Friska Protein Bars för viktminskning

Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara behöver en eftermiddagshöjning, kan proteinstänger vara det perfekta på-go-snacket.

 När du försöker gå ner i vikt kan proteinstänger vara det perfekta på-go-mellanmålet, men de kan också vara socker och förpackade med för många kalorier.

När du väljer en snackbar är det viktigt att titta på näringslabels. Du vill ha en som är full av protein och relativt låga kalorier. Bonus om det också innehåller en bra mängd fiber. På det här sättet kommer det verkligen att hålla dig nöjd och energi mellan måltiderna utan att lägga till för många kalorier till din dag. 

1. Quest Bars

Courtesy of Quest

Om du har en söt tand är Quest barer vägen att gå. De klarar av att packa massor av näringsämnen till något som smakar som efterrätt. Några av de bästa smakerna: Double Chocolate Chunk (180 kalorier, 20g protein och 13g fiber), Apple Pie (190 kalorier, 20g protein och 16g fiber) och Chocolate Chip Cookie Dough (200 kalorier, 21g protein och 14g fiber). 

2. LUNA Protein Bars

Heder av Luna

En annan hälsosam proteinstång som fördubblas som en söt behandling är LUNA Protein. Märket gör sex efterrättliknande smaker (inklusive choklad saltad karamell), och de packar alla en näringsstans. Varje bar har mellan 170 kalorier och 190 kalorier, 12g protein och 2g till 3g fiber. Håll en i väskan och ha en bit när hungern träffar.

3. thinkThin High Protein Bars

thinkThin

 

För ett bärbart, näringsrikt mellanmål som packar mycket protein, tänk på Thin High Protein Bars. Med smaker som Chocolate Mint (som smakar som en populär Girl Scout cookie), Brownie Crunch, Maple Almond och Creamy Jordnötssmör, varierar dessa barer från 13g till 20g protein i en 230-kalori bar. Företaget erbjuder också ett protein- och fiberstång, med 10g protein och 5g fiber för 150-kalori barer. Alla trorTjärna barer är glutenfria.

4. KIN Protein

Snäll

KIND barer är bra för människor som inte älskar smaken av traditionella snackbarer. De är knäckiga och gjorda av hela nötter. Men akta dig: Inte alla slag stavar skapas lika. Några av dem är högre i socker och lägre i protein.

Ange KIND Protein. Tillverkad av hela ingredienser i smaker som Almond Butter Dark Chocolate, Crunchy Jordnötssmör, Rostad Karamellmut och Vit Choklad Kanel Almond, KIND Proteinstänger har 12g protein, 5g fiber och 8g socker. Vid 250 kalorier per bar kanske du vill äta bara hälften om du tittar på kalorier.

5. Nature Valley Protein Chewy Bars

Courtesy of Nature Valley

När det gäller Nature Valley Protein Chewy Bars kan du inte gå fel. Barerna kommer i en mängd olika nutty smaker och de packar alla 10g protein och 5g fiber i 190 läckra kalorier. Företaget har också en rad XL Protein Bars med 15g protein och 9g Fiber för 280 kalorier per bar.

_{För skuldfria recept, matfynd, tips och tricks och mer, registrera dig gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungry Girl!}

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Proteinstänger är en typ av energibar som innehåller ett högre förhållande protein till kolhydrat. Barerna är idealiska för fitnessentusiaster som letar efter optimal muskelreparation och tillväxt. Några proteinstänger är utformade för att fungera som en måltid ersättning för konsumenter som vill gå ner i vikt. Det är emellertid viktigt att notera att permanent långsiktig viktminskning ofta är ett resultat av en kombination av kost och motion. Även om proteinstänger är allmänt kända för att hjälpa till med viktminskning, rekommenderas att du konsulterar din läkare eller nutritionist innan du antar ett viktminskningsprogram.

Proteinstavar är lämpliga för dem med en upptagen livsstil. Många individer slutar ofta med snabbmat-genom en snabb måltid eller mellanmål som med tiden kan lägga oönskade tum i midjan. Proteinstängerna rinner bra, så de gör en mer näringsrik ersättare till snabbmat. Genom att välja en proteinbar över en hamburger kan konsumenterna njuta av fördelarna med protein utan de skadliga effekterna av kolesterol och mättade fetter. Förutom att de är höga i protein, är de låga i natrium och vanligtvis befästa med mineraler och vitaminer för optimal hälsa.

Proteinstänger kan vara en stor, snabb frukost med tillräckligt med protein, vitaminer och mineraler för att ta dig igenom till lunch. Andra människor väljer att äta dem som snacks eller till och med efter träning för att främja muskelväxt och reparation.

En vanlig klag hos konsumenterna är att proteinstängerna smaka intetsägande och har en obehaglig textur. Detta är sant med några proteinstänger, och om du letar efter ett hälsosamt mellanmål som kommer att smaka bra, är den här listan över de 7 bästa proteinstängerna för viktminskning precis vad du behöver.

Slimfast Bars stöder hungerkontroll i upp till fyra timmar och anses vara en ersättning för måltider. Varje stapel innehåller cirka 20 procent av de rekommenderade vitaminerna och mineralerna som behövs varje dag. Tjuv chokladskarp, chokladkakadeig, chokladfudgebrun, chokladhönsakaramell och söt och salt chokladmandel är bara några av de smakliga smakerna som erbjuds.

Hydroxycut Lean bars är 190 kalorier, 18 gram protein och fyra gram netto kolhydrater. Varje mellanmål innehåller också 200 milligram grönt kaffeextrakt, vilket bidrar till att öka energinivåerna. Du kan känna dig bra om att hänga bort med denna näringsrika, fördelaktiga behandla.

När allt är fint slätt, tillsätt proteinpulveret och bearbeta tills allt är väl blandat. Därefter får blandningen ut ur processorkåpan i en panna med ett pergamentpapper, sprida och platta staplarna och kyl hela natten tills det blir fast och du blir redo att munch!

Peanutsmörchiafröet syftar till att upprätthålla en balans mellan god tillfredsställande smak och en hälsosam kost. Denna peanutbar är mycket rik på protein, kokosnötolja och supermat-chia frön (som är friska fetter).

Det är ingen fråga om proteinstänger, det är ett bra mellanmål som inte kräver matlagningstid och kan passa in i fickan. Men många har också en överväldigande mängd bearbetade sockerarter och tillsatta fetter du kanske inte har varit letar efter. Gör den chokladproteinbaren värt och ta en extra minut för att hitta en stapel som passar dina dietmål och behöver om det är med viktminskning eller muskelförstärkning. Om du ser på att få muskler, kan en bar med hög protein och kolhydrater med minimal fett få jobbet. Eller om du vill gå ner i vikt, är en bar hög i protein och låg i karbohydrater / fett perfekt för balansering din kost och vinner inte att du känner dig skyldig.

Protein är ett nödvändigt makronäringsämne som behövs för att bygga och reparera muskelvävnad. För att behålla dina makron kan du vända sig till proteinstänger för en snabb fix, men är det här det bästa alternativet att vända sig till? Kort sagt är svaret det beror på. Proteinstänger kan passa in i en hälsosam kost, i mått och när kalorierna inte är lika som en godisstång (liten höja!)

---