Fördelarna med Açai

Açai, en brasiliansk bär, pryds som ett naturligt försvar mot cancer och hjärtsjukdomar och en kraftfull viktminskningspromotor. Läs mer om açai.

Açai, ett palmer med ursprung i Central- och Sydamerika, producerar rödlila bär som liknar blåbär och tranbär. Med en rik chokladliknande smak har açai bär nyligen dykt upp i scads av näringstillskott och juice (andra populära antioxidanter inkluderar goji berry, maqui berry, mangosteen, camu camu och tårt körsbär).

I Brasilien använder inhemska açai bär för att läka hudförhållanden och sippa açai frö te för att lugna feber. Inhemska brasilianer har också länge använt kokta preparat av açai-rot för att behandla tillstånd som sträcker sig från menstruations smärta till diabetes.

Fördelar med Açai

Under de senaste åren har tillskottstillverkare börjat marknadsföra açai som en toppkälla för antioxidanter (ämnen som hjälper till att skydda celler från skador på fritt radikaler). Faktum är att 53 nya açaihaltiga produkter introducerades i USA under 2008. Samma år översteg försäljningen av produkter med açai som huvudingrediens 106 miljoner dollar.

Açai förespråkare hävdar att ”superfrukt” erbjuder 10 gånger mer antioxidanter än röda druvor och levererar en anmärkningsvärd synergi av aminosyror, essentiella fettsyror och fibrer. Enligt Açai förespråkar kvalificerar fruktens näringsprofil Açai som ett kraftfullt försvar mot hjärtsjukdomar, cancer, matsmältningsbesvär, allergier och autoimmuna störningar. Några tilläggstillverkare föreslår också att açai främjar viktminskning.

Vetenskapen på Açai

Även om forskning har visat att açai verkligen är hög i antioxidanter, har mycket få studier testat fruktens effekter på människor. Bland de mänskliga studierna är en rättegång 2008 som endast omfattar 12 personer. Det viktigaste konstaterandet var att açai faktiskt kan absorberas av människokroppen när den konsumeras som juice eller massa.

I teströrstudier har forskare visat att çai-extrakt kan utlösa cancercellsdöd och lägre inflammation. Emellertid, tills mänskliga studier kan replikera dessa resultat, bör açai inte betraktas som en surefire cancer-fighter eller anti-inflammatorisk medel.

Andra livsmedel som är höga i antioxidanter

Genom att följa en balanserad kost full av frukter, grönsaker och andra vegetabiliska livsmedel kan du kraftigt öka ditt antioxidantintag med mat utan att förlita dig på otillräckligt studerade kosttillskott.

Ta reda på de bästa matkällorna för antioxidanter.

förbehåll

På grund av brist på forskning är lite känt för säkerheten att använda açai-tillskott. Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Dessutom har säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte fastställts. Överväg ytterligare läsning om hur du använder tillskott.

Använda Açai för hälsa

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera açai-tillskott som behandling för alla tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda açai-tillskott för hälsoskydd, se till att du först rådgör med din läkare.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. ”Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polyfenolics i deras glykosid- och aglykonformar inducerar apoptos av HL-60 leukemiceller.” Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
• Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. ”Farmakokinetik för antocyaniner och antioxidantverkningar efter konsumtion av anthocyaninrik acaijuice och massa (Euterpe oleracea Mart. ) hos människa friska frivilliga. ” Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
• Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. ”Antioxidantkapacitet och andra bioaktiviteter hos den frystorkade Amazonas palmbär, Euterpe oleraceae mart. acai).” Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 1; 54 (22): 8604-10.

Acai bär som också är känt av deras vetenskapliga namn -Euterpe Oleraceae – är små, lila bär som är infödda i Sydamerika och Sydamerika. De är särskilt rikliga i Brasilien och växer i Amazonas skogen. Dessa underbara bär har länge varit en häftning av de lokala Amazonarna. De har ätits för näring och näring men har länge länkats till olika hälsofördelar från hjärtas hälsa till ökad energi och förbättrad metabolisk funktion.

En annan studie publicerad 2011 visade på effekten av acai bär på metaboliskt syndrom. Överviktiga patienter fick två gånger dagligen 100 gram doser av acai i en månad. Forskarna fann att konsumera acai resulterade i förbättrade insulin- och glukosfästnivåer samt en minskning av de totala kolesterolnivåerna. (3)

Men vad ger dessa näringsämnen till den som äter acai berry? Avsikten med denna artikel kommer att illustrera fördelarna med acai och hur det ska vara en del av sin kost för att öka fitnessnivåerna.

Essentiella fettsyror bidrar kraftigt till acai berryfördelar, genom att främja en fungerande metabolism som därigenom ökar energinivåerna. Dessa fetter hjälper också till att sänka LDL-kolesteroler, vilket är dåliga och höja HDL-kolesteroler, vilket är bra.

Acai juice är den typ av juice som erhålls från små blå, lila eller rödaktiga frukter av acai palm. Acai juice är uppfriskande för själen och närande kroppen när den tas regelbundet. Acai juice är full av näringsämnen som är mycket fördelaktiga för kroppen, särskilt när det gäller att bekämpa hälsoproblem. Av denna anledning rekommenderas att användas av alla åldrar och kön för bättre hälso- och sjukdomsfritt liv. Nedan följer några exempel på fördelar som är förknippade med acai juiceförbrukningen;

Acai juice innehåller antioxidanter ämnen som är nödvändiga för att öka individens immunsystem. Antioxidanterna är ansvariga för att skydda kroppscellerna som är viktiga för ett sjukdomsfritt liv. Dessa antioxidanter hjälper också till att bekämpa sjukdomar som cancer och andra hjärtsjukdomar som orsakas av stress som hotar det enskilda livet. Detta i sin tur säkerställer att individer som konsumerar acai juice lever hälsoliv.

Acai har en bra mängd fiber per portion, och fiber är nödvändigt för en hälsosam matsmältning och för att hjälpa oss att känna oss fulla under längre perioder.

Vi är fans av denna superfrukt, vilket innebär att vi lägger den i våra smoothies hela tiden! Här är några av våra favorit acai smoothie recept.

Acai bärfrukten hjälper inte bara till viktminskning, men gör också en kropp starkare. Människor från alla åldersgrupper kan dra nytta av de cancer- och sjukdomsbekämpande egenskaper som denna superfrukt innehåller.

Med Acai Berry kan du konsumera ett kraftfullt tillskott som är fyllt med alla de positiva ämnena som acai berry har att erbjuda.

---