Fördelar med grupp eller lagkörning
Running anses ofta som en solo sport, men du saknar dig om du alltid kör ensam. Lär dig om alla fördelar med att köra i en grupp.
Running anses ofta som en solo sport, men du saknar dig om du alltid träffar vägarna själv. Be någon att gå med på dig för att springa eller anmäla dig till en lokal körklubb, lag eller välgörenhetsgrupp så att du kan njuta av följande fördelar:
1. Säkerhet Först
Thomas Barwick / Getty Images
Det är uppenbarligen mycket säkrare att springa i par eller med en grupp. Det är svårt att gå vilse om du är med en grupp och även om du tar en fel tur, har du varandra att räkna ut hur du hittar dig. När du kör med en grupp är det mindre troligt att du behöver lyssna på musik, vilket innebär att du inte kommer att distraheras eller inte kan höra bilar eller andra faror. Och om någon i gruppen blir skadad eller sjuk, finns det alltid någon där för att hjälpa. Potentiella angripare är också mer benägna att slå en ensam löpare än de är en grupp.
2. Kreativ stimulering
Vissa människor föredrar att springa ensamma så att de kan räkna ut sina tankar och göra lite brainstorming. Men att köra i en grupp kan faktiskt få dina kreativa juice att flyga ännu mer än att springa solo eftersom du kan studsa idéer från andra människor och fråga dem om ett svar på ett projekt eller problem som du tränar.
3. Motivation Boost
Christopher Futcher
Med gruppkörning får du din egen personliga cheering-grupp. Medlemmar av löpande klubbar och lag rotar varandra på under raser och stöder varandra genom långa körningar. Du kommer också att vara mer motiverad att hålla sig till din träning eftersom du och dina löpande partners håller varandra ansvariga. Det är svårare att blåsa av ett träningspass när du vet att dina lagkamrater förväntar dig att dyka upp.
4. Förbättrad prestanda
Foto av John Foxx
Låt oss möta det: Alla trivs på en liten hälsosam konkurrens. När du kör med andra som uppmuntrar dig att springa snabbare och hårdare, är det lättare att ta det till nästa nivå. När du går ensam kan du bli frestad att skära din träning kort, men försöker följa med löpande kompisar uppmuntrar dig att göra den extra hill repeat.
5. Karriärfördelar
Cultura RM Exclusive / Edwin Jimenez / Getty
Medan vissa erbjudanden förseglas på golfbanan har också många viktiga affärssamtal skett mellan löpare på vägen. Att köra med medarbetare, kunder – till och med din chef – är ett bra sätt att nätverket och bygga upp dina professionella relationer på ett otrevligt sätt. Att möta nya människor genom att köra är också ett bra sätt att expandera dina professionella kretsar och eventuellt hitta ett nytt jobb, skapa nya kontakter eller lära sig om andra affärsmöjligheter.
6. Bystkärlek
Även om jag ibland gillar min ensam tid när jag kör själv, går min grupp att flyga mycket snabbare. Det är svårt att bli uttråkad när du kör med andra. Du är också mer benägna att utforska nya körvägar när du kör med en grupp, vilket definitivt gör dina körningar mer intressanta.
7. Gemenskapens känsla
Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz
Att köra med en grupp ger dig en otrolig känsla för samhället. Oavsett om du kollar ihop, volontäriserar på en tävling eller jublar på dina lagkamrater är det kul och givande att vara kopplad till likasinnade personer och vara del av något som är större än dig. Löpare kan verkligen relatera till varandra och stödja varandra genom att springa (non-running) problem och triumfer.
8. Utvidgad social cirkel
Symphonie
Den som har kört med en grupp vet att det är en bra möjlighet att lära känna människor med liknande intressen. Många (inklusive mig själv) har träffat sin make, betydande andra eller nära vänner genom en löpande grupp eller klubb. Vissa löpare slutar resa till destinationer med vänner som de har träffat i löpande klubbar eller välgörenhetsprogram.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Långdistansdriftstips
Snabb pulserande hjärtslag, fokuserade ögon och dunkande fötter – löpning kan vara en av de mest spännande aktiviteterna man njuter av. Långdistanslöpning omfattar 5 km, 10 km, halv maraton och maratonhändelser.
Kör för att gå ner i vikt
Running fungerar som ett utmärkt träningsalternativ att gå ner i vikt och hålla i form. Det hjälper en hel del att bli av med ditt skumma abs och bulande fetter. Faktum är att i dag hälsoexperter rekommenderar att du kör för viktminskning.
Huvudmålen för lagbyggnad är att förbättra produktivitet och motivation. Att ta ut anställda utanför kontoret hjälper grupper att bryta ner politiska och personliga hinder, eliminera distraheringar och ha kul. Fördelarna med teambyggande program är så signifikanta att många företag har införlivat teambuildingstrategier i sin standardutbildningsplan.
Aktiviteter i dessa program är utformade för att motivera människor att poola sina talanger och utföra i bästa fall enskilt och som lagspelare. Teammedlemmarna upptäcker att mångfald är deras största tillgång och förtroende, samarbete och effektiv kommunikation är nyckeln till ett lags framgång. Strukturerade aktiviteter uppmuntrar inte bara den enskilda utvecklingen utan ger alla medlemmar tillsammans för en gemensam sak.
Samarbetet gör det möjligt för medarbetare att bygga på sina lagkamrars talanger. Medan din styrka kan vara kreativt tänkande, kan en medarbetare skina i organisation och planering. Tveka inte att dela dina förmågor med laget.
En anställd som arbetar på ett projekt ensam kommer förmodligen inte att vilja hålla nacken ut för en ide utanför vägen. Om projektet misslyckas när man arbetar ensam, tar den anställde full skuld av skulden. Medan du kanske inte får full kredit för ett framgångsrikt lagprojekt sprider ansvaret för en misslyckad uppgift att arbeta med andra personer.
Teamwork gör det möjligt för anställda att ta större ansvar för beslutsfattandet och tillåter även lagmedlemmar att kontrollera mer av arbetsprocessen. Detta kan leda till förbättrad moral då anställda får större auktoritet och ägande över de projekt de arbetar med. Det extra ansvaret kan leda till en mer givande arbetsmiljö och lägre omsättning. Att arbeta på ett team ger också medarbetarna en större känsla av tillhörighet och erkännande, vilket hjälper dem att öka sin stolthet och sitt företag.
Att använda team till full effekt innebär att medarbetarna är fria att starta nya lag när nya idéer kommer till dem. Detta kallas en platt gitterbaserad företagsstruktur, och används av företag som vill vara ledare inom innovation.
Inte bara spelar en lagsporter undervisar respekt för tränare och myndighetsfigurer, men det hjälper också att lära respekt för lagspelare, eller med andra ord människor som bör ses som likvärdiga med dig själv eller ditt barn. Alla förtjänar respekt och en lagsporter är ett av de bästa sätten att lära sig att visa respekten för människor som de förtjänar.
Nu kan du inte citera oss på det tidigare uttalandet, men det verkar verkligen så. Vi äter helt enkelt alltför mycket dåliga livsmedel och får inte så mycket motion som vi borde få. Det finns ingen bättre tid att lära sig goda vanor än när vi fortfarande är unga och våra hjärnor suger upp information och goda vanor som en svamp. På samma sätt är det inte heller sämre att lära sig dåliga vanor, vanor som att äta chips och titta på TV hela dagen i motsats till äpplen och ett bra basebollspel.
