Skillnaden i yoga i gym kontra studio

Lär dig hur yoga klasser i gymmet jämför med att ta lektioner i en yogastudio när det gäller överkomliga priser, bekvämlighet, lärare, atmosfär och samhälle.

Är det bättre att ta yogakurser på gymmet eller på en specialiserad yogastudio? Svaret är … det beror på. Det beror på vad du prioriterar i din yoga-upplevelse. Låt oss ta en titt på hur de två jämför på de grundläggande frågorna om överkomliga priser, bekvämlighet, kvalitet på undervisning, atmosfär och samhälle.

överkomliga

Generellt sett kommer yogakurser i gymmet att bli billigare. Detta är särskilt sant om du redan är låst i ett gym medlemskap eller om du vill ta andra träningslägenheter och ha tillgång till bekvämligheter som ett viktrum eller pool. Observera att vissa gymnastikar tar ut en premie för yogakurser, så se till att klargöra denna punkt. Det sägs att det finns sätt att få lektioner på yoga studior på de billiga. Eftersom många yogastudier är individuellt ägda och drivna, har ägaren mycket mer utrymme att erbjuda saker som karma yoga och studenterrabatter än de flesta gym, som i allt högre grad drivs av företag. En annan fråga att överväga är det åtagande som de flesta gym kräver. På en yogastudio kan du ta inklassklasser när som helst du vill. Att betala för en enda klass är vanligtvis det dyraste sättet att gå, men det är trevligt att ha det alternativet när du handlar om en klass du vill ha.

bekvämlighet

Ta en titt på när du vill ta dina lektioner. Är du på morgonen Ashtanga, en snabb lunch-time power yoga session eller efter arbetsklasser? En yogastudio kommer förmodligen att erbjuda alla dessa alternativ, plus större studior erbjuder några klasser hela dagen vid högtider också. Yogaklasserna i gymmet måste konkurrera med andra träningslägenheter för samma fastighet, så plockningarna kan vara smalare. Men om du vill ta en dusch direkt efter kursen innan du går till jobbet, är ett gym mer sannolikt att erbjuda denna rekreation än en yogastudio.

lärare

Många yogalärare leder klasser i både yogastudior och gym, så kvaliteten på undervisningen kan vara exakt densamma. Nyckeln är att hitta de bra lärarna, som kan vara tuffa på vilken plats som helst. Om du funderar på att gå med i ett gym för yoga, be att ta en provkurs med den mest populära läraren, bara för att få en uppfattning om hur stilen är. Du vill också se till att yogalärarna är registrerade hos Yoga Alliance. Kvalitetsgymnastik är ganska bra om det här, men vissa försöker återanvända sin andra lärare som yoga-instruktörer genom att få dem att ta snabb utbildning. Det är naturligtvis inte en bra idé att studera med lärare som är kvalificerade. De flesta yoga studior är väldigt kräsen om sina lärare.

atmosfär

Om du inte går med i ett mycket exklusivt gym, kommer atmosfären att vara bra, gymnastik. Det kommer att bli en svett av svett i luften, lysrörsbelysning, techno musik, människor som arbetar på alla sätt på olika sätt. Vissa yoga rum i hälsoklubbar är mattade och har speglar eftersom de används för en mängd olika lektioner. De flesta yoga-studioer är mycket noga med att ge en avkopplande och välkomnande miljö. De målar väggarna med tilltalande färger, spelar humörmusik, bränner rökelse och serverar te, allt i ett försök att bygga samhället. Vilket leder oss snyggt i det sista avsnittet …

gemenskap

Yoga studior älskar att bygga samhälle. Om du deltar regelbundet kan du inte låta bli med vänliga villkor med personalen, lärarna och dina medstudenter. Vissa studior ger soffor och bekväma stolar, bara för att uppmuntra studenter att sluta och prata ett tag före eller efter klassen. Du har trots allt ett gemensamt intresse. Om detta vädjar till dig, är en yoga-studio definitivt vägen att gå, för de flesta gymnastikgrupper tenderar att vara ganska opersonliga, vilket på baksidan är bra om du bara vill ta din klass och gå om din verksamhet.

Din körsträcka kan variera

Som yoga blir alltmer vanligt, börjar några av de ovan diskuterade skillnaderna att blekna. Många gym har observerat att deras klientella värde yoga och har svarat med utökade schema och trevligare träningsrum. Samtidigt erbjuder vissa yoga-studior, särskilt kedjor som CorePower och Modo, medlemskapsplaner och bekvämligheter som duschar. I slutändan, hitta den plats där du känner dig bekväm, klickar du med lärarna, och det passar din budget är de viktigaste faktorerna för att upprätthålla din löpande övning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Yoga hjälper dig att styra det svaga sinnet, reglera känslor och också ge flexibilitet till kroppen. Vidare bidrar det till att fokusera på målet i livet. Detta verkar vara mycket rätt från hälsoexpertens synvinkel. För mer än 90% av patienterna har störningar som uppstår på grund av mental stress och känslomässigt lidande.

2. Mental kontroll: Å andra sidan Yoga fokus är att reglera hela kroppen mekanism. Det använder lite fysisk belastning med koncentration på de olika kroppsområdena, positioner med ökad själskontroll över dem.

Först blev jag lite irriterad med all yoga-tal som instruktörerna säger, men ju mer jag gjorde det ju mer jag lärde mig att bara låta pratningen fortsätta och fokusera mer på mina ställen. Jag uppskattar att i slutet av varje klass talar instruktören om att tacka din kropp och hur du har gjort tillräckligt. Jag känner inte att jag upptäcker några djuplösa mysterier eller löser några problem under träningen men jag känner mig som den tar mig ifrån att blomstra på tankar, jag behöver inte lägga energi i.

Jag sov någonstans mellan 7-10 timmar per natt. Några nätter var det lättare att somna efter andra, beroende på vilken aktivitet jag gjorde och när som helst, vad jag åt och drack och hur mycket annan fysisk aktivitet jag hade från att gå eller umgås den dagen.

En träningspass ökar dem. Yoga sträcker långsamt musklerna och öppnar kroppens energikanaler. Den ökade flexibiliteten håller muskler och leder smörjda och friska. Vikter och löpband kan orsaka påkänning som leder till ömhet och skador.

Yoga är beroende av sig själv – hela kroppen – för att stärka. Gymklasser använder vikter och annan utrustning. Genom olika asanas blir din hela kropp tonad och starkare genom att använda din egen hela kroppsvikt som ”vikter”. Genom att använda endast vikter eller annan utrustning är musklerna isolerade och måste arbetas individuellt för att vara till nytta, vilket tar mycket mer tid.

• Det är en komplett kroppsövning. Tona upp naturligt och håll dig bra med yoga. Mellan gym och yoga fungerar yoga varje kroppsdel ​​utan att göra dig inser det. Några av asanasna fungerar inte bara en kroppsdel, utan tjänar också upp den skumma cocktailen av intern och extern hälsa. Asanas som pavanmuktasana hjälper inte bara tona din mage utan hjälper också att bli av med uppblåsthet och andra matsmältningsfrågor. I grund och botten hjälper det att utföra ett antal saker med bara några asanas. Ett annat bra exempel är Surya Namaskara, en serie av 12 asanas som fungerar hela kroppen och det är en fitnessentusiast som säger ”en full kroppsövning.”
• Det gör dig magert – Förlorar du verkligen med yoga? Gillar verkligen? Nåväl, du behöver inte gå igenom den vanliga kardborren för att bränna allt extra fett. Du kan göra yoga och du kommer framgångsrikt att utnyttja alla fördelar med hjärtat.

Ja, du kan uppnå det perfekta sinnet, kropp och ande synergi med yoga, men hur är Yoga bättre än din genomsnittliga träningspass träning? Ta reda på det här.

Piya C är internet kunnig hälsa och livsstil blogger. Hon täcker skönhet, relation, diet och många fler ämnen. #blogger #author Vill du ansluta till mig? Följ mig. Jag svarar på mina alla DM tweet.

Men det finns några begränsningar att öva yoga i hemmet. Medan du övar på egen hand kommer det ingen lärare att berätta om du övar lämpligt eller inte. Så, du måste själv övervaka din prestation. Också, ibland behöver du ett företag samtidigt som du gör en uppgift för att hålla dig motiverad och att hjälpa dig att behålla din intresse av aktiviteten. Men dessa begränsningar är försumbar jämfört med fördelarna med att öva yoga i hemmet.

---