Göra Low Carb Choices på Burger King

Med noggranna val behöver man inte köra Burger King-genomkörningen utan att gå ut på din låg-carb-diet. Läs några tips för de lägsta carb-alternativen.

Burger King är den näst största hamburger snabbmatskedjan restaurangen, så det är ofta bekvämt. Men hur stack den upp i form av erbjudanden för de av oss som skär karbohydrater? Så här hittar du dig runt Burger King (BK) -menyn.

Hitta information om kolhydrater

Det finns en näringsinformation broschyr på Burger King, men det kommer inte att berätta om anpassade alternativ som att beställa en burgare utan bunken. Men en del av den informationen är tillgänglig online. Du kan ladda ner deras näringslistor. Den har information, inklusive kolhydrater, på alla vanliga Burger King-menyalternativ. Tyvärr finns det inget sätt att berätta om de enskilda komponenterna. McDonalds gör det här, och det är mycket användbart. Du kanske kan gissa om kryddorna genom att titta på McDonalds verktyg.

De har också ett näringssökverktyg som kan användas för att hitta föremål med 20 gram kolhydrater eller mindre. Men det här låter dig inte anpassa dig.

Beställa Burgers

Att beställa hamburgare utan bulle är vägen att gå. Du kommer att få hamburgaren i en plastbehållare med de flesta kryddorna. Som med många andra ställen verkar Mayo betraktas som en krydda för bulle, inte burgeren, och du kommer inte få det om du inte frågar efter det. Du kan behöva be om en kniv och gaffel för att gå med den. Hamburgare har nollkarter, men vissa kryddor har kolhydrater. Förutom att säga att ketchupen har 3 gram kolhydrat och majonnäs noll, ger BK inte information om smaktillsatserna.

Andra smörgåsar

Den bästa insatsen på andra smörgåsar är Grilled Chicken Sandwich utan bun på 3 gram kolhydrat. Om du får Veggie Burger bunless, kostar det 19 gram carb, och resten av smörgåsarna går upp därifrån.

sallader

Sallader på BK är tyvärr lite nedslående. Särskilt den sista gången jag kollade dem ut var salaterna nästan helt isbergssallat. En tunn bit tomat och några små morötter slutför ”Garden Salad”. Basen för måltidsalladerna var lite bättre, eftersom den hade den mer näringsrika romarinsallat som ingår.

Det enda alternativet med låg karb måltidssallad är Grillad Chicken Garden Salad, vid 9 gram netto kolhydrat (inte räkna dressing och hoppa över croutonsna). Den Crispy Chicken Salad har 28 gram netto carbs eftersom kycklingen är panerad.

Förbandet innehåller som alltid ett brett sortiment av kolhydrater. Det bästa är Ken’s Ranch Dressing vid 2 gram kolhydrat per paket. Ken’s Golden Italian Dressing kan också ett rimligt val 4 gram. Får inte Ken’s Lite Honey Balsamic Dressing eftersom den innehåller 14 gram socker. Och du behöver inte självklara det hela.

Sidor och Desserter

Den enda verkliga möjligheten-färska äpplefries-är inte längre på menyn. De hade 5 gram netto kolhydrater. Den nuvarande äppelmos har 12 gram netto kolhydrater, med 11 av dessa gram är socker.

Om du bara vill ha en kyckling tender eller två, är de lite över 2 gram karbid stycke. Välj Ranch dipping sås på 1 gram per behållare.

Frukost

Det finns ett par omelettsmörgåsar som du kan få utan bullen, men det finns ingen information om karbtal i det fallet.

Drycker

Självklart är vatten, diet sodavatten och kaffe de nollkarbinalternativen (eller nästan så). Låt dig inte frestas av det iskaffe, med en dietstörning 66 gram kolhydrat. Och tro det eller inte, skakningarna går upp till 154 gram kolhydrat och 960 kalorier !!

Ett ord från Verywell

Med försiktighet kommer en tillfällig måltid vid BK inte att bryta din diet, men det finns inte tillräckligt med näring tillgänglig för att göra det till en vana

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Låt oss titta närmare på näringen av denna vanliga grönsallad, och se hur den staplar upp mot andra sallader, liksom gröna grönsaker som spenat och kale.

Isbergssallat blir ofta en dålig rap-medan den klassiska bladgröna är en häftklammer i kilsalat, det blir mycket flak från fibermedvetna kale-fans.

Icebergsallat är helt enkelt menat att vara doused i en aggressiv, högkalorisk blåostdressing, fylld med bacon och erkänd som den enda salladen som ska ätas med både en gaffel och en kniv. Och dessa smaker och texturer antändar någon seriös nostalgi.

I en värld med ett oändligt utbud av designer salladgröna att välja mellan, allt från de spraktade, delikata babysalat till asiatiska gröna, såsom mizuna och tatsoi, är det alltför lätt att glömma allsmäktig isbergssallat.

Efter denna andra omgången searing, din isbergssallat bör vara öm, med de gröna delarna visade. Stir-stekt sallat bör vara lite krispigt, så var noga med att inte koka upp det. Hela processen från början till slut tar mindre än 2 minuter i wok.

Rörsallad eller Chao Sheng Cài i Mandarin 炒 生菜 eller Chow Saung Choy på kantonesisk dialekt är inte det första du hoppar till när du tänker på sallad, men denna kokta salladsfat är uppfriskande, snabb, lätt att göra och går med Något som du kan tänka på enligt min mening. Oavsett om du har Beef Rendang, Forty Garlic Chicken eller Salt and Pepper Pork Chops för din huvudrätt, är denna stekt sallat perfekt.

Crisphead sallad kan vara knepigt att växa från frö i många trädgårdar, men utföra vackert där sommartemperaturer inte överstiger 80 grader Fahrenheit regelbundet. Dessa sallat tolererar låga temperaturer väl, vilket gör dem till ett utmärkt val för en höstträdgård. De är hårda och anpassningsbara till en mängd olika markförhållanden, förutsatt att en medelliv fruktbarhet bibehålls och jorden hålls rimligt fuktig. Organiska mulcher kan hjälpa till att förhindra fuktfluktuationer i salladplåster. Crisphead salat att prova i din trädgård inkluderar ”Great Lakes”, ”Vanguard”, ”Calmar” och ”Empire.” Om du inte är redo för en crisphead-sallads utmaning, är några lössalat som är enklare att växa, bland annat ”Salad Bowl”, ”Oak Leaf”, ”Green Ice”, ”Red Sails” och ”Ruby”.

Sallad är en av de mest omedelbara igenkännliga livsmedel som finns i livsmedelsbutikens producera sektion. De lummiga gröna huvuden av isbergsallad är den mest populära salladssallad, som konsumeras nästan universellt av amerikaner. Första gången trädgårdsmästare är ofta förvånad över att upptäcka att isbergssallat är inget annat än bladen på salladsväxten.

I allmänhet älskar salladgröna kallt väder, och plantorna tolererar till och med en lätt frost. Så jag behöver kasta och få lite salladsfrön i marken. Jag sår mer frö varannan vecka så jag kan skörda kontinuerligt tills vädret blir för varmt. Eftersom fröna groddar snabbt och dagar till mognad är vanligtvis korta, sallader gör en stor gröda för nybörjare köksgardiner. Vad mer är, du kan odla sorter som du aldrig kommer att se i en stormarknad eller till och med många jordbruksmarknader.

Isbergsallad är salladgrön alla berättar att hata, inklusive en passionerad klick (som visste?) På Twitter. ”Jag älskar sallader men jag hatar isberg sallad Så mycket kan vi bara komma överens som ett folk att gå vidare från det är fruktansvärt? Det är minst aptitretande, ”en användare tweeted nyligen.

---