Wendys näringsfakta: Menyval och kalorier
Kolla Wendys näringsfakta på den här listan. Du kommer bli förvånad över att se vilken lågkalori Wendys mat gör listan över hälsosamma alternativ.
Om du letar efter dietvärd snabbmat, kanske du vill gå till Wendys. Denna burgerkedja har dussintals alternativ som hjälper dig att hålla fast vid din matplan. Wendys chili kalorier är till exempel ganska låga och de populära Wendys bakade potatis kalorier är minimala så länge du håller påfyllningarna i kontroll. Du kan även njuta av en choklad eller vanilj Frosty med din måltid och gå bort utan skuld.
Men du måste veta vad du ska beställa och vad du ska undvika.
Analysera menyn
En av anledningarna till att Wendys meny är utmärkt för dieters och hälsosamma ätare är att de ger så många val. Till exempel kommer många av deras sallader i både full och halv storlek. De Kraft Medelhavet Kycklingsalad ger 450 kalorier. Men du kan beställa en halv storlek på samma sallad för bara 240 kalorier tillsammans med en Jr. Chocolate Classic Frosty och håll hela måltiden under 500 kalorier.
Du hittar också många olika typer av mat på Wendys meny. En stor order av Rik och Meaty Chili har 250 kalorier. Den lilla storleken på Wendys chili ger bara 170 kalorier (se etikett) tillsammans med en hälsosam dos av fiber och protein. en Junior Hamburger har bara 240 kalorier och om du lägger till ost, går det bara upp till 280 kalorier.
Du hittar också både kyckling och fisk val på Wendys meny. Men det är inte nödvändigtvis de bästa alternativen om du försöker hålla kalori och fettintag lågt.
Många av smörgåsar och nuggets är stekt så deras kaloriinnehåll och fettinnehåll är högt. Men Grilled Chicken Wrap är ett bra alternativ för dieters med bara 270 kalorier och 11 gram fett.
Mest populära Wendys mat
Wendys bakade potatis, chili och klassiska Frosty är extremt populära menyalternativ.
De Wendy sour Cream och Chive Baked Potato innehåller bara 310 kalorier och 2,5 gram fett. Detta är en hög kolhydratmat, dock. Du kommer att konsumera 63 gram kolhydrater när du njuter av denna tater behandla.
Wendys frostier varierar i kalori och fetthalt eftersom de kommer i flera olika storlekar. Din bästa satsning är att välja en Jr. Classic Chocolate Frosty som ger endast 200 kalorier och 5 gram fett.
hälsosamma alternativ
| Wendy är rik Meaty Chili Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 liten (227 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 170 | |
| Kalorier från fett 45 | |
| Totalt fett 5g | 8% |
| Mättat fett 2g | 10% |
| Fleromättad fett 0g | |
| Enomättad fett 2g | |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrium 780 mg | 32% |
| Kalium 400mg | 11% |
| kolhydrater 16g | 5% |
| Dietfibrer 4g | 16% |
| Sockerarter 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcium 4% · Järn 15% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Även om chili är populär finns det många olika sätt att skapa en dietvänlig måltid och hålla din dagliga kaloriräkning i kontroll. Använd dessa måltidskombinationer för att tillgodose dina snabbmatsbehov och håll ditt totala antal under 500 kalorier.
Wendys Hamburger Måltid: 485 Kalorier
- Junior Hamburger: 260 kalorier
- Garden Side Salad (med citron i stället för dressing): 25 kalorier
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorier
Wendys chili + ostmjöl: 465 kalorier
- Rich and Meaty Chili (liten): 170 kalorier
- Shredded Cheddarost: 70 kalorier
- Apple skivor: 35 kalorier
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorier
Wendys potatis- och salladmjöl: 405 kalorier
- Apple Pecan Chicken Salad (halv storlek, utan standard dressing): 180 kalorier
- Light Honey French Dressing: 40 kalorier
- Halvbakad potatis: 135 kalorier
- Buttery bästa spridda: 50 kalorier
Om du inte ser ett måltid alternativ som du vill ha, kom ihåg att du kan anpassa din beställning för att få det du vill ha. Det finns flera olika bunval, köttval och tilläggsalternativ så att du kan få skapa en smörgås och en måltid som begränsar din hunger och hjälper dig att hålla din kost på rätt spår.
Ohälsosamma alternativ
Precis som vilken snabbmat som helst, innehåller menyn mycket högkalibrerade burgeralternativ. Dave’s Triple Cheeseburger ger över 1000 kalorier och 72 gram fett. Usch.
Baconatorn ger 970 kalorier och 62 gram fett. Och om du kopplar din baconburger med Baconator frites, måste du lägga till ytterligare 490 kalorier och 28 gram fett.
Och som du kanske förväntar dig, är en stor Wendy’s Frosty ganska hög i kalorier. Om du väljer en stor Chocolate Classic Frosty, kommer du att konsumera 580 kalorier, 15 gram fett och en hel del 79 gram socker.
Bästa sättet att äta låg kalori hos Wendys
Hämta Wendys app på din smartphone. Du kan ange ditt kalorimål i appen och välj sedan från kompletta måltidsförslag som det ger. Om du bestämmer dig för vad du ska äta innan du går in i restaurangen, kommer du mer sannolikt att hålla din Wendys måltid frisk och låg i kalorier.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
När jag är på resan och tillflyktsortet, beredde jag en måltid, en måltid att ta med mig, är Wendy s en av mina favoritplatser för att hämta en lågkarbon och ketovänlig måltid. Jag kan vara partisk eftersom jag arbetade vid en Wendy s när jag var i gymnasiet, men jag känner som om det finns några bra alternativ som inte förstörde dina framsteg med keto. Som alltid är det inte bra att äta snabbmat, men när du har alternativ, det gör livsstilen så lättare att behålla.
För det mesta är lågkarbid på Wendy s ganska standard. Du kommer i princip att beställa en smörgås utan bunken eller få en sallad. När jag ber om ”ingen bun tack” kommer arbetarna i allmänhet att ge dig en bun-mindre smörgås med pålägg på sidan i en maträtt med gaffel och kniv. Det är ganska bekvämt! Ibland sätter de även in stora salladsblad för att ”sätta in” smörgåsen i.
Langs den värsta kycklingmaten på menyn är Asiago Ranch-kycklingen en stekt kycklingpatty, bacon, massor av ost och en sås spridd full av tomma kalorier och hög fetthalt.
INSTEAD ÄT: Om du har en söt tand nästa gång du besöker Daves gemensamma, väljer du istället för den klassiska Junior Frosty. Det har precis nog smak och storleken är precis rätt för att tillfredsställa någons begär för lite sötma.
ÄT INTE: Premium Cod Filet
Explosiv tillväxt kom senare senare på 80-talet med en ny annonskampanj som hakade sin stjärna till catchphrase ”Var är nötköttet?” som gick upp direkt mot sina stora konkurrenter kaka-cutter tillvägagångssätt för snabbmat. Den berömda linjen gick snabbt in i den vanliga popkulturen och kunde höras överallt som en tre-ordskritik av allt som ansågs tunt eller skimpigt. Det användes till och med av Walter Mondale i en debatt med Gary Hart i det demokratiska primärvalet det året som ytterligare tjänade nationellt för att främja Wendys hamburgare.
Under 2008 tillkännagav bolaget en fusion med Triarc, moderbolaget till Arby. Efter fusionen blev Triarc känd som Wendys / Arbys grupp.
Den klassiska Frosty finns i fyra storlekar: yngre, små, medelstora och stora. En junior innehåller 150 kalorier, en liten 310 kalorier, en medium 410 kalorier och en stor 520 kalorier. Vaniljsmaken innehåller samma antal kalorier. Skakningarna kommer i små och stora storlekar och innehåller 410 respektive 540 kalorier. Den Twisted Frosty innehåller 440 kalorier, Frosty-cino har 380 som en liten eller 510 som en stor, och Float har 390 kalorier.
Alla Frosty produkter innehåller mellan 7 och 13 g fett, beroende på storlek. Vaniljversionen innehåller lite mer fett per portion än chokladversionen. Mycket av fettet i Frosty är mättat, och desserterna innehåller en liten mängd transfetter – ett medium eller stort innehåller 0,5 g. En stor Frosty ger 15 g protein och 86 g kolhydrater.
Arby Nutrition Facts Arby Nutrition Facts Nutrition fakta för hela Arby-menyn. Välj något objekt för att se fullständig näringsinformation inklusive kalorier, fett, natrium och viktvaktpunkter. Du kan också använda vårt kalorifilter till fi
SELF Nutrition Data Food Facts, Information Calorie Calculator Den näringsrik målkarta Den näringsrik målkarta kan du snabbt se hur livsmedel motsvarar dina näringsmässiga och viktminskningsmål. Ju närmare en mat är till ri
