Så här fixar du dina Fitbit Flex och Alta Clasp-problem

Fitnessband som Fitbit Flex och Alta kan vara svåra att få knäppta och hålla sig öppna. Lär dig hur du åtgärdar dessa spärrproblem.

Många ägare av Fitbit Flex och Fitbit Alta kämpar varje gång för att sätta dem på ett säkert sätt. Dessa och flera andra fitnessband har inte spännet stängt men har en nub att tvinga genom slitsar i bandet. Det kan vara väldigt svårt att göra enhänt, och du kan inte få det säkert stängd efter kampen.

Ägare av Flex och olika andra fitnessband som saknar spänneförslutningar klagar också på att det inte bara är svårt att stänga, men de kan förlora dem när de faller obesvarade. Man kan föreställa sig trottoarer fyllda med flockar av fallna och glömda Fitbits.

En del av problemet med vissa mönster är bristen på en ”keeper”, en slinga för att sätta slutet på bandet. En målvakt hjälper till att förhindra att bandet lossnar om låset lossnar. Det finns sätt att anpassa ditt band så det har en målvakt, eller du kanske kan byta till en annan remstil.

Hur man säkert stänger din Fitbit Flex Clasp

För fitnessband som Fitbit Flex och Alta som har nub-and-slot-stängningarna finns det ett knep för att få det säkert stängt utan att någon gör det för dig. Placera en krona, öre eller ett annat tunt fast föremål under låset bredvid huden. Då när du trycker på spännen för att stänga den har du en hård yta för att trycka mot. Detta gör det lättare att få en bra stängning.

Om det fortfarande inte fungerar, kommer du att behöva bryta ner och fråga din make, barn, roomie eller slumpmässiga främlingar för att hjälpa dig att få ditt träningsband säkert.

Förhindra hudproblem

Tänk inte att det är en bra lösning att helt enkelt aldrig ta bort ditt träningsband. Du måste tvätta dig under det regelbundet för att förhindra polisstänk, utslag och till och med infektioner. Du bör kontrollera din hud för att du inte är känslig för materialet i bandet. En tidigare Fitbit-design, Force, återkallades eftersom laddkontakterna orsakade irritation för ett antal bärare. Om du byter band till en ny stil, bära du den bara en timme eller två först och kontrollera om du har en reaktion.

Keepers för att förhindra att du förlorar ditt fitnessband

Dr Richard Fogoros skickar den här lösningen som förhindrar att du förlorar din spendy Fitbit. Gå till maskinvaruhandeln eller VVS-butiken och köp ett paket med o-ringar. Det borde bara kosta en dollar eller två och är billig försäkring för att förlora ett dyrt fitnessband. Lossa det bara över låset för att hålla det säkert. Han säger att den är bekväm att ha på sig och inte påträngande.

En o-ring eller liten gummiband kan vara en bra lösning, men kanske matchar inte din stil. Leta efter silikonmuffar som Bitbelt som fungerar som tilläggsbehållare som du glider över bandet. Du kan blanda eller matcha färger. De har storlekar för större fitnessband och för Flex och andra mindre band. Dessa kan säljas tillsammans med fitnessband på de stora låda butikerna.

Du kan också hitta ett stort utbud av fitnessband blingdesigner, av vilka några kommer att fungera som en elegant tillbehörslinghållare. Dessa kan säljas bredvid fitnessbandet, eller du kan hitta dem på webbsidor som Amazon.

Hitta ett bättre band

Medan den ursprungliga Fitbit Flex och många andra fitnessband inte hade något alternativ att byta remsor, gör nya modeller. Flex 2 och Fitbit Alta är exempel på uppdaterade modeller som låter dig köpa olika band. Medan dina alternativ från tillverkaren är begränsade, finns det många val från leverantörer från tredje part. Dessa är mycket billiga att hitta online och du har ett brett utbud av färger, material och stilar.

Om du behöver ett mycket säkert band, välj ett med en spänneförslutning. Du kommer inte ha samma kamp för att säkerställa att nub-and-slot-stängningen är säker. Det är osannolikt att de kommer att lösas, även med de mest kraftfulla aktiviteterna.

Ett snyggt alternativ är magnetbandsmetallbandet, som liknar det Milanese loopbandet för Apple Watch. Du kan hitta dessa i silver, guld och rosa guldtoner samt färger inklusive blå, röd, vit och svart. Denna stil är det enklaste att sätta på och ta av, men bärare rapporterar att de aldrig har problem med dem som kommer lös oavsiktligt.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

kalvar
Idealt sett placera en kalv på rullen och den andra ovanpå den för ytterligare tryck. Du kan behöva arbeta för detta, men det är väldigt bra att få lite djupare. Kalven behöver rullas i 3 riktningar, i mitten, utsidan och insidan för att säkerställa att du träffar alla muskler. En smal kalv drar på knäet och är en annan vanlig orsak till knäsmärta.

”Skumrullning kallas också myofascial frisättning och är utformad för att träna” knutarna ”i dina muskler. Du kan jämföra träningen med självmassage. De tekniska termerna för knutar är triggerpunkter eller myofasciala vidhäftningar.

Att stanna på en plats för länge kan irritera en nerv eller skada vävnaden, vilket kan orsaka blåmärken och ytterligare inflammation.

Plus, som de blir mer populära, introduceras nya löpare varje dag till kraften av skumrullar. Vissa människor hävdar även att skumrullar hjälper till att förhindra celluliter. Medan vi inte kan bevisa eller motbevisa det, kan vi dela med oss ​​av en del forskning om det ämnet i framtiden.

http://www.carolinejordanfitness.com/ Gå med Fitness pro, Caroline Jordan, för denna snabbmassage teknik med hjälp av skumrullen. I den här gratis videon, Caroline.

Gilla dessa träningslektioner. Ladda ner vår officiella fitnessapp http://apple.co/1J7guQ7 Kolla in dessa Topprankade Kvinnors Workout Essentials: Shake.

Bara rulla till obehagssituationen – ja det kommer att vara ömt och ömt, men du vill inte gå till punkten av outhärdlig smärta eftersom du bara hamnar på att göra mer skada än bra.

Du kan komma över en hel del knutar, och du kommer inte att kunna bryta dem alla i en enda självmassage. Tänk på skumrullning som underhåll, typ av som du skulle göra för din bil. Du vill bara rikta in en viss muskel eller sena i upp till 15 minuter åt gången. Det bästa sättet att åstadkomma detta är att smyga i korta sessioner efter din körning, eller medan du tittar på TV. Skummolla på en kontinuerlig grund istället för att ignorera den en stund och gå galen på valsen en timme en gång i månaden.

Något att notera: Om du använder en skumrulle på ditt IT-band för att behandla ett smärtstillande tillstånd, men du får bara tillfällig lindring och smärtan fortsätter att komma tillbaka, är IT-bandet inte problemet. I det här fallet rekommenderar jag starkt hjälp av en högkvalificerad rörelse terapeut som kan bedöma rörelsesdysfunktion och utveckla ett personligt träningspass specifikt för dina behov.

Jag tror att om du bara rullar ut IT-bandet och försummar andra delar av din kropp, kan du fråga om problem. Genom att lossa upp ena sidan av höfterna och knäet, skär de motstående sidorna för att ta upp slaket. Detta kan skapa obalanser i dina rörmönster, liksom din kropps förmåga att stabilisera knä och höftled. Det här är den stora anledningen till att jag rekommenderar till kunder att de spenderar lika lång tid att ta itu med hela kroppen. Målet är att ta med balansera i vävnaden, för att inte bara fungera som känns bra.

---