Del Taco Nutrition Fakta, menyval och kalorier
Fick en hankering för mexikan? Om du går till Del Taco, läs den här listan över de mest och minst hälsosamma menyalternativen, plus deras kalorier och näringsfakta.
Fick en hankering för mexikansk mat? Om du bryter för Del Taco, vet att deras menyalternativ varierar vildt i näringsvärde och kaloriantal. Ingredienslistorna är omfattande, med många erbjudanden som innehåller flera mycket bearbetade ingredienser. Som med många snabbmatsmenyer kan natriumtal räcka. För en referensram fastställs den dagliga rekommenderade tilldelningen för natrium till 2300 milligram av American Heart Association.
Läs vidare för att se vilka Del Taco-artiklar som är bra för att fylla ditt begär och vilka är bättre att hoppa över.
Smart menyalternativ
Om Del Taco är din toppval för snabbmatstil mexikanska faves, gravit du mot dessa menyalternativ:
Frukost
Bästa satsningar till frukost innebär att du surfar på de salta, bearbetade köttfyllningarna som korv, bacon och chorizo och väljer en enklare ägg- och ostversion av burritos, tacos och rullar, mager, tätt insatta tortillor med ägg, ost och röd sås för 290 kalorier per portion.
sallader
Till skillnad från många snabbmatfogar erbjuder Del Taco-salladerna faktiskt några hälsosamma alternativ. Alla tre av deras sallader-Chicken Bacon Avocadosallad, Mexikanskt Chopped Chicken Salad, och Signature Taco Salad-funktion grönsaker och förnuftiga, fetthaltiga dressings hjälper till att hålla kalorier och fett från att gå ur hand. Alla sallader har mellan 500 och 600 kalorier och ca 1000 milligram natrium per portion.
Fresca Skålar
Fresca Bowls är blandningar av ris, bönor, färska grönsaker och avokado som kan beställas med eller utan grillad kyckling. Pollo Asado Avocado och Avocado Veggie Skålar är lägre i fett och har mellan 1000-1.400 milligram natrium.
Tacos och Burritos
Del Taco-menyn har 11 olika typer av tacos med olika skal och fyllningar. Nå för den enkelt klädda Salsa Chicken Taco och Carne Asada eller Chicken Street Tacos. Dessa plockar har de mest färska grönsakerna, avokado och protein för mindre än 200 kalorier och 300 milligrams natrium per portion.
Quesadillas och Nachos
Lättare quesadillaplockar inkluderar Kyckling Spicy Jack eller Chicken Cheddar Quesadilla. Kycklingversioner är ett bättre val här för extra 15 gram protein och ett totalt kaloriantal på 550. Den mindre Kyckling Quesadilla Snacker har bara 190 kalorier, men varnas – den lilla paketet packar ca 520 milligram natrium.
Burgers and Fries
Eftersom de enda burgeralternativen på huvudmenyn är Double Del och Bacon Double Del Cheeseburgers, gå till barnens meny för ett värdemål. Du kan fälla en burger, pommes frites och dricka och hålla kalorierna mer rimliga. En fristående ordning med pommes frites från barnens meny är det enda riktigt förnuftiga valet på 160 kalorier per portion.
Drycker och efterrätter
Suckary shakes och godis flödar på Del Taco. De smartaste satsningarna ska passera på skakningarna. Om du inte kan motstå något sött, ta av din måltid med en 200-kalori chokladkaka eller en nedsänkt milkshake. Mini Shakes finns i choklad, jordgubbar och vaniljsmakningar – alla väger mellan 220-250 kalorier per portion. Dela med en vän!
Minst hälsosamma menyval
Varje del av Del Taco-menyn har också en rättvis andel kaloribomber! Här är några av de värsta brottslingarna:
Frukost
Letar du efter en episk mängd kalorier vid frukost? Huevos Rancheros Epic Burrito och Epic Scramblers lever upp till hype, allt från 960-1120 kalorier och 54-62 gram fett per portion. Den starka handgjorda frukostarna packar också i nästan en dags värde av natrium (1.890-2.300 milligram). Motstå frestelsen att lägga till en sidordning av donutbett, det finns inget behov av extra 240 sockerhaltiga kalorier.
Platos
Platos har antingen tacos och sausdränkt burritos, plus sidordningar av ris och bönor och, äntligen en order av chips och salsa. Varje enda på menyn är över 1000 kalorier. Av de två Del Tacos Platosna verkar kalkon som ett bättre val än nötkött, men du kommer bara att spara 60 kalorier. Kicke är att kalkonversionen är 420 milligram högre i natrium. Det är inte slutet på natriumtåget – Carne Asada och Chicken Verde Wet Burrito Platos innehåller vardera över 3000 milligram natrium!
Tacos och Burritos
Del Taco har gott om kalorialternativ i denna kategori. En enda Queso Crunch Taco packar i 400 kalorier, 23 gram fett och 640 milligram natrium. Det är också bäst att undvika flatbread tacos, de extra tjocka skalen staplar på ytterligare 100-200 bearbetade kolhydrater med hög carb. Om du försöker skära ner på fett, undvik nötköttet och slipade kalkonfyllningar, eftersom de är högre i fettkalorier.
Quesadillas och Nachos
En annan populär och omfattande menykategori, det finns många ohälsosamma quesadilla och nacho-alternativ. En stor beställning av Queso Loaded Nachos kommer med stekt chips, ostsås, tärnad tomat och sur grädde toppad med ditt val av kyckling, taco kött eller carne asada. En order av dessa laddade nachos kommer att tippa skalorna runt 1000 kalorier och mer än en dags värde av natrium! Taco-köttet är högst i totalt fett med 55 gram.
Burgers and Fries
Burger alternativen är begränsade men de är en dubbel whammy! Bacon Double Del Cheeseburger innehåller 740 kalorier och en dag värt av artären täppa mättat fett. Stör bort från ”macho” -storlek frites och visst motstå frestelsen att klibba på en sidopost av kvävas Queso Loaded Fries täckt i taco stil toppings och drunkning i kalorier, fett och natrium.
Sidor
Förutom frites, kan Del Taco goers välja bland några mexikanska inspirerade sidor. Potatispoppers, stekt buntar av potatis, jalapeno och ost, eller den nyligen gjorda bönan och ostkupan. En sexdelad popparorder med 360 kalorier, 21 gram fett och 640 milligram natrium kunde vara en (inte så hälsosam) måltid i sig. Du kanske också vill vidarebefordra bönorna och osten, eftersom den här sidan också ger över 300 kalorier och 35 procent av ditt dagliga natrium till din måltid.
Drycker och efterrätter
Churro Dipper Shake kan verka som en förtjusande efterrätt men du kommer att doppa ner i 1010 kalorier; churroen har 180 kalorier i sig själv! En order av Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 stycken) är inte långt borta med 910 kalorier och 55 gram fett. På Del Taco ”Premium Shakes” är superstora och toppade med en hög med vispgrädde. En stor choklad har 870 kalorier och en oväntad 570 milligram natrium.
De bästa snabbmat måltiderna för under 500 kalorier
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
INSTEAD DRINK: Välja en Frutista-drink eller hur är det med några högkvalitativa H20? Du kommer att skära ut de överflödiga kalorierna och hjälpa till att fylla på den förlorade vätskan och elektrolyterna från din träning den dagen.
INSTEAD ÄT: Välj istället en vanlig bön eller svart bön burrito. Du sparar både kalorierna och mättat fettinnehåll. Plus, du kan äta två av dem och når fortfarande inte kalorieräknaren på en XXL Burrito (inte att vi rekommenderar att du äter två av dem).
Naturligtvis gick en dollar mycket längre, men det var fortfarande billigt, varför kunderna flockade till Del Tacos dörrar. Under sin första driftdag sålde de nära $ 170 värt mat, med början som de menade att fortsätta
Om du vet vad du ska fråga om och vad du ska leta efter, kan du ladda upp alla typer av ostiga, kryddiga och köttiga skapelser. Du kommer att behöva en stor mage och en stor fantasi, för Del Taco-hemmenyn är inte för hjärtslag.
Koppla denna kalorimål med en sida av blandade grönsaker för endast 260 kalorier och 7,5 gram fett. Undvik stekt mat på kinesiska snabbmat restauranger som är höga i fett och kalorier.
En del av denna KFC-kyckling med en sida av gröna bönor har 190 kalorier och 4,5 gram fett. Att ta bort bröd och hud hjälper till att skära fett och kalorier.
Vem som helst kan se Taco Bells näringsinformation på deras officiella hemsida. Näringsinformation är alltid tillgänglig i alla Taco Bell restauranger. Alla Taco Bells menyalternativ är höga i natrium, men flera val är låga i kalorier. Tacos och burritos kan vara hälsosamma val om de inte konsumeras varje dag. Att be om vissa saker att inte vara med i din måltid eller att ersätta salsa för ost och grädde kan också bidra till att minska fett.
Fresco-menyn är ett nytt tillskott till Taco Bell som erbjuder en mängd olika hälsosamma alternativ till lägre kalorier. ”Fresco-stil” innebär att ost och gräddfil eller andra förband till salsa ersätts. Ost gör att kalorierna stiger snabbt. En Beef Fresco Crunchy Taco är 150 kalorier och endast 13 kolhydrater. Andra friska Fresco-alternativ är Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 kolhydrater), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorier, 22 kolhydrater) och Grillad Chicken Taco Fresco Style (160 kalorier, 20 kolhydrater).
Först har vi det yttre majs tortilla skalet vilket är ett utmärkt Grain Group urval. Eftersom din kropp kräver en minimal av sex portioner från den här gruppen per dag, kan kalorivärdena snabbt staplas upp.
Det finns en sprinkling – och bara en liten sprinkling av strimlad cheddarost ovanpå Crunchy Taco som står för värden som ligger inom Dairy Food Group. Du måste lägga åtminstone två portioner till dina måltider för god hälsa.
