De 8 Best Motion Control Sneakers för Walking of 2019
Toppplockar för rörelsekontorskor för promenader och löpning. Overpronators behöver rörelseskontor för att rätta till gången och förhindra skada.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Motion control skor ger den korrigering du behöver Om du överpronerar, speciellt om du är en tung person som överpronerar. De är vanligtvis fasta och tunga och ofta inte mycket flexibla, men de har fördelen att de ofta är mer hållbara. Atletisk skoindustrin har lagt mycket teknik i sina skor, med de bästa innovationerna går i löparskor i stället för gångskor, och så många av de modeller som rekommenderas för vandrare är löparskor. Denna lista har skor av hög kvalitet med rörelsekontrollteknik. Ingen sko är rätt för alla. Passa på den skon som är bäst för dig. Det måste ha rätt form och storlek för att passa dina fötter.
Våra bästa val
Bästa övergripande: Saucony GRID Stabil
Saucony GRID Stabil CS3. Rättsaktigheten av Pricegrabber
Köp på Amazon
Overpronatorer och tunga vandrare har älskat denna sko i flera år. CS3 är betydligt lättare än tidigare versioner, vilket tenderade att vara mycket tungt. GRID Stabil har mer dämpning än många rörelseskontrollskor. Det är också mer flexibelt än många rörelseskontrollskor. Men det kommer bara i vanlig bredd.
Bästa Övergripande Runner-Up: Brooks Adrenalin
Brooks Adrenalin 14. Riktighet av Pricegrabber
För vandrare som behöver stabilitet är Brooks Adrenaline ett utmärkt val. Den kommer i smala, regelbundna och breda bredder och kommer till och med i en GTX vattentät spårversion. Konsekvent bra år efter år har det fått utmärkelser från att köra publikationer och många vandrare har funnit det en go-to favorit.
Bästa Budget: Brooks Addiction
Brooks Addiction 9. Hos Pricegrabber
Köp på Amazon
Detta är en miljövänlig sko för den svåra överpronatorn som behöver allvarlig rörelsekontroll. Midsolen är biologiskt nedbrytbar. Wearers citerar skos komfort och stabilitet. Och även om det är biologiskt nedbrytbart, är yttersulan hållbar. Brooks Addiction kommer i bredd, även om den här modellen tenderar att springa smal.
Bäst för män: Brooks Beast
Brooks Beast. Courtesy av Amazon.com
The Beast är en ständig favorit för rörelsekontroll, speciellt för tunga vandrare och svåra överpronatorer. Den är byggd för att ta en pounding och är känd för att vara en mer hållbar modell. The Beast är herrmodellen på denna sko, även om vissa kvinnor kommer att hitta det fungerar bra för dem när de vet vilken storlek som ska köpas. De kommer i regelbundna (D), breda (2E) och extra breda (4E) och storlekar från 8 till 16, vilket gör det valet av ”bigfoots” som behöver rörelsekontroll.
Bäst för kvinnor: Brooks Ariel
Brooks Ariel 16. Heder av Amazon.com
Köp på Amazon
Ariel är kvinnors version av Djuret. Liksom Beast, är det byggt för rörelsekontroll, speciellt för tunga vandrare och svåra överpronatorer. Det är en mer hållbar sko. Det kommer till och med i bred och extra bred för dem som behöver ännu mer bredd. Det kommer också i storlekar upp till 13. Vissa män kommer att upptäcka att Ariel passar dem bättre än djuren, så var inte rädd för att försöka på båda.
Bästa chockabsorberande: Ny balans 1011
New Balance Women’s WR1011 Motion Control Running Shoe.
amason
Med den ultimata pronationskontrollen är New Balance Women’s WR1011 Motion Control Running Shoe grädden av grödan när det gäller funktionellt skor för löpare som överpronerar. Dessa populära New Balance-skor skryter med andningsnät, en fast gummisula och tjockt vadderade klädselar, förutom den senaste Abzorb-tekniken för att ge stötdämpning till de som behöver det mest.
På din nästa långa promenad eller springa, håll fötterna stabila, vadderade och stödda – och förhindra skador och smärtsamma blåsor – med New Balance 1011 sneakers.
Bäst med ortotics: Vionic Orthaheel Walker Shoes
Orthaheel Walker Shoe. Rättsaktigheten av Pricegrabber
Köp på Amazon
Den Vionic Orthaheel Walker är en patenterad, orthotic walking sko. Det hjälper till att förbättra din hållning och anpassa din fot. med ett speciellt fotbäddssystem, bågstöd och en djup hälbägare. Det har mottagit den amerikanska Podiatric Medical Association Seal of Acceptance. Dessa skor kommer i fina, drabbara färger du kan bära varje dag, inklusive svart, solbränna, vit och beige.
Bästa stilen: Hoka One One Gaviota
Court of Zappos
Köp på Zappos.com
Vid första anblicken kan du avvisa Gaviota som en stor, klumpig sål. Men det här är bedrägligt eftersom de faktiskt har en platt profil med en djup, vadderad hälbägare och en liten 5-millimeter häl-tå droppe. Plocka upp skon och du kommer bli förvånad över hur lätt de är, ounces mindre än de flesta motion-control skor. De bygger vägledning och en rocker rörelse in i ramen samtidigt som den håller allt flexibel. Dessa funktioner gör dem lämpliga för både promenader och löpning.
Många köpare sa att de var mycket bekväma att bära om du är på fötterna hela dagen. Flera bärare sa också att deras ortopedkirurg eller tandläkare rekommenderade Gaviota för deras fotproblem, och många sa att de fann denna sko bra för sin plantar fasciit. De är tillgängliga i regelbundet och brett. De kommer i några prickiga färger om du vill sticka ut. På en populär löpande skoplats uppgav 98 procent av bärarna att de skulle rekommendera dem till en vän.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Jo så bra som det låter i ögonblicket, känns det inte alltid bra nästa dag – speciellt om du försöker gå ner i vikt eller vara uppmärksam på din hälsa. Men om jag berättade för dig att du faktiskt kan träna och slappna av på soffan på samma gång? Kanske har du ens undrat dig om det fanns några övningar att göra medan du tittade på TV! Om du har det, är jag glad att säga att du och ditt samvete kommer att vara lyckliga eftersom det är 7 enkla hemövningar att göra medan du tittar på TV! ��
Har du någonsin haft ’en av dessa dagar ”? Jag pratar om de dagar som drar på … och på … och vidare … och verkar inte ha någon ände i sikte. De flesta av oss har upplevt det här en tid eller två och kan alla relatera till det ögonblicket när du äntligen kan plopa på soffan, sparka upp dina fötter och zonera ut på några Netflix för att varva ner. Ren tillfredsställelse, eller hur? Men ibland, den andra din rumpa träffar soffan, ditt samvete slår in och försöker övertyga dig om att du verkligen ska gå till gymmet istället … (Låt det vara med ditt samvete att förstöra dina potatisvibbar!)
Kroppsklubbar kräver inte ens att du släpper till marken, och är egentligen en av de bästa övningarna du kan göra. Squats är verkligen den viktigaste hörnstenen träning, men du behöver inte en skivstång eller hantlar att göra dem. Du kan använda gravitation och din egen kroppsvikt. Dessa kommer att rikta din underkropp, och om du vill kan du hämta några objekt i närheten för att göra dem lite mer utmanande.
Om du har lite utrymme, kan du enkelt sätta ihop en träning i hela kroppen, inklusive cardio, okej runt ditt nöjescenter. Dessa övningar kan vara till stor hjälp för dem som arbetar hemifrån, kan inte lämna barnen själva, har bara inte råd med ett gym medlemskap eller saknar många utrustningar. Dessa sju övningar är också relativt enkla och kan göras utan spotter eller träning.
Börja i en nedåtriktad hundposition eller om det här är för svårt, börja på knäna. Böj dina armbågar och doppa din haka mot golvet och strömma in i en uppåtgående hundposition eller tills dina armar är raka. Utför 10-15 reps. Dessa är bra för att förbättra överkroppen styrka om du inte kan göra regelbundna push-ups och toning armarna.
Get The Gloss är online destinationen för expert hälsa och skönhet. Vi jobbar med ledande makeupartister, frisörer, dietister, tränare och vårdpraktiker för att få våra läsare att få syn på nyheter och trender i skönhet och välbefinnande och skapa specialguider som hjälper dig att vara ditt lyckligaste och hälsosamma själv.
2.) Flytta din träningsutrustning framför TV: n. Om du har en löpband fast i hörnet fördubbling som en klädhängare, är det dags att damma av det och flytta det precis framför TV: n. Du kan inte se runt det, så du kommer bli tvungen att gå och gå medan dina favoritprogram är på.
Så, med tanke på att jag täcker min rumpa genom att säga att du stänger av TV: n, om du inte kommer att lyssna, åtminstone inte bara sitta där …
Även om mageövningar inte minskar magefett, förstärker de och formar dina muskler under fettet. När ditt överskott av magefett minskar kommer din muskeldefinition att bli synlig. Arbeta din abs i alla rörelseplaner medan du tittar på TV. Gör till exempel cykelkrossar och sidoplattor för dina snedställningar på sidorna av midjan, grundläggande crunches och frontplankar för din rectus abdominis på framsidan av din midja och omvända crunches för den nedre delen av din rectus abdominis eller din lägre magmuskler. Kommersiella raster är idealiska för att snabbt rikta din abs.
Experter rekommenderar styrketräning minst två gånger i veckan. Detta kan hjälpa till att minska magen fett eftersom muskelvävnaden du får ökar din vilande metabolism, vilket gör att du bränner kalorier även när du inte rör dig. När du tittar på tv, utför kroppsvikt övningar, eller använd soppburkar eller vattenflaskor för motstånd. Till exempel gör lunges, pushups, squats, crunches, axelpressar, tricepsbackbacks, bröstpressar, triceps-dips och böjda rader. Förutom din abs, rikta dina andra stora muskelgrupper, inklusive bröstkorg, rygg, ben, armar, höfter och axlar.
Lyckligtvis finns det många alternativ för stretching, toning och att bygga muskler i begränsade utrymmen. Här är några av våra favoriter.
Recension: ”Jag älskar dem. De är lätta att byta, inte rattle mycket, inte tysta och låta mig lyfta en större mängd vikt utan att fylla mitt hus med vikter. Jag älskar Fitness Blender också, de går bra tillsammans De måste anpassas ordentligt vilket inte alltid är lätt, men det är inte ens svårt heller. ” -Corgi
