Glädjen att lära Pilates hemma
Pilates träningspass är ett av de bästa sätten att få de fulla fördelarna med Pilates. Läs om varför att lära sig hemma kan vara värdefullt.
Denna artikel handlar om fördelarna med Pilates hem träning, men det handlar inte om att uppmuntra någon att gå på egen hand utan personliga instruktioner. Pilates klasser och hjälp av en Pilates instruktör är ovärderliga. Det finns dock något väldigt speciellt om att träna ensam. Det kan förbättra din Pilates övning oerhört. Här är några anledningar att bli inspirerade av Pilates hemma.
1. En bra miljö för självmedvetenhet
Tatiana Kolesnikova / Getty Images
Pilates är en kropp / sinne fitness metod. Som sådan är en inre uppmärksamhet integrerad i praktiken. I Pilates-klassen måste en stor uppmärksamhet fokuseras på instruktören, en mindre välbekant miljö och vara en del av en klass. Hemma har du möjlighet att verkligen fokusera din uppmärksamhet helt på vad du gör och hur det känns. Det här är den perfekta inställningen för att upptäcka djupare nivåer av Pilates-rörelse inom dig själv, vilket gör övningarna ännu mer effektiva.
2. Du kan ta dig tid
Det finns mycket att säga för att flytta genom ett träningspass i jämn takt. Men ibland betyder det att vi hoppar över de delar vi inte är bra på eller inte förstår.
Du kan dra nytta av att vara på din egen tid för att klargöra saker du behöver jobba på. Experimentera med övningar som inte har fungerat för dig. Försök att räkna ut själv vad de ska göra, och varför de kanske inte arbetar. Många upptäckter kan göras på detta sätt som tar din övning till nästa nivå.
Hemmet övning är också en bra tid att hänga dig själv i att studera de skriftliga instruktionerna online och i böcker och att titta på och titta på delar av DVD-skivor och videor igen.
3. Ingen tittar
Har du någonsin haft en instruktör rätt du ens innan du har haft chans att ta reda på vad en viss övning är? Irriterande är det inte? Även om vi behöver vår instruktörs röntgenvision (en kvalitet som aldrig upphör att förvåna mig), behöver vi ibland också friheten att se lite lurig innan vi får något rätt.
Hemma, ingen kommer att nitpick din rörelse. Det finns inga andra studenter som kastar sidolånga blick på vad du är ute efter, och det finns ingen lärare i träning tar noteringar på sidan. Hem är din chans att arbeta upp till din kant, och kanske även trycka förbi det utan att oroa dig för att se dumt ut.
Försök inte något farligt (som avancerade drag om du är nybörjare), men vad gör du för din nästa nivå.
4. Du kan fästa din Pilates Practice
Ibland går Pilates klass som att ta tillbaka en liten del av vårt liv. Sedan fortsätter vi på vår dag och hoppas att effekterna kommer att vara kvar. När du tar ditt Pilates hem väver du övningen i ett mer personligt tyg i ditt liv. Detta kan göra en stor skillnad i hur du ser dig som en Pilates-student. Det är som att hävda Pilates som din egen och låta dig själv fylla i din övning från insidan – ett kraftfullt och starkare drag som ökar din träning.
5. Du får konsekvent Pilates träning
Om du blir vant med att träna på egen hand, kommer du inte vara beroende av någon annan för att träna din träningspraxis för att hålla dig på spår och framsteg.
En mycket trevlig Pilates schema är två klasser i veckan kompletterad med en eller två hem träningspass. Om din budget inte är uppe för frekventa Pilates-lektioner, är studion stängd på semester eller du reser mycket, inget av det kommer att slänga dig om du är bekväm med att öva Pilates själv.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Jag växte upp att älska rörelsen. En av mina favoritklasser i gymnasiet var mänsklig anatomi. På college studerade jag något annat och hamnade i ett publiceringsjobb i New York City. Jag spenderade mycket tid varje dag och bestämde mig för vad dansklassen, rörelseklassen eller aerobics eller kickboxing klasserna jag skulle göra den kvällen. En dag berättade en av mina medarbetare hur mycket kul hon hade hängt upp och ner under en Pilates-klass. En liten klocka gick av ”Ha, det är något jag inte har försökt. Det låter intressant.” Jag gick genast online och tittade upp Pilates. Lyckligt för mig, mitt kontor var mycket nära Romana Kryzanowskas studio. Jag tänkte på mig själv: ”Denna Pilates sak låter fantastiskt. Och den här kvinnan som ärvde Pilates från Joseph Pilates ligger precis runt hörnet.”
Tyvärr har de flesta instruktörer och Pilates hängivna idag inte privilegiet att arbeta med metodens geni, men första generationens lärare har fortfarande kunskapen och gnistan som de lärde sig av Joe själv.
”Det perfekta sättet att lära Pilates är på ett och ett sätt,” förklarar hon. ”En instruktör behöver lära sig personen framför dem, inte av en uppsatt lektionsplan.”
Mat Pilates, medan billigare än studio Pilates, är tekniskt svårare av de två. Utförs enbart på mattan – med möjlighet till en mängd små rekvisita, måste du använda din egen kroppsvikt och driva dig hårdare utan hjälp av maskinerna. Men när du hänger på det kan du utföra det dagligen hemma.
Trots att vi aldrig visar annonser av något slag, fortsätter annonsblokkeringsutvidgningar vår videospelare från att spåra videovyer. Det betyder att vi inte kan spela in vilka videoklipp du har tittat på, och du kan inte återuppta en video där du slutade.
Om du är i studion kan du dock vara bredvid en kadre ballettdansare eller någon som tänker hon är en ballettdansare (men det är verkligen inte). Det är okej att kolla vad dina klasskamrater gör Din erfarna granne kan vara en bra guide genom klassen. Fortsätt, bli inspirerad, var inte avskräckt eller skrämmad av ”Miss Balenchine” till vänster. Om du känner dig fri, vet du det varje person i världen har känt detta sätt någon gång i sin Pilates-övning.
Bästa kroppsmekanik
Det handlar inte alltid om att se bra ut, men det handlar också om att må bra. Vi tror på kvaliteten på rörelsen över mängd rörelse. För att undvika skador och kroniska smärtor, att återhämta sig från skador och att bättre utföra sina idrott, är vi utbildade för att lära dig att förstå kropps- och kroppsrörelser.
Pilatesmen betyder två saker. Pilatesest (Pilates + est) är Pilates bästa kvalitet, eftersom vår studio är fullt utrustad med Stott Pilates-utrustning, vilket är den bästa och mest moderna Pilates-utrustningen. Och Pilatusen (Pilatist) betyder helt enkelt människor. Det betyder människor som är specialiserade på att lära Pilates och de som är kär i Pilates. Vi tror att de bästa lärarna är de som aldrig slutar lära sig. Alla våra instruktörer är utbildade till internationella standarder.
Umgeben von traumhaftem Ambiente und ”wunderbar grundentspannten” Männen håller sig med sin skönhet, men det är inte bara Pilates, men det är Essen, och det är inte bara en genus.
Während und nach einer Bowen-Behandlung fühlt man sich in erster Linie wohlig entspannt. Denn die sanften Berührungen stimulieren vor allem die Faszien, die Muskeln und auch Organe umhüllen. Das bringt das lymfsystemet i Schwung. Auch Ihr Wasserhaushalt och Ihr Blutkreislauf kommen i Bewegung.
”Jag har gått till Turning Point i drygt ett år nu och jag älskar absolut det. Alla instruktörer är så vänliga och Shanan som är kontorschefen är bäst. Vad jag bäst tycker om TP är hur lågt och opretentiös det är. Det är inte en skrämmande atmosfär alls och jag älskar verkligen det!
Jag började Pilates för att jag hade hemska tillbaka problem. Under det senaste året har jag gått från att kunna hålla en plank i bara några sekunder för att kunna hålla en i nästan en hel minut! Jag är så mycket starkare och min balans har förbättrats oerhört. Du bör definitivt kolla denna plats! ”
”Turning Point är en riktigt exceptionell Pilates-studio som har lärt mig en hel del om läkning, rörelse och glädje i min egen kropp. Jag har upplevt Turning Point över en tioårsperiod som kund, praktikant och certifierad instruktör varje gång jag jobbar med sin skickliga personal befinner jag mig själv att byta (både fysiskt och mentalt) till det bättre. Själva studion är ren, säker och snygg, personalen har en kumulativ livstid för branscherfarenhet och en genuin önskan att bidra positivt till Livet hos sina kunder. Oavsett vad jag kommer för att läka, träna, lära eller lära mig – jag föryngras … det här händer inte för mig på många ställen och jag är så tacksam att ha hittat det här! ”
