Jenny Craig Viktminskning och Glutenfri Diet
Lär dig om Jenny Craig-programmet ska gå ner i vikt kommer att fungera för dig om du också följer glutenfri kost.
Jenny Craigs viktminskningsprogram, liksom några andra, inklusive Nutrisystem, kräver att du köper merparten av din mat direkt från företaget. Tyvärr för de av oss med celiac sjukdom och icke-celiacgluten känslighet, innehåller Jenny Craig inte menyalternativ som passar människor på en glutenfri diet.
Faktum är att en snabb blick på Jenny Craigs beredda måltidserbjudanden visar att de huvudsakligen är glutenbaserade, massor av fullkornsprodukter, pasta, bröd, crackers och pizza. Företaget annonserar ”nästan 100 premiummatar, utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt,” mat som blåbärspannkakor med veggie korv, biff och ost glider, kyckling fettuccini och äpple skarpa.
Dessa typer av måltider fungerar självklart inte om du är glutenfri, men även om du lyckades identifiera tillräckligt med Jenny Craig-menyalternativ utan gluteningredienser (det finns några), skulle dessa produkter inte vara säkra på grund av gluten korskontaminering vid förberedelse och bearbetning.
Bottenlinjen: Jenny Craig är inte avsedd för dem som följer glutenfri kost, och företaget avskyr faktiskt de som är glutenfria från att försöka.
Jenny Craig anser Glutenfri alternativ
En företrädare för företagen berättade för mig att Jenny Craig inte har en glutenfri menyplan eftersom ”vi sällan får förfrågningar om det.” Om viktminskningsföretaget identifierade en potentiell marknad för en sådan menyplan skulle den överväga att utveckla en, sade Jenny Craig-representanten.
Eftersom populariteten för den glutenfria kosten har ökat har företaget sagt att den är medveten om ”den växande efterfrågan på glutenfri”. Men det tillade i ett uttalande att det inte kan ge en glutenfri meny ”med det sortiment och den höga standard vi behöver för våra kunder.” Det rekommenderas att de som är glutenfria söker en professionell näringsläkare råd för viktminskning, i motsats till att följa Jenny Craig-programmet.
Dieter att följa medan glutenfri
Så vilken diet ska du överväga att ersätta Jenny Craig-kosten om du tidigare har använt Jenny Craig för att gå ner i vikt framgångsrikt, men behöver nu vara glutenfri? Lyckligtvis har du ett par bra viktminskningsdieter som du kan välja från.
Du kan överväga att prova viktvaktare, vilket kan fungera bra när du är glutenfri. Viktvaktare är inte lika praktiska som Jenny Craig eftersom du förbereder många av dina egna måltider. Och bara några av Weight Watchers frysta förrätter är glutenfria (Chicken Mesquite, Ham and Cheese Scramble, Three Cheese Omelet, och Santa Fe Rice Bönor är fyra val, märkta med glutenfri). Viktvaktare är dock en provad och sann kost som lätt kan anpassas som glutenfri.
Ett annat möjligt alternativ när du är glutenfri är South Beach Diet, en lägre carb diet som betonar glutenfri mat.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Social jetlag är annorlunda än vanlig jetlag, och kan upplevas utan att resa, som vid nattuglor eller personer med DSPS. Det kan emellertid också presentera i vanliga jetlag. Ett bra exempel går ut på middag när det är lokal tid på ditt resmål, även om du är mycket hellre i sängen.
Ungefär en tredjedel av människor upplever jetlag i minimal utsträckning, medan en tredjedel upplever mer extrema symtom. Vanliga symptom på jetlag inkluderar:
Det finns inga tydliga bevis för att jetlag minskar atletisk prestanda, men det är ganska allmänt accepterat. Jetlag kan negativt förändra en idrottares fysiologiska och känslomässiga välbefinnande. Känsla av utmattad och fysiskt dränerad är tydligen inte den ideala tankesättningen för att konkurrera med ens bästa. Det finns dock sätt att atleter ”återställer” sina cirkadiancykler för att matcha deras destinations tidzon. För att hantera tidszonförändringar och bästa förhindra utsikterna till jetlag, rekommenderas idrottare att göra ett antal saker innan , under och efter resan:
- Planera för resor i förväg för att undvika stressiga situationer
- Få gott om sömn – undvik sömnbrist
- Gradvis byta ditt sömnschema några dagar innan du lämnar (30 minuter till 1 timme per dag) för att matcha din destinations tidszon
När du reser österut känns symtomen svårare, eftersom våra kroppar har mindre tid att återhämta sig. Att resa västerut ökar timmarna till våra dagar medan resor österut minskar dem. Det betyder att våra kroppar har mindre tid att justera och synkronisera med en cirkadisk rytm när de flyger österut.
Hormonreglering är nyckeln till kroppssynkronisering. När jetlag händer, blir hormonnivåerna synkroniserade med miljön. Kroppstemperaturen varierar också beroende på kroppsklockan.
I praktiken betyder det att det kan ta upp till fem dagar att helt anpassa sig till Londontid om du reste från New York, men omvänd resa skulle bara ta tre dagar att justera till NY-tid.
När du reser västerut verkar din kropp kunna justera sin interna klocka med ca 90 minuter per dag, men när du reser österut kan din inre klocka bara ställa in ungefär 60 minuter per dag.
Platser från både hem- och bortlagslag gav också upp mer hemlöpningar efter att ha åkt österut. Effekterna är tillräckligt för att radera ett lags hemmamarknadsfördel, säger författarna. De spekulerar på att jetlag kan ha spelat en roll i Spel 6 i 2016 National League Championship Series, där hemlagets Chicago Cubs gjorde fem körs av den besökande Los Angeles Dodgers ”ace pitcher, Clayton Kershaw.
Effekterna av väst-östlig resa var starkare än de i östra-västra resan, som stödde argumentet att de berodde på kroppens cirkadiska klocka – inte bara tid på flygplan eller schemaläggning i allmänhet, säger Dr . Ravi Allada, biträdande chef för Northwestern s Center for Sleep and Circadian Biology.
