken och ta händerna till bröstbönspositionen.
Träd poserar Fördel: Stärker musklerna runt knäet, engagerar kärna och hjälper till att lära kroppsbalansen. Stående position, balans på högra foten när du tar vänster fot till insidan av innerlåret, håll höfterna ännu, ta händerna i bönposition över huvudet. Om det är för svårt att hålla balans eller fot i innerlåren, släpp den upphöjda foten till kalven eller lägg till storån på marken och ta händerna till bröstbönspositionen.
Historien handlar om Kinos upptäckt av den dyrbara pärlan och hans ansträngningar att sälja den i hopp om att förbättra sin familj. Pärlan är full av tjuvar, fuskar och våld, alla som omger de pengar som en hel gemenskap föreställer sig att vara knuten till pärlan.
I romanen symboliserar pärlan själv människans natur – hans benägenhet mot girighet och kampen mellan gott och ont. Moralen i den här återupprättade folkshändelsen verkar säga att inget gott kan komma från människans önskan om pengar eller till och med från en önskan att förändra sitt livsintresse. Det är tvivelaktigt, och vissa skulle säga ett amerikanskt budskap, men även så är Kino och Juanas kärlek till varandra vacker och lika värdefull som pärlan.
En stilfull, djupgående titt på renässansen i psykedelisk läkemedelsforskning mot bakgrund av nuvarande vetenskaplig, medicinsk och kulturell kunskap.
En andlig kärlekshistoria i det majestätiska landskapet i Ladakh, Himalaya. Samsara är en strävan; en mans kamp för att hitta andlig upplysning genom att avstå från världen. Och en kvinna. Se hela sammanfattningen ”
Samma regler gäller för yoga som för alla andra utomhus träningspass: Glöm inte din solskyddsmedel, vattenflaska och en handduk (som kan dubbla som en rem om du behöver en). Och förbereda sig för intresserade åskådare, varnar Moore: ”Att kunna vända inåt och stämma in under distraktion blir en stor del av arbetet!”
Om du planerar att träna utomhus regelbundet, överväg att köpa en andra tjockare matta för att släta ut grova utomhusytor (och hindra dig från att dra smuts inomhus). Sarita Louise Moore, en New York-baserad yoga- och dansinstruktör som du kanske känner igen från Lulumeon-annonser, älskar hennes tjocka, klibbiga Manduka yoga matta.
