Skulpt Aim Body Fat Monitor Review
Skulpt Aim kroppsfett tester recension – när du vill ha exakt kroppsfett testning, kan Skulpt Aim vara mer hype än hjälp.
Hälsa och fitness spårare är en exploderande bransch-FitBit, Nike, Under Armor, Polar och Garmin är bara några av de märken som erbjuder de senaste, bästa metoderna för att spåra varje biometrisk du kanske vill spåra.
Med undantag för kroppsfettprocent.
Det är där Skulpt Aim syftar till att fylla ett gap. Tyvärr kan deras mål vara något av märket.
Medan Skulpt Aim fungerar tekniskt är problemet att fördelarna är överhypade, och priset är helt för högt baserat på vad det erbjuder. Det är helt enkelt inte ett smart köp för den stora majoriteten av befolkningen.
Vad Skulptimålet är
Skulpt Aim är en kroppsfettprocent tracker. Det är viktigt att notera att kroppsfettprocenten (andelen fettmassa till fettfri massa i en kropp) är en mycket mer exakt mått på träning än vikt eller BMI.
Skulpt Aim använder elektrisk impedansmyografi (EIM) för att passera en liten elektrisk ström genom specifika muskelgrupper för att bedöma en uppskattning av total kroppsfettprocent. Denna teknik liknar, men skiljer sig från, den teknik som används i BIA (bioelektrisk impedansanalys) smarta vågar som ger kroppsfettvärden.
Varför målets noggrannhet är inte lika stor som företaget säger
Resultatet av EIM är en ganska noggrann uppskattning av kroppsfettprocent. Enligt företaget mäter EIM kroppsfettprocent till 1-2% av vägtemperaturen.
Det är här företagets överdrivna hyping av produktens förmåner börjar.
Medan hydrostatisk vägning anses vara en av de mest exakta formerna av kroppsfettprovning, är den endast exakt inom 1 till 3 procent av den faktiska kroppsfettprocenten. Med andra ord, om du gick till ett laboratorium och deltog i ett hydrostatiskt vägningsprov och fick veta att du hade 18 procent kroppsfett, kan du faktiskt få en kroppsfettprocent som faller var som helst från 15 procent till 21 procent.
Så när Skulpt berättar att de erbjuder en ”extra noggrann” kroppsfettberäkning, eftersom de faller inom 1 till 2 procent av hydrostatisk viktning, det de säger är att de faller inom 2-5 procent av det faktiska kroppsfettet procentsats. Det är fortfarande inte ett lurat nummer, men det är inte den klara stand-out-vinnaren som de skulle vilja att du skulle tro. Det finns andra former av kroppsfettmätningar, speciellt hudväggkaliprar och BIA-analyser, som också faller inom 3-5 procent av den faktiska kroppsfettprocenten.
Med andra ord kan du köpa en BIA-kroppsfettskala på 50 kronor eller ha din träningspass med hjälp av kaliper för att testa ditt kroppsfett på gymmet gratis, och du får ett liknande exakt resultat. Det behövs inget Skulptimål.
Skulpt Aims användarvänlighet
Kanske, om Skultp-målets användarvänlighet var särskilt praktisk, kan det vara värt priset på nästan 100 dollar. Tyvärr är det inte så bra. Medan den lilla handhållna enheten säkert är bärbar, måste du blöta ner elektroderna för att använda den, och du måste ha din smartphone tillgänglig för att synkronisera och spåra dina resultat.
För att få en fullständig kroppsfettberäkning måste du testa minst fyra platser, en process som är långt ifrån felfri. Det fanns tider jag inte kunde läsa eller att jag blev överraskad av den fullständigt felaktiga bedömningen. Till exempel kollade jag exakt samma webbplatser tre gånger i följd, allt enligt företagets riktlinjer, och fick resultat som varierade med så mycket som 10 procent per webbplats. Det är en absurd variation.
Fördelar med Skulptimålet
Målet är inte helt utan förtjänst – det har några fördelar:
- Rimligt noggrann mätning av kroppsfettprocent som gör att du kan spåra ditt kroppsfett på specifika platser. Till exempel kan du se hur din kroppsfett fördelas över din kropp baserat på platsspecifik testning.
- Synkronisera flera användare och flera enheter till ett enda Skulpt Aim. Det betyder att du och andra familjemedlemmar kan använda samma syfte, men med unika konton, så att du kan spåra din personliga statistik via din mobila enhet.
- Du kan spåra dina kroppssammansättningsmål på din telefon eller surfplatta. En bra funktion om du inte äger en smart skala.
Skulptimålens överväganden och nackdelar
Det finns två stora problem med målet.
- Pris. Priset på 100 dollar är ett rejält pris för att betala för en enhet som i huvudsak endast spårar en mätningsfettprocent.
- Overhyped, över-spelade fördelar jämfört med andra kroppsfett testa enheter. Företaget verkar som om deras kroppsfett testmetodik på något sätt är bättre eller mer exakt än de andra sätten att testa kroppsfett redan på marknaden. Och ändå finns det ingen forskning som ger tillbaka dessa insinuationer. Uppriktigt sagt, det finns inget behov av att tillverka en kroppsfettprovesterare runt med dig vart du än går. Kroppsfettprocenten förändras inte från ögonblick till ögonblick eller dag till dag. Det tar tid att uppleva förändringar. Därför är periodisk mätning eller smarta skaltestning ett helt acceptabelt och rimligt noggrant alternativ.
När du kombinerar dessa två problem, är det en dyr gadget som ger fördelar som inte är värda priset, särskilt när du kan köpa andra bedömningsapparater som ger resultat som liknar, men kanske lite mindre precisa.
En verklig världssammanställning av precision och pris
När jag var i min magisterexamen, var jag tvungen att gå igenom ett labb som bestod av flera kroppsfettprov. Efter att ha fastat, utsöndrats och avstod från träning som ledde fram till testen fick jag följande kroppsfettresultat:
- Hydrostatisk vägning: 14%
- BIA: 16%
- Hudväggkaliprar: 13%
Alla tre mätningarna var inom ett lämpligt felområde – en avvikelse på ungefär 1 till 3 procent av ”guldstandarden” för hydrostatisk vägning. Den kvällen använde jag också min ”50-tal” hemma ”smart skala” för att testa BIA hemma, och jag fick en liknande läsning någonstans i 15- till 16-procentiga intervall.
Om BIA, hudväggkaliprar och min hemskalans alla faller inom 1 till 3 procent av ”guldstandarden” för hydrostatisk vägning, varför skulle jag spendera betydligt mer för att använda Skulpt Aim, en enhet som erbjuder samma nivå av noggrannhet?
Ett ord från Verywell
Medan kroppsfettprocenten tenderar att vara en bättre förutsägare för hälsan än vikt eller BMI, bör ingen enskild biometrisk överhypas som den viktigaste mätningen för att mäta eller övervaka hälsan.
När du isolerar en specifik biometrisk utan att hålla fokus på den större bilden – en balans mellan alla mätningar, om du vill – riskerar du ohälsosam beteende.
I viss utsträckning är problemet med Skulpt Aim att det så drastiskt fokuserar på kroppsfettprocenten ensam, att det kan bränna ohälsosamma besatthet hos vissa individer och främja beteenden som leder till överdriven kroppsfettprocent förlust. Enheten erbjuder inte en indikator när en person kanske har gått för långt; snarare, som en person blir smalare, fortsätter de från ”fit” till ”sculpted.” I fela händer kan jakten på ”skulpterad” leda till anorexi, träningsbesvär eller kvinnliga idrottare
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- ”Kroppssammansättning.” Övning och fysisk fitness sida. Georgia State University. //www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.
Nummer verkar färgkodade längs ett spektrum som sträcker sig från obehörigt (rött) till fantastiskt (vit), med nyanser av grönt och blått i passningszoner. Skulpt-appen visar också spektret i en bågform med ditt övergripande kroppsgenomsnitt som kartläggs på det, och du kan växla mellan MQ och fetthalt.
Jag har bara haft Skulpt Aim i ungefär en vecka, så det är svårt att mäta noggrannheten utan något annat tillförlitligt sätt att mäta kroppsfett i specifika delar av kropp och muskelmassa. (Och ändå debatt om hur bra någon annan metod tar dessa åtgärder är utbredd.)
Under 6 månader skulle Skulpt frigöra firmware och App-uppdateringar. Många av dessa uppdateringar var fyllda med buggar. En fast programuppdatering skulle få målet att vägra att aktivera även om det var fullt laddat – glödfältet skulle bara bli rött. Efter ca 3-4 försök kunde jag så småningom få enheten att slå på. Efter att ha tagit mätningar och stängt av enheten skulle det tycka att den skulle sätta sig på igen efter ca 5 minuter. Det här är inte den smartaste firmwareuppdateringen för en enhet som har problem med batterikapacitet!
Aim-enheten är nära kopplad till Skulpt App som körs på en iPhone eller Android-enhet. Faktum är att du måste köra App för att verkligen använda syftet. Syfte kommunicerar med App via Bluetooth. Eftersom det inte finns systemteknik för den här produkten är kommunikationen mellan enheterna en oändlig problemkälla:
– Bluetooth-gränssnittet återställs rutinmässigt och orsakar synkroniseringsproblem
– Målet förlorar slumpmässigt Bluetooth-parningen
– Synkroniseringsprocessen på App misslyckas och avslutas
– Syfte kräver synkronisering när den tidigare lyckades synkroniseras.
– Synkroniserad data visas inte på alla enheter som kör Appen.
Du slår helt enkelt på enheten och du kommer att se huvudskärmen och några senaste mätningar. Enheten sparar 5 profiler. Du kan också använda gästläge – vilket är vad jag gör med de flesta klienter (jag sparar sedan data i sin profil i Trainerize-appen).
Slutligen ska jag påpeka att enheten är vattentät. Sensorerna behöver vatten för att fungera bra (därmed den medföljande sprayflaskan), men du kan faktiskt använda den i duschen. Detta kan vara bra för en bodybuilder i ledningen fram till en show. Lämna Skulpt AIM i duschen och kontrollera din kroppsfett varje morgon under duschen. Enkel.
Vi har använt Skulpt Aim i ett antal månader nu. Det är definitivt en bra motivator eftersom det låter dig se förändringar i din kropp som följer av dina träningspass.
Spåraren mäter 12 muskler på både vänster och höger sida av kroppen (24 totalt). De enskilda musklerna är: abs, biceps, kalvar, bröst, underarmer, gluter, hamstrings, nedre rygg, quads, axlar, triceps och övre rygg. Här är vad dessa MQ-nummer betyder:
Med det sagt, vad du hittar i praktiken är att mätningarna varierar beroende på var på muskeln sensorn placeras. Även flytta spåraren en tum eller två åt sidan kan ibland resultera i en något annorlunda läsning. En väg runt detta är att mäta muskeln 3 till 4 gånger och få en genomsnittlig läsning. Och gör det samtidigt på dagen, helst så snart du vaknar på morgonen. Vilket är vad vi så småningom återvände till.
Mejsel mäter 24 olika muskler på kroppen, vilket ger fettprocenten och MQ-värdet för varje muskel. De 24 musklerna är (både vänster och höger sida): abs, biceps, kalvar, bröst, underarmer, gluter, hamstrings, backback, quads, axlar, triceps och övre rygg.
Det är klart att resultaten varierar (ibland ganska dramatiskt) från en läsning till en annan. Jag hittade också mätningar ger olika resultat beroende på målets mål. Till exempel ledde enheten över en tum på min vänstra buk resulterat i ett högre muskelkvalitetsresultat och en lägre kroppsfettprocent.
På baksidan av spåraren finns 12 sensorer; När du väl valt vilken muskel du vill mäta, spraya bara sensorerna med vatten och placera syftet på muskeln. Alternativt är målet vattenbeständigt och kan användas i duschen. Detta gör det ännu enklare att använda eftersom det tar bort behovet att ständigt blötlägga sensorerna med sprayflaskan.
