Fitbit Charge HR Fitness Band Review

Fitbit Charge HR-fitnessbandet har kontinuerliga hjärtfrekvensavläsningar utan rem, förutom spårningssteg, avstånd, kalorier och sömn.

Fitbit Charge HR är den första Fitbit med kontinuerlig stropplös hjärtfrekvensövervakning. Förutom att göra vad andra Fitbits gör (räknar steg, avstånd, kalorier, golv klättrade och spårning sömn) använder den LED-lampor på baksidan av armbandet för att ta din puls kontinuerligt. Plus, om du kopplar ihop den med en kompatibel telefon kan du få ringanmälan. Det är en väldigt smart pedometerklocka.

Uppdaterad modell – Fitbit Charge 2

Om du är intresserad av Charge HR, kanske du föredrar Fitbit Charge 2, som inkluderar hjärtfrekvensfunktionen, men är en uppdaterad version med lättbytbara band. Det kan också visa din hastighet och avstånd när den är länkad till din telefons GPS, som laddningsenheten inte gör. Laddningen 2 har vibrerande påminnelser för att flytta varje timme och en nedräkning av hur många steg du behöver för att nå ett mini-mål på 250 steg per timme. Skärmen på laddning 2 expanderas utan att lägga till bulk, vilket gör den mycket mer läsbar och låter dig se fullständiga textmeddelanden och appanmälningar. Charge 2 är ett mycket bättre värde.

Vem kommer att älska Fitbit Charge HR?

Om du går, kör eller träna regelbundet och vill driva dig mer, kommer Charge HR att hjälpa dig att öka din träningsintensitet. Genom att känna till din hjärtfrekvens under aktivitet och spåra minuterna varje dag är du i en högre ansträngningszon, kommer du att motiveras att göra mer. Bäst av allt behöver du inte ta extra steg för att sätta på hjärthögtalare, du har redan på din skärm på den slanka armbandet och det spårar alltid din hjärtfrekvens utöver steg.

Köp Fitbit Charge HR från Amazon.com

Hjärtfrekvens med Charge HR

Hjärtfrekvensläsningen används för att berätta mycket mer om din hälsa, träning och livsstilsaktivitet.

• Vila hjärtfrekvens: Denna läsning tas under din sömnperiod och är en indikation på din hälsa och träning. En lägre vilopuls är en indikation på bättre fitness och beredskap för en bra träning
• Tid i hjärtfrekvenszoner: Du kan inte lura dig själv att du har varit mer aktiv än du verkligen har. Med app- och online-instrumentbrädan får du en daglig minut i den måttliga intensiteten Fat Burn-zonen (50-69% av maximalt), i den intensiva intensiteten Cardio-zonen (70-84% av maximalt) och Peakzonen (85% och högre).
• Är du i zonen? Displayen på laddningsledningen är tom om du inte trycker på den eller trycker på knappen, så du kan inte bara ta en snabb blick på handen. Aktivera displayen och du ser din hjärtfrekvens. Hjärtikonet bredvid det är en skiss om du är under fettbränningszonen, har två linjer över ett fast hjärta när du är i fettbränningszonen, en linje ovanför och under ett fast hjärta när du befinner dig i hjärtzonen och två linjer under ett fast hjärta när i toppzonen.
• Anpassad zon: Om du vill stanna inom en anpassad zon kan du ställa in den i appen eller instrumentpanelen så indikatorn visas när du befinner dig i zonen.

• Träningshastighet: Se en graf över din hjärtfrekvens under träning, inklusive din genomsnittliga och maximala hjärtfrekvens.
• Daglig hjärtfrekvensgraf: Se en graf över din hjärtfrekvens hela dagen.
• Noggrannhet: Jag jämförde avläsningarna med en hjärtfrekvensmätare i bröstbandet under brisk gång och de jämfördes mycket bra. Jag fick stabila avläsningar enkelt och de matchade bra för måttlig intensitetsövning. Flera användare klagade dock i Fitbit-forumen att de hade svårt att få läsningar som de litade på för kraftig övning, tyngdlyftning etc.

På handleden

Charge HR-bandet är tillverkat av en flexibel elastomer och använder en spännslucka, vilket är mycket säkrare än snäppluckan för Flex och Charge. Återkallade Fitbit Force utlösande metallallergier hos vissa bärare, särskilt runt laddningsporten. Porten är försänkt på Charge HR för att förhindra hudkontakt, men du har kontakt med metallspännen. Du måste bära den snyggt mot din handled för bästa hjärtfrekvensläsning, men det behöver inte vara tätt. Du kan bära den i fickan och få stegdata, men du kommer inte få en hjärtfrekvensavläsning.

Visning av laddnings HR är svart tills du trycker på den eller trycker på en knapp. Precis som den vanliga Fitbit-laddningen, visar den tid på dagen och du kan ställa in vibrerande larm. Du kan välja om en knapp visar tid, stegräkning, avstånd, hjärtfrekvens, kalorier som bränns eller trappor klättrade. Detta är en stor förbättring jämfört med 5-punktsindikatorn för Fitbit Flex.

Observera att två modeller vi testat hade bandet att börja lossna från spårarens ansikte efter ett år, vilket inte talade bra för sin hållbarhet.

Är Fitbit Charge HR vattentät? Nej. Det är okej att bära det i regnet, men de rekommenderar att du inte bär det i duschen. Ingen badar eller badar med det heller.

Ställa in Fitbit Charge HR: Du behöver antingen en dator eller en smartphone för att konfigurera och använda Fitbit Charge HR. Den synkroniseras trådlöst till en USB-dongle på en dator, eller via Bluetooth 4.0 till mobilappen.

Laddning och batterilivslängd: Den använder en anpassad USB-kabel (annan än den som används av någon annan Fitbit) för laddning. En avgift bör vara fem dagar och det tar 1-2 timmar att ladda.

Vilka Fitbit Charge HR-spår

• All-day och Workout Steg: Charge HR spårar både hela dagen och steg för individuella träningspass. Det vibrerar och blinkar när du når ditt dagliga stegmål, som är inställt på 10 000 steg per dag som standard (som du kan ändra).
• Motion Tracking: Det är lätt att spåra en individuell övning. Tryck bara på en knapp på Laddnings HR tills den vibrerar och stoppurikonen visas. Under ett träningspass kan du bläddra genom förfluten tid, aktuell hjärtfrekvens med zonindikator, bränna kalorier, steg, avstånd, golv klättrade och tid på dagen. Efter din träning synkronisera du dina data för att visa detaljer inklusive tiden i varje hjärtfrekvenszon, ett diagram över din hjärtfrekvens under träning, steg, avstånd, kalorier som bränns och aktiva minuter. Om du använder mobilappen och din smartphone har GPS kan du använda appens spårövningsfunktion för att spåra hastighet och avstånd.
• kalorier: Fitbit spårar hela dagen kaloriförbränning, plus du kan se kalorierna som bränns under träningen du spårar. Kalorifältet är avsett att hjälpa dig att balansera kalorierna du äter med kalorierna som du bränner bort hela dagen. Dashboard eller app kommer att berätta hur många kalorier du ska äta för att möta ett viktminskningsmål. Du kan använda sin matspårningslogg online eller i appen. Det är en mycket bra stegmätare för dieters.

• Distans: Detta beräknas från ditt stegräkning.
• Sova: Charge HR upptäcker automatiskt sömn. På appen eller instrumentbrädan kan du se din totala tid i sängen, i sömnen, tiden vaken och tiden rastlös, plus en sömngraf.
• larm: Du kan ställa in flera vibrerande larm och välja hur ofta de upprepar.
• Trappor / Golv: Det spårar automatiskt golven klättrade.
• Aktiv tid: Antalet steg du tar per minut översätts till Aktiva minuter. Detta kan hjälpa dig att spåra om du möter träningsrekommendationer i 30 minuter eller mer med måttlig träning varje dag.
• Inkommande samtal varningar: Om du aktiverar den här funktionen kommer din Charge HR att vibrera och visa uppringarens ID för inkommande samtal från din mobiltelefon om du befinner dig inom 20 meter från din telefon.

Dashboard och App

Fitbit är min favorit för att spåra din kost och hälsostatistik. Du kan använda sin logg i appen eller på instrumentpanelen, spåra vatten, din vikt och mer. Du kan delta i utmaningar med vänner och tjäna märken för prestationer. Fitbit kan också dela data med många andra populära appar och du kan skicka till sociala medier.

Expert recension

plus:

• Bekvämlighet: Mycket bekväm att ha på sig, och spännsluckan är mycket säkrare än snäpplåsningen på Flex eller Charge.
• Visa: Bildskärmen är tillräckligt stor och ljus nog för mina åldrande ögon. Jag älskar att se siffrorna för min statistik på armbandet snarare än att behöva kolla en app.
• Hjärtfrekvensdata: Det är värt extrakostnaden kontra laddningen att få kontinuerlig hjärtfrekvensavläsning. Jag älskar att veta om jag är i den fettbrinnande zonen eller i hjärtzonen under träningen utan att behöva lägga till ett bröstband. Jag älskar att kunna granska grafen efter träningen i appen eller online. Detta motiverar mig att göra mer kraftfulla träningspass och öka de minuter jag spenderar i de högre hjärtfrekvenszonen.
• Rörlighet: Du kan rent använda enheten och mobilappen utan att behöva ha en dator. Du kan bara se dagens data på Charge HR själv. Du måste synkronisera med appen eller en dator var 7: e dag för att ladda ner minuters rörelsesdata, men det kommer att hålla 30 dagar dagliga totalsummor om du inte kan synkronisera varje vecka.

minuses

• Inga inaktivitetsvarningar eller flytta påminnelser för att hålla dig från att vara stillasittande och minska hälsoriskerna för att sitta för mycket. Laddningen 2 har dessa funktioner.
• Charge HR har inte klockfunktionerna som ingår i Fitbit Surge. Det spårar inte varvtal, hastighet eller GPS-baserat avstånd (även om du kan göra det med Fitbit-appen). Medan du kan spåra träningspass, kan du inte se din sammanfattning direkt på bandet själv, du måste synkronisera och visa den med app eller online-instrumentbrädan.
• Du får inte hela funktionerna hos en dedikerad pulsmätare. Du måste aktivera displayen med en knapp eller tryck på knappen för att se din hjärtfrekvens och annan träningsstatistik. Det finns inga pip eller vibrationer för att ange om du är inzon och out of zone, bara ikonerna.

Slutsats 

Charge HR var ett bra val, men om du inte får en mycket bra deal när du stänger, får du Charge 2 istället. Du kommer att uppskatta de utbytbara banden och den större skärmen, plus att ansluta till telefonens GPS för att visa hastighet.

Om du behöver något mer anpassat till träningspass och vill stanna i Fitbit-linjen, passar Fitbit Surge superklockan också hjärtfrekvensen kontinuerligt. Den innehåller GPS för hastighet och avstånd och för visning av en karta över din rutt i appen och online. Den har alla andra grundläggande Fitbit-funktioner för steg, kalorier och sover spårning. Displayen håller dina nummer synliga medan du tränar och du kan använda den som en snygg klocka resten av dagen.

• Köp Fitbit Charge HR från Amazon.com
• Köp Fitbit Charge 2 från Amazon.com

Avslöjande:

På Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Eftersom majoriteten av kroppsvikt övningar är sammansatta rörelser – kräver flera stora muskelgrupper att arbeta tillsammans – din kropp kommer att behöva brinna genom ett stort antal kalorier för att hålla dig i rörelse.

Eftersom det är så snabbt och bekvämt, det gör en fantastisk träning för att hålla dig på spår när du reser eller bor i hotellrum.

I affärer kan du antingen handla din tid för pengar eller du kan skapa passiva inkomstströmmar som fortsätter betala dig om du är klockan eller inte. Exakt samma princip gäller för brinnande kalorier. Cardio är i huvudsak lika med att betala för din tid och börjar över i slutet av varje dag. Att bygga muskler är dock den bästa passiva inkomstströmmen som är tillgänglig för att bränna kroppsfett. Visste du att varje kilo muskelvävnad brinner i genomsnitt 50 kalorier per dag, oavsett fysisk aktivitet? Ja, även om du sitter på soffan hela dagen (men snälla gör det inte!).

Ansvarsfriskrivning: Innehållet är rent informativt och pedagogiskt och bör inte tolkas som medicinsk rådgivning. Använd endast innehållet i samråd med en lämplig certifierad läkare eller vårdpersonal.

cardio
Människor som är ivriga löpare kan ses utomhus under bittert kalla förhållanden på vintern till brännande heta dagar på sommaren. De kan också träna inomhus året runt. Varför kör de? Löpning är både ett bra sätt att öka hjärthälsa och lungkapacitet, och också ett bra sätt att gå ner i vikt och hålla sig i form. Running är inte bara den mest populära kardioövningen, men det är allmänt accepterat av fitnessentusiaster som det bästa sättet att gå ner i vikt. Men vad är statistiken för att stödja det påstående? För en genomsnittlig person brinner en 15 minuters körning på 5mph mellan 200-250 kalorier.

Med kalori- och tidsutgifterna ganska nära med båda formerna av träning är den uppenbara fördelen med vikt träning över hjärtat att du stimulerar dina muskler för att öka styrkan (och storlek, om din kost är lämplig). Detta ger i grund och botten en en-två slag av fettförlust tillsammans med styrka och muskelvinster, vilket gör det till en extremt effektiv träningsform som täcker alla baser på ett effektivt sätt.

Super enkel och ingen utrustning som gör det här super lätt att göra var som helst. Kom ihåg att hålla samma takt hela vägen och hålla dessa knän så höga som möjligt under hela intervallet. Om du i allmänhet har täta hamstrings eller quads, kan en snabb sträcka på förhand hjälpa till.

Föreställ dig hur skridskoåkare rör sig och du har inga problem med denna övning. Hoppning från ena sidan till den andra med ett ben som slutar lite bakom dig i luften. Det här rörelsen fungerar på din samordning och balans, så det är en stor liten utmaning på detta stadium av kretsen.

Nyckeln när man skapar en styrketräningsträning tänker på rörelsemönster, inte muskelgrupper. De flesta i gymmet målar muskelgrupper och skapar konstiga muskelobalanser. Vi har alla sett killen med den stora överkroppen och mager benen.

På BuiltLean har vi skapat en träningsstruktur för styrkretsar som vi har förfinat över 10 år. Vi rekommenderar att du väljer 5 övningar och slutför dem som en krets i 30 sekunder på, 30 sekunder av för 3 rundor vila 1 minut mellan varje runda. Enkelt, effektivt, och det blir resultat. Vi brukade använda komplicerade strukturer, men vi runda enkla är bäst.

---