Dunkin Donuts Nutrition Fakta och kaloriantal
Kontrollera Dunkin Donuts näringsfakta för att se vilken är den hälsosammaste munken. Kolla listan Dunkin Donuts kalorier så att du kan göra det bästa valet.
Är munkar din skyldiga nöje? Om din favorit snabbmatplats är Dunkin Donuts, oroa dig inte. Tro det eller inte, Dunkin Donuts näring är inte så illa. Du kan göra din resa till Dunkin Donuts frisk … sorts.
Vi skulle inte nödvändigtvis rekommendera regelbundna besök på någon snabbmatrestaurang om du vill gå ner i vikt. Men om du går till Dunkin Donuts en gång kan du hålla din kost på rätt spår genom att välja den lägsta kalori donut och mat val.
Kontrollera Dunkin Donuts kalorier
Du kommer inte troligen att hitta riktigt hälsosam mat på en munkaffär, oavsett vilken munkarbutik du besöker. Men du kan fortfarande göra bättre val. Din bästa satsning är att kontrollera menyn online innan du går och välj sedan en liten munk med vatten eller svart kaffe för att tillfredsställa din söta tand.
Om du inte har tid att kolla restaurangens hemsida, kom ihåg att munkar med flera påfyllningar och creme fyllningar sannolikt har mer kalorier. Och storlek gör också stor skillnad. Vissa munkar, som den glaserade pinnen, är mycket stora. Om du väljer att njuta av en av de större godisarna, dela du en munk med en vän eller ta ett halvt hem för en annan dag.
Dunkin Donuts Näring och kalorier
| Glasad Donut Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Doughnut | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 260 | |
| Kalorier från fett 126 | |
| Totalt fett 14g | 22% |
| Mättat fett 6g | 30% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| kolhydrater 31g | 10% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Socker 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 0% · Järn 6% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Den vanliga glaserade munten är en favorit hos Dunkin Donuts. Om denna behandling är din favorit på menyn, kommer du inte att spåra din kost helt när du skämmer bort – om du inte är på en låg carbdiet. Den ljusa, söta behandeln ger bara 260 kalorier, 31 gram kolhydrat och 12 gram socker.
Om du njuter av en munk på morgonen eller eftermiddagen, försök att balansera din kost under resten av dagen genom att äta mat som är lägre i socker, högre i fiber och ge magert hälsosamt protein.
Nyfiken om andra Dunkin Donuts kalorier? Vi har uppdelat dem i kategorin
Bästa Dunkin Donuts Nutrition Choices
Om du älskar munkarna på denna snabbmatfog (och vem inte?) Har du massor av sorter att välja mellan. Många av de populära munkarna har kaloriantal i 300-400-serien. Men det finns några godisar som kommer lite lägre.
Dunkin Donuts Kalorier
- Äppel och Spice Donut: 260 kalorier
- Kanelguravöring: 250 kalorier
- Glaserad bayersk Krème Donut: 270 kalorier
- Chokladfryst doughnut: 280 kalorier
- Choklad frostat munk med sprutor: 290 kalorier
- Kakaoglasad munk: 260 kalorier
- French Cruller: 220 kalorier
- Citron Donut: 260 kalorier
- Glaserade munkar: 260 kalorier
- Jelly Donut: 260 kalorier
- Glaserad Guava Donut: 280 kalorier
- Kokosnöt Dulce de Leche Donut: 300 kalorier
- Glasad citron Donut: 300 kalorier
- Guava Burst Donut: 260 kalorier
- Maple Frosted Donut: 270 kalorier
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorier
- Marmor Frosted Donut: 270 kalorier
- Spicy Dulce de Leche Donut: 290 kalorier
- Jordgubbsdunka: 280 kalorier
- Jordgubbar Frosted Donut: 280 kalorier
- Jordgubbar Frosted Donut med sprinklar: 290 kalorier
- Vaniljfryst Donut: 280 kalorier
- Vanilj Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorier
Och det bästa hälsosamma Dunkin Donuts näringsvärdet för dieters? Den sockerhöjda munk som ger bara 230 kalorier.
Kalorier i Dunkin Donuts Smörgåsar
Om du kan kringgå munkarna, välj en smörgås istället. Kalorierna för vissa smörgåsar är ungefär lika, men du får mindre socker och mer dietvänligt protein.
- Ägg Vit Veggie Flatbread: 280 kalorier
- Ägg och ost (på engelsk muffin): 240 kalorier
- Skinka och ost Flatbread: 290 kalorier
- Snack ’n Go Steak Wrap: 210 kalorier
Kom ihåg att kaloriräkningen av din måltid handlar inte bara om vad du äter, men också om hur mycket du äter. Om du håller ditt besök på Dunkin ’Donuts hälsosam, äta en liten servering av vad du älskar, och gå ut genom dörren nöjd.
Kalorier i Dunkin Donuts Drycker
Att beställa en Dunkin ’Donuts hälsosam drink är ditt bästa alternativ svart kaffe eller vatten. Men det finns några andra val för att tillfredsställa din söta tand.
- Unsweetet Iced Tea: 5 kalorier
- Sötad Iced Tea: 80 kalorier
- Iced Latte (skummjölk): 80 kalorier
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorier
- Hot Latte med Almond Milk: 80 kalorier
Vilka drycker ska du undvika? Ett fryst kaffe Coolata har 460 kalorier och 27 gram fett. Eller smör Pecan Swirl Iced Latte med helmjölk innehåller 460 kalorier och 12 gram fett.
Värsta Dunkin Donuts Nutrition Choices
Så vilka donuts borde du undvika om du vill hålla din resa till Dunkin ’Donuts frisk? Några av de högre kaloriernackorna som Chocolate Coconut Cake Donut ger 550 kalorier och 39 gram fett. Andra feta val inkluderar:
- Bismark: 490 kalorier
- Glaserad Fritter: 410 kalorier
- Glaserade geléstick: 480 kalorier
- Citronsticka: 430 kalorier
- Jordnötsdjut: 450 kalorier
- Vaniljfryst kaffe Roll: 400 kalorier
Om du besöker Dunkin ’Donuts till frukost, kommer du fortfarande att gå bättre med en munk än vad du vill med en frukostsmörgås. Många av kex och äggvarianter ger 500 kalorier eller mer. Korv, ägg och ost på en croissant, till exempel, ger en hel del 650 kalorier.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Dessa värden är avsedda för en enda 52g-donut, och dessa är beroende av vilken typ av glaserad munk du väljer att äta, liksom det sätt på vilket den är beredd.
Vem kan motstå varma nybakade chokladtäckta munkar? Det är inte konstigt att vi är så beroende av munkar, även om vi är medvetna om dess biverkningar. Donuts är bland de vanligaste ”komfortmat” där människor snackar på dem som ett medel för stressavlastning. Men innan du fortsätter en binge eating spree, tänk på alla otäcka biverkningar av munkar och det borde hjälpa dig att hålla fast vid din kost. Krämiga munkar utgör vanligtvis de mest hälsorisker och om du har dem regelbundet kommer du att ha högre risk av hjärtsjukdomar och förhöjda kolesterolnivåer. Du kommer också att vara mer benägna att gå ner i vikt och drabbas av sänkta energinivåer. Människor som lider av följande hälsoförhållanden måste hålla sin konsumtionskonsumtion till ett minimum:
Efter att ha granskat näringsinformation och kaloriantal för hundratals objekt på Dunkin ”Donuts” -menyn, här är mina val för absolut bästa frukost och kaffedrycker för att hålla dig på rätt spår.
Beställa en platta eller wrap. Dunkin ”Donuts utvecklade DDSmart-menyn för att ge kunderna hälsosammare alternativ, men inte alla artiklar skulle anses vara näringsrika all-stars. De bästa satsningarna: frukostbröd eller omslag. De håller kalorier under 350 och ger tillräckligt med protein eller fiber till hjälper dig att hålla dig nöjd till lunch. Lägg till på en 100-kalori-drink och du har den perfekta 450-kalori-frukosten för att tysta dina morgonhongerpangar.
Om du köper munkar från en butik kan kalorierna som finns inom dem, variera, så se till att du alltid läser etiketten på den produkt du köper, eftersom det här kommer att berätta för kalorierna donuts innehåller, liksom näringsrika information om dem.
- I en 1,7 oz original Krispy Kreme glaserad munk är det 190 kalorier
- I en 2,3 oz chokladisglaserad Krispy Kreme-donut finns 240 kalorier
Nutritionix Vi byggde Nutritionix med hjälp av den senaste tekniken. Tyvärr stöder din webbläsare inte denna teknik. Ladda ner en av dessa stora webbläsare och du kommer att vara på väg. Dunkin ’Donuts produkter, kalorier och näringsinformation
Dunkin ’Donuts Nutrition Fakta Kalorier Information: Carbs, kalorier, osv. Mestadels känd för olika frukostmat, fungerar Dunkin Donuts restauranger som en mycket populär kedja av kaféer i Nordamerika och över hela världen. Totalt, runt
Med alla de högproteinalternativ som finns tillgängliga på Dunkin Donuts finns det flera olika alternativ för en frukost som är rik på protein. Även om du inte kan beställa en munk kan du fortfarande hitta en tillfredsställande frukost på Dunkin Donuts som ger dig det protein du behöver för dagen.
Om du vill ha en läcker kaffedryck finns det några alternativ på Dunkin Donuts. Alternativen på denna lista har alla minst 5 gram protein och är alla under 200 kalorier. De sorteras i gram gram protein per kalori, så de val som erbjuder det bästa för din buck är högst upp.
