De 7 bästa tillskott för män av 2019
Läs recensioner och köp de bästa kosttillskotten för män från toppmärken, inklusive One-of-Day, Garden of Life, Vitafusion och mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Du försöker alltid att äta en hälsosam, väl avrundad diet full av alla portioner av protein, kolhydrater, frukter och grönsaker som matpyramidens riktlinjer rekommenderar. Men oavsett hur svårt du försöker äta rätt, ibland blir livet i vägen – du är upptagen med din partner, din familj, ditt jobb. Ett enklare sätt att se till att du får de näringsämnen din kropp verkligen behöver är att komplettera din allmänt hälsosamma livsstil med vitaminer och mineraler.
Shopping för tillskott kan vara mer komplicerat än du förväntar dig. Inte alla tillskott skapas lika – de är inte reglerade av FDA som mat, så kvaliteten på ingredienser kan variera mycket, och du vill inte börja ta något som gör mer skada än bra. Innan du väljer ett tillägg, se till att du pratar med din läkare för att se vad som passar din kropp och livsstil. Då, om du bestämmer dig för ett visst tillägg, är det rätt för dig, läs vidare för de bästa kosttillskotten för män som du kan köpa nu.
Våra bästa val
Bästa Multivitamin Tillskott: En En Dag Män Hälsa Formel Multivitamin
Courtesy of Amazon
Köp på Amazon
Om du letar efter ett tillägg som täcker alla de mest nödvändiga näringsämnen som du kanske inte får tillräckligt med, lägg till detta Mäns hälsovårdsmetall Multivitamin till din dagliga rutin. Inte bara har dessa multivitaminer förtjänat Amazon Choice-tätningen, men de är ett bra val för vegetarianer och innehåller massor av vitaminer och mineraler. Kombinationen av vitaminerna A, B6, C, D, E och K, Riboflavin, Thiamin och Niacin är formulerade för att stödja hjärthälsa, ett hälsosamt blodtryck, stor immunhälsa och friska muskler.
En dag gör detta multivitamin utan gluten, tillsatt sötningsmedel, fisk, mejeri, konstgjorda färger eller konstgjord smak. Denna flaska innehåller 250 multivitaminer, så du kan lagra en gång och ställa in det mesta av året.
Bästa Probiotiska: Garden of Life – RAW Probiotics Men
Probiotika har blivit super buzzy de senaste åren, med hälso-och sjukvårdspersonal undersöker möjliga samband mellan god darm hälsa och allt från allergiska sjukdomar inklusive eksem, oral hälsa, kolik, leversjukdom, och även förkylning. Men det finns så många olika sätt att få probiotika – från levande bakterier i yoghurt, till fermenterade varor, eller i kosttillskott, som dessa förmaskaproppar.
Garden of Lifes probiotiska för män är formulerade för att stödja prostata hälsa och hjärthälsa med en kombination av mer än 85 miljarder levande kulturer och 31 probiotiska stammar. Det finns för närvarande ingen FDA-rekommendation för hur många probiotika du ska äta dagligen, men många yrkesverksamma tror att de är en viktig del av en hälsosam diet. Garden of Life är en av de dyrare dagliga probiotiska alternativen där ute, men de billigare alternativen är inte gjorda med samma råa, vegetariska och glutenfria ingredienser för hela livsmedel.
Bästa fiskolja: Dr Tobias Omega 3 Fish Oil Triple Strength
Köp på Amazon
Fiskolja är en stor källa till omega-3-fettsyror, som rekommenderas av FDA som en del av en hälsosam kost eftersom de stöder hjärtan, ögon och hjärnans hälsa. Medan det finns sätt att få dessa omega-3 från mat, kan det vara bra att komplettera med en annan källa. FDA rekommenderar män i åldrarna 14 och upp förbrukar 1,6 gram omega-3 per dag.
Om du letar efter ett fiskoljettillskott för första gången, titta inte längre än det här bästa alternativet från Dr. Tobias. Medan många fiskolja tillskott ger dig en fiskig eftersmak och burps behöver du inte oroa dig för det med dessa kapslar.
Bästa vitamin D: NatureWise Vitamin D3 5 000 IE
Studier visar att mer än en miljard människor världen över är antingen D-vitaminbrist eller otillräcklig, men det är något som vi lätt kan konsumera genom mat eller ta via tillägg.
FDA rekommenderar att personer som är 4 år och äldre syftar till att konsumera minst 400 IE av D-vitamin om dagen. D-vitaminbrist symptom kan variera från fetma till depression, och även bidra till utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Om du är en av de många som behöver öka D-intaget, kommer du förmodligen att komplettera en balanserad diet med en av dessa vitaminer. Ange detta vitamin D3-tillskott från NatureWise – även om varje piller är en hög koncentration av vitaminet, är pillerna fortfarande relativt små och lätt att svälja. Och eftersom varje flaska kommer med 360 kapslar, kan du köpa den en gång och ställas in för ett helt år.
Bästa vitamin C: Naturens sätt Vitamin C 1000 med bioflavonoider
Köp på AmazonBuy på Gnc.com
Du har förmodligen fått veta sedan barndomen att C-vitamin är en väsentlig del av ett hälsosamt immunförsvar och det håller fast i vuxenlivet. Förutom att vara en väsentlig del av kollagentillväxt och läkning är vitamin C en antioxidant som är tänkt att begränsa skadan av fria radikaler på kroppen. Enligt NIH behöver manliga vuxna 90 mg C-vitamin om dagen, och det är bara för icke-rökare. Personer som röker kräver 35 mg / dag mer C-vitamin än icke-rökare.
Om du inte tror att du får tillräckligt med C-vitamin från din kost rekommenderar vi dessa vegetariska kapslar från Nature’s Way. Deras tillskott är gjorda av derivat av växter som citron, apelsin, grapefrukt, lime och mandarin. Nature’s Way är definitivt ett prisvärt alternativ, även från ett sådant högkvalitativt varumärke.
Bästa CoQ10: Läkarens bästa högabsorption CoQ10
Köp på AmazonBuy på Walgreens.comBuy på Walmart
Du är förmodligen okänd med tillägget CoQ10, men det betyder inte att du bör ignorera det när du överväger vilka kosttillskott du ska ta. Det är i grunden en antioxidant som vi konsumerar genom några av våra livsmedel, och finns i många av våra organ, så att våra celler fungerar som de ska. Det finns för närvarande ingen FDA-rekommendation till hur mycket CoQ10 vi ska ta i varje dag, men forskare är överens om att det kan vara till nytta för att förbättra kardiovaskulär hälsa.
Om din hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att du lägger till detta tillskott till din behandling rekommenderar vi att du når den här flaskan från Läkarens bästa. Mer än 1 500 femstjärniga granskare raser om tilläggets effekt på allt från högt blodtryck till ledvärk, och de älskar att övriga ingredienser i varje piller är enkla, effektiva och inte skadliga. Ingredienser inkluderar svartpeppar extrakt kallad BioPerine, extra jungfruolja (icke-GMO), bivax, sojalcitin och rosmarin extrakt.
Bästa Gummy: Vitafusion Mäns Gummy Vitaminer
Köp på AmazonBuy på Target
Det kan vara svårt att komma ihåg att ta dina vitaminer varje dag på toppen av allt annat du gör för att hålla dig i bra form. Ett sätt som vi har funnit det är lättare är att byta till en produkt som du verkligen är glad att ta, som dessa läckra gummy vitaminer som är speciellt formulerade för vuxna män. Varje gummy är fylld med B-vitaminer, plus vitaminerna A, C, D, som hjälper till att stödja immun, muskulär och metabolisk hälsa.
Vitafusion bryr sig också om planeten jorden och de har samarbetat med Fruktträdplantningsstiftelsen med målet att plantera 200 000 fruktträd 2020, så du vet varje gång du når en flaska av dessa gummier du ger tillbaka till planeten . Men var försiktig – vi vet att de ser ut och smakar som godis, men får inte svepas bort och poppar dem en efter en. Det är vad de riktiga gummibjörnarna är för.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Bauer Nutrition är ett varumärke som tillverkar dussintals olika tillskott som främjar allmän hälsa, sportnäring, viktminskning och skönhet. När det gäller övergripande hälsa är en av de mest sålda produkterna A-Z Multi-Vits Mineraler, som innehåller ett komplex av naturbaserade ingredienser som främjar immunitet och övergripande hälsa och välbefinnande.
Några av de inkluderade föreningarna är vitamin A, flera B-vitaminer, vitamin D3, E-vitamin, zinkoxid, magnesiumoxid etc.
Tillägget gör det genom att använda formeln som innehåller ingredienser som Silicea 30x, Pulsatilla 30x, Natrum sulfuricum 30x, chininum sulfuricum 30x och arnica 30x.
där är viss sanning till detta. Kvinnor vill självklart inte ta många testosteronförstärkande ingredienser. Kvinnor behöver också mer av vissa näringsämnen som kalcium och järn.
Dock, de flesta kvinnor gör mer hjärtfrekvens än män när du tränar När det tas innan kardio kan kreatintillskott orsaka problem som:
Mer forskning behövs för att vi ska kunna förstå alla fördelarna med de olika probiotiska stammarna, men det är uppenbart att inte alla probiotika skapas lika. Till exempel, laktobaciller lever i matsmältnings-, urin- och könsorganen, och finns i fermenterade livsmedel som kimchi.
Poängen är att du måste se till att du väljer rätt probiotikum för det problem du vill behandla istället för att blindt välja en av hyllan.
Sammantaget är fiskolja ett tillskott som du helt enkelt inte vill förbise. 3-6 kapslar per dag uppfyller dina behov perfekt.
Sanningen är att du kan öka dramatiskt hur snabbt du bygger muskler genom att använda bästa muskelbyggnadstillskott på marknaden idag.
En studie publicerad i Dermatologisk terapi visar att zink är ett billigt, över-the-counter mineral som är effektivt vid behandling av akne.
Vitamin A är mycket effektivt för akne. Det stimulerar avlivningen av döda hudceller som täpper till dina porer dess anti-oxidant egenskap eliminerar inflammation och lugnar svullna, röda akne utbrott.
