Kroniska överanvändningsskador hos barn
Lär dig varför fler barn har kroniska och överansträngda skador. experter kopplar detta med året runt sportträning och lite vila under lågsäsong.
Antalet barn och tonåringar som dyker upp på läkarmottagningen med överanvändningsskador, som tendonit, klättrar dramatiskt enligt Boston Children’s Hospital. Nationellt berömd ortopedisk kirurg, Dr James Andrews, sade att han ser fyra gånger så många överanvändningsskador i ungdomsporten än för fem år sedan och fler barn har operation för kroniska idrottskador.
Varför får barnen oanvända skador?
Experter tillskriver denna ökning till det faktum att fler ungdomar idag specialiserar sig i en sport i en tidig ålder och träning året runt. Alla dessa skador kan kopplas till överanvändning. gör för mycket, för ofta. Borta är dagarna att byta till en ny sport varje säsong; De två eller tre sportens ung idrottsmän verkar vara en sak i det förflutna som tävling, tillgång och årstider expanderar till året runt.
En annan faktor som citeras i en översyn av sportrelaterade överanvändningsskador hos barn är att det har skett en minskning av regelbunden daglig fysisk aktivitet utanför den särskilda träningstiden för sporten. Skadorna ses oftast i epifysbrusk, särskilt i knä, anklar och fötter. Flickor är mer utsatta enligt en 2015-studie. De högsta proportionerna av överanvändningsskador sågs i tennis, simning, dans, spår, löpning, gymnaster och cheerleaders.
Ungdomsportspecialisering har ett pris i överanvändningsskada
Denna sportspecialisering verkar ha kommit med ett pris. Att spela en mängd olika sporter under hela året var en formövergripande träning som var extremt fördelaktig för en ung kropps fysiska utveckling. Spelar flera sporter, på olika tider av året ger vissa muskler en chans att vila medan andra jobbar. Nu används samma muskler och leder som non-stop och har ingen återhämtningstid.
Träning av samma muskler året runt antas vara den främsta orsaken till ökningen av överanvändningsskador hos unga idrottare. Den repetitiva stressen kan orsaka att unga kroppar slår ner. När du stressar samma kroppsdelar om och om igen finns risk för skada.
Barn borde spela en mängd olika sportar – Undvik specialisering i en sport
Unga idrottare behöver variera sin träning precis som proffsen gör. Alla proffs har en lågsäsong där de ändrar sin träningsrutin och vilar mer. De specialiserar sig fortfarande i en sport, men de anpassar sin säsongsträning för att möjliggöra fullständig återhämtning. Ingen kan gå 100 procent i en sport året runt utan att riskera skada eller minskad prestanda.
Många läkare som behandlar dessa skadade barn känner att lösningen är utbildning för föräldrar och tränare så att de kan se varningsskyltarna och dra barn från fältet innan skador blir allvarliga.
American College of Sports Medicine har publicerat skader förebyggande riktlinjer för unga idrottsmän som referens för barn, föräldrar och tränare som försöker hålla barnen säkra under sporten.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- American College of Sports Medicine
- Alabama Sportsmedicin och Ortopediska Center
- Launay F. ”Sportrelaterade överanvändningsskador hos barn.” Orthop Traumatol Surg Res. 2015 februari; 101 (1 Suppl): S139-47. doi: 10,1016 / j.otsr.2014.06.030. Epub 2014 dec 30.
- Stracciolini A, Casciano R, Friedman HL, Meehan WP 3, Micheli LJ. ”En närmare titt på överdriven skada i barnläkaren.” Clin J Sport Med. 2015 Jan; 25 (1): 30-5. doi: 10,1097 / JSM.0000000000000105.
Barn och tonåringar skiljer sig från vuxna i de typer av överanvändningsskador som kan uppstå. Plus, i ett växande barn är tillväxtplattan mottaglig för skada, vilket kan leda till deformitet och till och med en gripande i tillväxt.
”Om en ung idrottsman har smärta i ryggen i två veckor eller längre är det absolut nödvändigt att idrottaren utvärderas av en idrottsmedicinsk läkare”, säger Jayanthi. ”Om en allvarlig skada, såsom stressbrott, inte behandlas ordentligt och inte läker ordentligt, kan idrottaren vara i fara för långvariga ryggproblem.”
Weekend-långa sportsturneringar för fotboll, baseball eller tennis är vanliga i hela landet. Ofta deltar dessa idrottare aktivt minst 6 timmar varje dag i sin sport och utsätts för de associerade väderelementen ytterligare 2 till 3 timmar. Riskerna i samband med dessa händelser inkluderar värmeledande sjukdom, näringsbrist, överanvändningsskador (t ex pitching i flera spel över 48 timmar) och utbrändhet från brist på ”fritid”. Forskning som undersöker möjligheten att utmattning bidrar till ökad skaderisk i turneringssituationen existerar inte, men de allmänna riktlinjerna för överträning av förebyggande åtgärder som tidigare beskrivits bör också gälla.
En fråga som ofta frågas av utövaren som bryr sig om unga idrottare är ”hur mycket träningspass är för mycket?” Det finns inga vetenskapligt bestämda riktlinjer för att hjälpa till att definiera hur mycket motion som är hälsosam och fördelaktig för den unga idrottare jämfört med vad som kan vara skadligt och representera överträning. Skador tenderar emellertid att bli vanligare under topptillväxthastighet, och vissa är mer benägna att inträffa om underliggande biomekaniska problem är närvarande.
För shin splinter, liksom för så många andra skador på sporten, kan rätt uppvärmning och noggrann undvikande av överansträngning förhindra tillståndet. Om shin splinter uppstår, är vila, isbildning och over-the-counter smärtstillande medel vanligtvis tillräckliga för att lindra smärtan.
Att ha rätt utrustning, såsom skodon, är också viktigt för att undvika sportskador. Skor som har tillräckligt med stöd och passar ordentligt är ett måste, liksom de korrekta skorna för varje aktivitet. Detta kan hjälpa till att förebygga flera tillstånd, såsom hälspur, sprackade vrister och skenor.
Allvarliga huvud- och nackskador uppstår oftast hos idrottare som spelar kontaktsport (som fotboll eller rugby) eller sport med risk för fallande olyckor, som ridning och gymnastik.
Huvudskador inkluderar frakturer, hjärnskakningar, kontusioner (blåmärken) och hematom. en hematom Blödning eller samling av blod i eller runt hjärnan orsakad av en påverkan på huvudet från ett fall, kraftig skakning av huvudet eller ett slag mot huvudet.
Kombinera denna inre makeup med tryck för att tjäna en startpunkt på ett lag eller ett stipendium eller att vara där för laget – trycket som driver barnen (och deras föräldrar) för att ignorera smärta och medicinsk rådgivning.
Då är det inte konstigt att överanvändningsskador har accelererat. De svarade för ungefär hälften av besök hos patienter i åldrarna 5-17 år till en idrottsanläggning över en 10-årig studie och två tredjedelar av de 846 skador som barnen i åldrarna 7 till 18 upplevde som studerades under tre år på två andra idrottsanläggningar . Dessa siffror är antagligen lägre än verkliga trender eftersom barn ofta inte rapporterar överanvändningskador.
