De 9 bästa Home Fitness Equipment Pieces att köpa i 2019
Du behöver inte mycket träningsutrustning för att få ett bra träningspass i ditt gym. Ta reda på den bästa styrketräningen för ditt hemgymnastik.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Att skapa ett hem gym behöver inte vara en skrämmande uppgift när du överväger allt du behöver är grundläggande styrketräning.
Här är de 9 grundläggande redskapen du behöver, inklusive vikter, träningsbollar och annat viktigt redskap för att hjälpa dig att nå dina mål. Lär dig vad du behöver för att skapa ett välutrustat gym för att möta dina ständigt föränderliga behov.
Våra bästa val
Hantlar
PeopleImages / DigitalVision / Getty Images
Köp på Amazon
Den bästa investeringen du kan göra är med en bra uppsättning av kvalitet hantlar. Du kan inte bara göra ett stort antal styrketräningsträningar, du kan också använda hantlar för hjärt-övningar också – hantel gungor till exempel. Det är en bra idé att ha en mängd olika vikter, allt från 5 till 25 pund. Iron hex dumbbells är ett bra val eftersom de är billiga och kommer inte att rulla bort.
Träningsboll
Zing Images / DigitalVision / Getty Images
En träningsboll är det perfekta valet för ett hemgymnastik. Du kan göra kärnarbete medan du arbetar med balans och stabilitet och, som hantlar, har det flera användningsområden. Använd den som en viktbänk (som i en bröstpress) eller använd den för pushups, baktillägg eller benliftar. Du kan även sitta på den medan du tittar på tv eller arbetar på datorn för att minska ryggmärgen.
Ett steg
Vincent Starr Photography / Cultura / Getty Images
Köp på Amazon
Ett steg är ett utmärkt val för ditt hem gym eftersom det kan användas för mer än en aktivitet. Ett steg kan användas för kardioaktiviteter, såsom steg aerobics, och gör också dubbelt som en bänk. Få tillräckligt med stigare med det och du kan ändra ditt steg för att bli en lutning, nedgång eller platt bänk och lägga till en ny dimension i din viktträning.
Justerbar viktbänk
Spaces Bilder / Blanda bilder / Getty Images
Om du inte går in i aerobics eller du brukar lyfta tunga viktbelastningar, vill du ha en viktbänk istället för ett steg. Du behöver den för bröst- och ryggövningar, och du kan till och med använda den för en snabb ab träning eller några tricep dips. Det finns en mängd olika val – från platt till justerbar. Det är bäst att få en justerbar bänk så att du kan göra lutning och avvisa övningar.
Motstånd band och rör
Liam Norris / Taxi / Getty Images
Köp på Amazon
Du har dina hantlar, så du kanske inte tror att du behöver mycket mer än det, men motståndsband är ett utmärkt komplement till din träningsutrustning.
Motståndsband kan hjälpa dig att få en full kroppsövning, oavsett var du går. De är små nog att passa i din resväska och mångsidig att använda i alla hotellrum. En annan bonus är att de ger en annan typ av motstånd än fria vikter, så dina muskler får ett helt nytt träningspass (bra för att bråka viktminskningsplåtar). Kolla in dessa motstånd band träning.
Tyngdlyftande handskar
Rob Lewine / Tetra Images / Getty Images
En biverkning av att lyfta vikter, förutom smidiga muskler, är att dina händer kan bli lite grova från calluses. För att skydda dina händer, vill du ha ett solidt par viktlyftande handskar.
Träningsmatta
JGI / Jamie Grill Blend Bilder / Getty Images
Köp på Amazon
Tro eller inte, du behöver ett par olika typer av mattor. Den första är en glidande yogamatta, som är perfekt för yoga eller för bara vanlig gammal sträckning. Dessutom vill du ha en tjockare matta som du kan använda för golvövningar, som crunches, som kräver lite mer kudde.
Glidskivor
Bild med vänlighet Amazon
. Sätt dem under dina händer för mördare ab slides eller prova bergsklättrare och se hur mycket dina quads tackar för det. Verkligen ett helt annat sätt att arbeta din kropp.
Justerbara ankelvikter, 5-lb. Par
Bild med vänlighet Amazon
Köp på Amazon
Du kanske vill investera i ett kvalitetsvikt av fotledsvikt för att arbeta med stabilitetsmusklerna i underkroppen (som inre och yttre låren) med rörelser som stående benliftar eller benförlängningar. Dessa övningar är bra tillägg till stående nedre kroppsrörelser, som knep och lungor, och fotledsviktar kan hjälpa till att lägga till lite intensitet. För rekordet brukar du inte använda ankelvikter som är tyngre än 10 pund.
Avslöjande
På Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Priserna börjar vid cirka 160 för de mer grundläggande magnetiska motståndsmaskinerna och stiger till nästan 2000 för enheterna som pryder alla klockor och visselpipor.
Jag tror personligen att om man klarar ett rum med träningsutrustning, så kan det lika gärna se ut som ett konstverk och den ögonvattenstarka WaterRower Natural rowing machine (det är utsmyckat av ashart, vet du inte) är en av de snyggaste bitarna på marknaden.
Det är en gymkvalitetsmaskin som fungerar smidigt med musklerna på rätt sätt. Bröststationen är en enastående funktion. Det är ett kompakt hem gym.
Sammanfattningsvis om du letar efter en robust, kompakt stapelmaskin som ger dig många alternativ att träna. Det är värt att kolla in.
Det finns 3 handtagspositioner, inklusive standard, bred och smal. Intressant ger företaget också livstidsgaranti för en användare, så tvekan eller rädsla för att bryta den i bitar borde inte längre vara ett problem.
Som namnet redan har föreslagit är det fantastiska med anti-burst gymbollar det faktum att det inte brister. Jag slår vad om att du inte vill riskera att spricka gymmet i ditt hus. Med sin hållbarhet är den lämplig för alla typer av träningsövningar. Denna gymnastikboll rekommenderas för övning på ben, arm och bröst. Lägger till brinnande kalorier, det kan cirkulera ditt blodflöde också.
Faktum är att alla träningsredskap som är tillgängliga för hemmabruk är det mest populära valet av alla. Den väldigt stora frågan du måste fråga dig själv är det rätt för dig?
GÖR DIN FORSKNING – Förhoppningsvis har min köpguide och recensioner ovan hjälpt. Kom ihåg att överväga vilken typ som passar dig bäst. Är en vikning en bäst för dig, en med lutningar eller en med hjul som du kan flytta dig lättare? Om du har gemensamma problem, behöver du en chockassisterad?
Denna utrustning gör det också möjligt för en att göra olika typer av övningar genom att justera vikterna från tid till annan. Dessutom finns de i olika modeller, stilar och storlekar. Det innebär att de erbjuder ett brett utbud av träningsutrustning att välja mellan.
Det har också en ratt som gör att man enkelt kan justera vikterna upp till 25 pund. Dessa hantlar har upp till 15 uppsättningar av vikten som gör att man inte bara kan spara på lagringsutrymmen utan också genomföra flera träningspass med bara en enhet. Den har en 2 års garanti som även täcker dess delar.
