Identifiera och behandla bulimi hos idrottare

Vissa idrottare under tryck för att bibehålla en viss kroppsvikt kan vända sig till bulimi.

Idrottare står inför ett enormt tryck för att utmärka sig och många känner sig stressiga för att uppnå en viss kroppsform eller vikt som de ser i media eller i fitnessmagasiner. Idrottare som tävlar i sport som betonar utseende, smidighet eller hastighet (gymnastik, löpning, brottning, skridskoåkning eller hästkapplöpning) är ofta mer benägna att utveckla en ätstörning än att vara idrottsmän eller idrottsmän som behöver muskelmassa och bulk (fotboll, power lifting, skidåkning).

När en idrottare går till ohälsosamma extremiteter för att uppnå en viss och onaturlig kroppsform och vikt riskerar de att utveckla både fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive ätstörningar. Bulimia är en sådan ätstörning som beskriver en cykel av binging och utrensning. Bulimi kan börja när restriktiva dieter misslyckas, eller känslan av hunger i samband med nedsatt kaloriintag leder till binge-ätning. Som svar på binge kan en idrottsman känna sig skyldig och rena genom kräkningar eller ta laxermedel, dietpiller och droger för att minska vätskor. Idrottare kan växla mellan perioder av binging och kaloribegränsning eller tvångsmässig övning för att gå ner i vikt. Patienter som diagnostiserats med bulimi medeltal cirka 14 episoder per vecka. I allmänhet har personer med bulimi en normal till hög normal kroppsvikt, men det kan fluktuera med mer än 10 pund på grund av binge-purge-cykeln.

Det verkliga hotet mot en idrottsman med en ätstörning är den extrema stressen som läggs på kroppen. Själva svältets utövande, utrensning eller obsessiv träning har en skadlig effekt på prestanda. Processen med binging och rensning resulterar i förlust av vätska och låga kaliumnivåer, vilket kan orsaka extrem svaghet, såväl som farliga och ibland dödliga hjärtrytmer.

Hälsokomplikationer av bulimi

• Laceration av munhålan (skada på grund av självinducerad kräkningar)
• Esofageal inflammation (syra från kräkningar irriterar matstrupen)
• Esophageal tårar och rupturer (kraft från kräkningar kan orsaka tårar i matstrupen)
• Dental erosion (syra från kräkningar eroderar tandemalj)
• Undernäring.
• Onormala hjärtritningar (arytmier och bradykardi)
• Lågt blodtryck.
• Uttorkning
• Elektrolyt obalanser
• Amenorré (avbrott i menstruationscykeln)

Tecken och symtom på bulimi

Att identifiera idrottare med en ätstörning är inte lätt. De är ofta hemlighetsfulla eller klandrar sina ätnings- och träningsregimer på sina träningsmål. Fler patienter identifieras av perceptiva tränare, lagkamrater, vänner eller familjemedlemmar som märker att en idrottsman tappar vikt, övar utöver sin normala träningsplan eller blir alltför upptagen med mat och vikt. Vissa varningsskyltar:

• Överdriven viktminskning eller vinst
• Att vara alltför bekymrad över sin vikt
• Besöker badrummet efter måltiden
• Depression
• Överdriven dieting följt av binge eating
• Kritisera alltid sin kropp

The Female Athlete Triad

Kvinnors idrottare med ätstörningar passar ofta in i ett tillstånd som kallas kvinnliga idrottare, en kombination av:

• Tillgänglighet med låg energi (ätstörningar)
• Menstruella oegentligheter
• Svaga ben (ökad risk för stressfrakturer och osteoporos)

Detta försök att minska kroppsfett genom extrema åtgärder leder inte bara till minskad träning, men kan leda till allvarliga hälsokomplikationer. Näringsbrist och fluid / elektrolytbalans från lågt matintag kan leda till ökad risk för frakturer, sjukdom, förlust av reproduktiv funktion och allvarliga medicinska tillstånd som uttorkning och svält. De medicinska komplikationerna i denna triad innefattar nästan alla kroppsfunktioner och inkluderar kardiovaskulära, endokrina, reproduktiva, skelett-, gastrointestinala, njur- och centrala nervsystemet.

Få behandling för en ätstörning

Ätstörningar hos en idrottsman är allvarliga och kan bli livshotande om de lämnas obehandlade. Bulimi är ett allvarligt hälsoproblem som ofta kräver professionell hjälp att övervinna. Att identifiera typen av ätstörning är ett viktigt första steg för att få rätt hjälp. 

källor:

Anorexia Nervosa och närstående ätstörningar, Inc. (ANRED), 2005. Ätstörningar – Patientinformation. National Association of Anorexia Nervosa och Associated Disorders.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Lös hud är ett vanligt problem efter viktminskning, men det finns saker som kan göras för att minimera risken att ha lös hud. Om du planerar att förlora stor vikt kommer dessa tips att hjälpa dig att undvika det lösa hudproblemet.

När du skär kalorier ibland är det svårt att veta om du får alla näringsämnen som behövs för att upprätthålla god hälsa. Att ta ett multivitamin kommer att bidra till att du inte saknar några väsentliga näringsämnen. Se till att det multivitamin du väljer innehåller vitaminerna C, A, E och K samt B-komplexa vitaminer. Dessa vitaminer är alla viktiga för hudens hälsa. Välj en formel som även innehåller mineraler. Selen, koppar och zink är mineraler som är viktiga för hälsosam hud.

Ju längre tid din hud måste anpassa sig till förändringar i kroppen, desto mer sannolikt kommer det att göra det. Om du planerar att gå ner i vikt, till och med stor vikt, kommer en långsam och stadig förlust att ge huden mer tid att reagera och strama upp när det underliggande fettet brinner bort. Ju mer vikt du förlorar och ju snabbare du förlorar det, ju mindre sannolikt kommer din hud att kunna justera.

Om du klämmer fast din hud snubblar den omedelbart igen när du släpper ut ditt grepp. Hälsosam hud är naturligt elastisk och kommer att ändra form för att hålla formen av vävnaderna under. Emellertid har något elastiskt material sina gränser. Om din hud har sträckts för långt kan det vara långsamt att återhämta sig. Det är även möjligt att sträcka det så länge det är omöjligt för den att återfå sin tidigare form utan hjälp.

Konsekvent viktmotståndsträning och rätt mängd cardio kombinerat med kvalitetsnäring är av central betydelse. Kardiovaskulär träning är ett utmärkt sätt att bränna mycket kalorier och uppnå en mer önskad kroppsbyggnad, men att kombinera detta med ett kaloriunderskott som är för lågt kan ha motsatt effekt. Detta är potentiellt där muskelvävnad kan minska (atrofi) och kompromissa med metabolism och styrka. Istället kan det vara mycket mer givande att välja 2 eller 3 dagar med High Intensity Interval Training (HIIT). Du kan bränna mycket kalorier på mycket mindre tid, bevara mer av din muskelvävnad. Denna typ av träning är också perfekt för en person på farten med ett upptagen schema och kräver ingen utrustning.

En annan viktig sak att tänka på är att avstå från att förlora för mycket vikt för snabbt. Syfte för en hälsosam viktminskning på 1,5 till 3 pund per vecka kommer att vara mer fruktbart. Du kan bli frestad att försöka förlora fett snabbt och kanske tror att det är bättre att göra det, men det är inte så. Mentalt och känslomässigt kan det vara svårt att acceptera men det kommer att löna sig i det långa loppet vilket ger dig en mindre tonad kropp med mjukare hud. Huden består av kollagen och elastin, proteinerna som håller huden tätt och tonad vilket ger det smidiga utseendet. När en person förlorar fett för snabbt, får huden inte tillräckligt med tid för att återställa sig och kan vara översträckt.

Hud är ett levande orgel precis som alla andra organ i din kropp, det består av celler. Det betyder att det långsamt kommer tillbaka till en form som passar din uppnådda kropp.

Viktminskning är en vanlig synder, men det finns andra livsstilsval som minskar hudens elasticitet och ökar risken för lös hud.

Colleen säger, ”Min tränare säger att han vet hur man tränar människor som de gör på den största förloraren. Han vet hur man får din hud att krympa så att du inte behöver operation. Hur tror du att folket på den showen slutar upp så mager med väldigt liten eller ingen lös hud? Det är cuz de gör inte bara allt det hjärtat men en riktigt bra mängd styrketräning och vikt och äter riktigt bra och håller sig väldigt hydratiserade. ” Ja, efter att jag tänkt på det – har de vanligtvis inte någon synlig hängande hud. Hmmm. Kanske var det värt att kolla vidare.

Självklart, jag chime in med, ”Men efter att ha förlorat det beloppet är jag inte säker på att du är hudens elasticitet kommer att tillåta ALLA HUDEN att krympa.”

---