De 7 bästa Keto Snacks av 2019
Läs recensioner och köp de bästa keto-mellanmålen från de bästa varumärkena, inklusive Utz, Annie Chuns, Mission Meats och mycket mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Det finns många anledningar att människor bestämmer sig för att starta en ketogen diet, men en sak är säkert oavsett varför du bestämmer dig för att ändra hur du äter: Navigering av kosten i början kan verka förvirrande, särskilt när det gäller snacks. Det grundläggande begreppet bakom kosten är att det är att genom att äta väldigt få kolhydrater, förändras hur din kropp omvandlar andra näringsämnen till bränsle. Medan hälso- och sjukvårdspersonal är uppdelade på sina åsikter om effektiviteten i denna livsstil väljer många individer att prova av egna skäl. Som med någon strikt diet bör du kontakta en sjukvårdspersonal innan du försöker.
Oavsett din motivation, bara för att du är på en diet eller har gjort en livsstilförändring betyder det inte att du måste beröva dig själv med godsmakande mat. Nedan har vi avrundat toppketo-snacks som kommer att bränna och tillfredsställa dig hela dagen.
Våra bästa val
Bästa övergripande: ChocZero’s Keto Bark, Dark Chocolate Almonds With Sea Salt
Courtesy of Amazon
Köp på Amazon
Om du tänker på ordet ”diet” och bara tänker snacka på råa, smaklösa grönsaker, kommer du vara glad att få reda på att denna härliga chokladbark är keto-vänlig. Varje barkskiva är gjord med bara några enkla ingredienser, inklusive mörk choklad, mandel och ett litet munkfruktkonsentrat som fungerar som en naturlig sötningsmedel.
Förutom att vara den ultimata överlevnaden, har mörk choklad faktiskt bevisade hälsofördelar när de ätas i måttlig utsträckning. I sitt mest rena tillstånd är mörk choklad laddad med bra antioxidanter som är knutna till allt från att sänka din kroniska sjukdomsrisk för att skydda huden mot skador. Totalt innehåller denna chokladbark endast 2 gram nettokarbohydrater och är icke-GMO, sojafri och glutenfri, vilket gör det till ett sötnos-tillfredsställande tillskott till din keto-diet.
Bästa budgeten: Utz Pork Rinds
Inte varje mellanmål du äter på en ketodiet behöver vara en pricy, speciellt formulerad behandling. Istället lager ditt skafferi med en fat av dessa utsökta fläskskenor från Utz. Dessa salta och feta smaker är helt glutenfria och innehåller 0 gram kolhydrater, så de är ett perfekt högprotein, fettmalt mellanmål för keto.
Mer än 700 femstjärniga granskare raser på att de är ett läckert och knäckt mellanmål som är ett bra byte för mindre näringsrika högkarbinalternativ som popcorn eller chips. Tack vare den stora, billiga enkla tätningsbehållaren kan du lagra på skridskor nu och njuta av färskprovningar i veckor utan att de blir föråldrade. För de som har en chip och guacamole besatthet, är dessa fläskskenor det perfekta alternativet för inte keto-vänliga majschips.
Best Meat Snack: Mission Meats Graze Sticks, Original Flavour
Köp på AmazonBuy på Thrivemarket.com
Om du är mer till salta mellanmål än du är söt, tillfredsställa ditt begär med dessa 100 procent icke-GMO gräsmattade nötköttspinnar från Mission Meats. Till skillnad från jerkies som fylls med konstgjorda konserveringsmedel och icke-köttfyllmedel, är dessa pinnar paleo och gjorda utan nitrater och tillsatt skadliga hormoner.
Förutom den smakfulla originella smaken finns dessa köttpinnar tillgängliga i Blazin Pepper Beef, Hardwood Smoked Pork, och Hoppin ’Habanero Beef sorter. Om du inte är övertygad bara av hur läckra och fyllda med protein dessa mellanmål är, ger Mission Meats också tillbaka till viktiga orsaker, inklusive EDUCATE !, BonZeb och Perspectives, som är alla organisationer som arbetar för att förbättra samhällslivet finns inom, så du ger tillbaka med varje bit.
Bästa Cookie: Fat Snax Chocolate Chip Cookies
Köp på Amazon
Det är normalt att begära dina gamla favoritkomfortmatar när du ändrar dina matvanor, men det finns ingen anledning att offra allt ditt hårda arbete bara för ett bakat gott. Tack och lov, Fat Snax har utvecklat det bästa av båda världar-en chokladchipkaka som fortfarande följer din nya keto-livsstil. Varje kaka är gjord med endast 2 gram kolhydrater, och är sockerfria och keto och paleo-vänliga.
Medan det kanske låter omöjligt att göra en lågkarbonkaka som smakar övertygande som den riktiga saken, använder Fat Snax ingredienser som kokosmjöl, smör och mandelmjöl för att ge varje bit full fetthalt och en bra cookie-konsistens. Vi älskar att Jeff, grundare av Fat Snax, är en medlem av keto-samfundet som såg ett allvarligt behov av bra smakprov på marknaden och gick ut och gjorde produkten tillgänglig för andra som levde en keto-livsstil att njuta av.
Bästa Dryck: IGNITE KETO Kaffe och Chokladtillskott Dricka
Köp på Amazon
En av de största livsmedelsgrupperna människor på en keto-diet skärs ut är söta drycker inklusive läsk och juice. Detta beror på att dessa drycker typiskt laddas med sockerarter, vilket gör dem väldigt högkolväte och i allmänhet väldigt låga näringsämnen. När du vill ha en söt, koffeinfylld dryck som kommer att följa din nya livsstil, nå en tillskottsdrink som denna dryck från IGNITE KETO.
Denna dryck är utformad för att öka din energi och sparka din kropp till fettförbränningsläge tack vare BHB-salterna och koffein som ingår i blandningen. Lite tillagd stevia ger detta kaffe och chokladsmakad dryck lite subtil sötnos utan att pumpa den med tomma kolhydrater. Att dricka, blanda bara pulvret med vatten, men du kan också blanda det i en skaka. Om du längtar efter något lite festligare, försök att blanda med mousserande vatten för lite keto spritz, ingen alkohol behövs.
Bästa Nötter: Blå Diamantmandelar, Lätt Saltade
Heder av Walmart
Köp på Walmart
En annan lätt sak som alla på en ketodiet ska hålla hand om är snackbara nötter, som är naturligt låga i karb och höga fetter och proteiner. På Walmart älskar vi den här stora påsen lätt saltade mandlar från Blue Diamond. Almänner har redan gott om crunch och smak på egen hand och behöver inte överväldigas av en dousing i natrium. Istället bidrar en lätt saltning till att ge smaken utan dramatiskt uppe på ditt dagliga natriumintag.
Mandel är också en stor källa till viktiga vitaminer och mineraler som vitamin E, Mangan, och innehåller till och med kalium. Var och en av dessa stora 25-uns väskor fylls med 25 servetter av mandlar, så du kan enkelt ta en handfull att ta med dig när du rusar ut dörren.
Bästa Crunchy: Annie Chuns Organic Seaweed Snacks Sea Salt
Riktning av Target
Köp på Target
När du är ute efter den krispiga, salta, bett av en potatischip men ser ut att undvika överskott av kolhydrater, är ett mycket tillfredsställande alternativ tångkakor som görs genom att baka tångar av tång tills de blir ljusa och luftiga lakan som packar en perfekt crunch. På Target älskar vi dessa färdiga paket från Annie Chuns, som har massor av smak men har bara 30 kalorier per portion.
Varje ark tillverkas bara av några enkla ingredienser inklusive tång, solrosolja, lite havssalt och organiskt rosmarin extrakt. De är naturligt glutenfria och innehåller bara 1 gram kolhydrater per portion, vilket gör dem till det perfekta lätta mellanmålet för en keto-livsstil. Medan hälsosamma och ekologiska tilltugg kan köras ganska dyrt, är Annie Chuns oerhört överkomliga, så du behöver inte bryta banken på specialketo-produkter. Eftersom dessa mellanmål har en sådan beroendeframkallande kris, vill du hålla dem gömda eller de icke-keto-personerna i ditt liv kan äta dem alla innan du gör det.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Andra problem med ost avser laktos- och kaseinintoleranser som kan orsaka mag-och autoimmuna hälsoproblem som många inte ens inser (som uppblåsthet, akne och kronisk inflammation).
- Keto Box lovar att du kommer att få mellan 8 och 11 olika keto snacks varje månad och Keto Box ber dig att granska de produkter de skickar dig så att de vet vad som är önskat och vad de inte behöver skicka.
- På grund av detta skrivs det inga speciella dietbegränsningar (glutenfri etc) som kan hysas med Keto-boxen, men de säger att de arbetar med att göra detta till ett alternativ inom en snar framtid.
- Keto Box erbjuder gratis frakt på kontinentala USA, och du kan när som helst avbryta din prenumeration.
Utrustad med en kaloriräknare, receptimportör och näringsspårare, kommer My Fitness Pal verkligen att vara din nya pal-en kompis som hjälper dig att träffa dina mål varje dag.
Carb Manager är den perfekta keto-följeslagaren med data på över 1 miljon livsmedel, inklusive nätkarboer och makro- och mikronäringsämnen. Det gör det enkelt att handla mat med ett streckkodssökningsalternativ så att du kan veta exakt vad som finns i maten innan du köper den. En av de bästa funktionerna i denna app är att du kan ta ett foto av vilken mat som helst, och Carb Manager kommer att berätta om näringsinformationen. Det kan vara livsförändrande när du är ute och om.
Högre fiber än många av de andra staplarna på marknaden. Några av de högsta märkena för smak. 16 g fett, 8 g fiber, 9 g protein och endast 5 g netto kolhydrater i varje bar. Inget tillsatt socker eller konstgjorda konserveringsmedel, och gjord med organiskt mandelsmör, kokosnöt-MCT-olja och kakaosmör.
Paketet med 1 ounce packar 210 kalorier och endast 4 g av totalt kolhydrater, med protein från nötsmörsmöret. Läckra, bärbara och inga extra sötningsmedel. Unik smak kombination. Enkel portabilitet, perfekt för vandring. Vissa rapporterar en bra energiförbrukning med konsumtion.
Behöver du mer kronärtskocka i ditt liv? Detta dopp är en bra ursäkt! Den är gjord med burk kronärtskocka hjärtan, getost och olivolja men det som verkligen gör det speciellt är en mängd örter och kryddor, som gräslök, basilika och färsk citronsaft. Använd detta som ett dopp för grönsaker för ett noll-carb-mellanmål.
Ta din kaffe i hak med denna keto koffein boost. Det är gjort med benbuljong kollagenpulver, som stöder hälsosamma tarmar och ben, och gräsmatad smör. Kokosolja gör att den känns rik utan något mejeri, medan en strö kanel uppfyller behovet av något sött utan något socker. Uppdatera dina morgon med detta AM-keto-mellanmål!
De fylls på brödet med friska fetter, väldigt låga i nätkarbohydrater och fyllda med fiber. Avokado gör det perfekta keto-mellanmålet, prova avokado i en grön sallad och gör också bra dips. Läs mer om ketogena fördelarna med avokado här.
Pork Rinds, vi älskar puffed fläskskivor de ”är stora med dips. Ät dem med dopp eller ta en drink i närheten som de är ganska torra, men är ett gott alternativ till majs och potatischips.
