Viktminskning och håravfall-tips och förklaringar

Viktminskning och håravfall – finns det en anslutning? Om du märker gallrande hår, kolla här listan med orsaker och tips för att hålla tjockt hår under viktminskning

Håravfall (alopeci) kan upplevas av män eller kvinnor, särskilt när de åldras. Men kan viktminskning också göra att ditt hår tunt? För att förstå sambandet mellan viktminskning och håravfall är det bra att förstå varför håravfall uppstår.

Vanliga orsaker till håravfall

Enligt American Academy of Dermatology finns det flera vanliga skäl att du kan få håravfall. Men de skiljer mellan håravfall och förlora hår. De säger att förlora hår är normalt. Alla förlorar 50 till 100 hår varje dag. Men håravfall uppstår när du ser ovanliga gallring eller fläckar av håravfall på ditt huvud.

Så varför händer håravfall? Det finns flera vanliga orsaker.

Ärftlighet

Du har förmodligen hört talas om manlig mage, men visste du att kvinnor också kan uppleva tillståndet? Könsmallskallhet kan springa i familjer och det ser lite annorlunda ut än manlig mallhals. Kvinnor upplever vanligen tillståndet på toppen och kronan av hårbotten. Kvinnor beskriver ofta att se en bredare del. Du är mer benägna att uppleva kvinnlig mönstret skallighet om du har en familjhistoria av tillståndet. 

Hormonförändringar

Enligt National Institutes of Health kan förändringar i dina hormonnivåer orsaka hårförtunning. En förändring i androgenhalterna kan göra att håret på huvudet blir tunt och håret i ansiktet blir mer grovt. Du kanske märker förändringar under klimakteriet. Cirka två tredjedelar av kvinnorna upplever vissa postmenopausala håravfall.

Näringsbrist

Lågt järn kan vara en orsak till håravfall. Om du är vegetarian, om du har tyngre än normala perioder eller om du har en anemihistoria, kan du uppleva håravfall från järnbrist. Vissa kvinnor tar järntillskott för att återställa tillståndet, men det finns inga bevis för att stödja deras effektivitet för håravfall.

Lågt proteinintag kan också leda till håravfall, enligt vissa experter. Och mycket lågt kalori dieter ger i allmänhet inte tillräckligt med näring så att din kropp – inklusive dina hårsäckar – kan fungera normalt.

Fysisk eller känslomässig stress

Harvard hälsoexperter förklarar att det inte är ovanligt att uppleva håravfall när du också upplever ovanlig stress eller ångest. Oavsiktlig viktminskning kan också hända under tider av fysisk eller psykisk stress.

Sköldkörtelsjukdom

Att ha en överaktiv sköldkörtel (hypertyreoidism) är orsaken till håravfall. Faktum är att alla sköldkörtelpasienter kan uppleva håravfall. Din läkare kan köra rutinprov för att se om din sköldkörtel fungerar väl.

Viktminskning, ensam, finns inte på denna lista av orsaker till håravfall. Men det betyder inte att du inte kommer att uppleva håravfall när du går ner i vikt. Dieting kan vara mycket stressande, ansträngande och kan leda till näringsbrist som leder till håravfall. Och många kvinnor upplever viktökning när de ålder eller under klimakteriet och kan gå på diet som ett resultat. Kombinationen av faktorer kan orsaka att håret blir tunt.

Viktminskning och håravfall: Vad man ska göra

Om du märker ovanliga mönster av håravfall, se din läkare. Din vårdgivare kan berätta om ett relaterat medicinskt tillstånd kan vara den potentiella orsaken till förändringar i ditt hår. Om så inte är fallet kan han eller hon hänvisa till en registrerad dietist eller en beteendehälso specialist om näringsproblem eller stress är orsaken.

Du kan också få hänvisas till en hudläkare som kan köra ytterligare tester för att ta reda på varför du kan förlora hår och vad som kan göras om det.

Det finns mediciner som kan förbättra gallret. De inkluderar:

• Minoxidil. Du har förmodligen sett produkter som Rogaine (minoxidil) som annonseras på tv eller i tidningar. Detta läkemedel används ofta och har visat sig vara effektivt i kliniska prövningar. Den överklagande medicinen finns tillgänglig på apotek.
• Spironolakton. Denna receptbelagda medicinering har inte godkänts av FDA för att hjälpa kvinnor med gallring, men det är en vanlig behandling av håravfall hos kvinnor eftersom det har visat sig vara effektivt, enligt American Academy of Dermatologists.

Det finns några andra mediciner som kan användas off-label för att behandla håravfall under viktminskning. Din hudläkare kan avgöra om en av dem är rätt för dig. Lasrar och hårtransplantation är också metoder som används av vissa kvinnor för att behandla håravfall. Men behandlingarna är inte lämpliga för alla och fungerar inte alltid. Du kan arbeta med din vårdgivare för att se vilka behandlingar som mest sannolikt kommer att fungera för dig om du upplever håravfall under viktminskning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• American Academy of Dermatology. Tunna hår och håravfall: Kunde det vara kvinnligt mönster håravfall?
• Harvard Health Publications. Behandla kvinnlig mönster håravfall – Harvard hälsa.
• U.S. National Library of Medicine. Kvinna mönstret skallighet.

Naturlig Tips för håravfall 4. Grönt te
Grönt te återupplivar hårsäckar och stimulerar hårproduktion. Det ökar också din ämnesomsättning vilket leder till ökad hårväxtökning. Bara villkor ditt hår med grönt te lösning och märk förändringen!

Gör ett honung olivolja hårförpackning för friskt och starkt hår. Blanda 2 matskedar honung och samma mängd olivolja i en liten skål. Till detta lägger du till en nypa kanelpulver. Blanda den i en mjuk pasta och applicera på håret.

Oförklarlig viktminskning sker av olika skäl, allt från ohälsosam ätning och dålig näring till sjukdomar och åldrande. När du går ner i vikt utan att försöka och börjar förlora hår, kan du vara i riskzonen för ett allvarligt medicinsk tillstånd, enligt Medline Plus. Familjemedlemmar, vårdgivare och vårdpersonal måste övervaka andra för plötslig viktminskning och gallring när de misstänker psykisk sjukdom eller självskadad skada.

När sjukdomar som aids eller cancer orsakar oförklarlig viktminskning, är andra biverkningar typiskt närvarande. I många fall kan sjukdomen först erkännas på grund av plötslig viktminskning eller oförklarlig håravfall. Enligt Mayo Clinic Cancer Center kan symtom och biverkningar också missuppfattas, vilket leder till en sen diagnos. Till exempel innehåller biverkningar av lymfom ofta feber, trötthet och nattsvett utöver viktminskningen. Infektioner orsakar feber, frossa, viktminskning, trötthet och nattsvett hos personer med AIDS.

Enligt Mayo Clinic kan en överaktiv eller underaktiv sköldkörteln leda till håravfall. När man går vegetarian eller vegan, kan folk öka sin sojagånga. Soja kan påverka sköldkörteln, speciellt när jodnivåerna inte är tillräckliga eller någon är utsatt för sköldkörtelproblem. Se till att du får tillräckligt med jod, genom att ta 75 till 150 μg per dag från ett tillägg, bör förhindra eventuella håravfallsproblem som kan bero på jod eller soja. Om du är predisponerad för sköldkörtelproblem, kan det också hjälpa till med att begränsa soja.

• I en multivitamin, om zinknivån är lika med järnnivån, minskar järntopptaget betydligt. Ett förhållande av 3 till 1, järn till zink, är önskvärt för att förhindra konkurrensinterferens.
• Överdriven vitamin E-tillskott (till exempel 600 IE per dag i 1 månad) kan påverka hårväxten negativt. Hos patienter med håravfall som uppvisar höga nivåer av folsyra (även känd som folat), bör överdriven folsyratillskott antagligen avbrytas.
• Att minska frekvensen av shampooing hjälper inte att bevara håret och kan öka rädslan för håravfall eftersom en större mängd hår kommer att gå vilse på en gång när den tvättas.

Alopecia areata är ett tillstånd som orsakar håravfall i runda fläckar på hårbotten och kroppen. Alopeci är den medicinska termen för skallighet. Med alopecia areata växer saknas hår ofta cirka 6 månader till 1 år senare. Mindre än 5% av människor förlorar allt hår på huvud och kropp. Komplett skallighet i hårbotten kallas alopecia totalis. Denna typ av håravfall är inte smittsam. Vad orsakar alopecia areata? Det är ett autoimmunt tillstånd där immunsystemet attackerar och förstör hårfolliklar. Hårförlust på grund av alopecia areata tenderar att pågå plötsligt. Behandlingen kan behandlas med steroider, antiinflammatoriska läkemedel eller immunosuppressiva läkemedel. Människor med alopecia areata lider av mer allergier, astma och autoimmuna tillstånd jämfört med dem som inte har tillståndet.

Det finns många saker du kan göra för att dölja håravfall som är brått eller svårt. Du kan använda en hatt, halsduk eller bandana för att täcka ditt huvud. Om du har skala områden, överväg att få en väv eller dölja det skalliga området med ett hårstycke. Parykar kan vara väldigt naturliga. De passar så bra du kan även bära dem medan du tränar på gymmet eller simmerar. Om håravfall orsakar allvarlig nöd och det påverkar ditt självkänsla eller förmåga att utföra dagliga aktiviteter, söka hjälp av en terapeut.

Tips 3: Ägg är bra för behandling av håravfall eftersom de innehåller proteiner och mineraler. Ett hårförpackning som innehåller äggvita och olivolja fungerar mycket bra för håret. För att förbereda detta, behöver du det vita av ett ägg och blanda i en tesked olivolja. Klätt det bra för att ge en pastaliknande konsistens och applicera detta på hårbotten och håret. Håll det på i ca 15-20 minuter Skölj sedan med kallt vatten och ett mildt schampo.

Tips 10: Regelbunden rätning, färgning, blåstorkning och perming bör undvikas eftersom det vanligtvis orsakar håravfall. Med konsekvent kontroll på våra dieter, lite yoga och motion, liksom vissa hårbearbetningspraxis, skulle det vara ganska lätt att bekämpa håravfall och undvika det.

---