15 tips för att undvika magskramper när du kör
Upplever magekramp när du kör? Från sidosömmar till laktosintolerans, lära dig om alla möjliga förklaringar och korrigeringar. Det finns inget
Läs mer
Yoga
Hur man använder naturliga kroppsbyggande hormoner för muskler
Testosteron, tillväxthormon och IGF-1 spelar en viktig roll i kroppsbyggande. Lär dig hur du kan optimera dessa hormoner naturligt för
Läs mer
Hur stränga är tidsgränser i raser?
Vissa tävlingar har tidsgränser för tävlande deltagare. Lär dig hur strikt dessa cut-offtider är och vad som händer om du
Läs mer
Kohlrabi Nutrition Facts
Kohlrabi näringsfakta, kalorier, kolhydrater och hälsofördelar. Försök att inte skrämas av dess udda utseende, det är bara kohlrabi! När du
Läs mer
Körs på hårdare eller mjukare ytor bättre för dig?
Vad är den bästa ytan eller terrängen för att springa? Ta reda på om det är bäst att köra på
Läs mer
Kan löpare få pedikyr?
Ta reda på om löpare ska få pedicure under marathon träning. Lär dig också hur man förhindrar blåsor på fötterna
Läs mer
Vad händer när du äter transfett
Transfetter ökar din kardiovaskulära risk. Hur farliga är de? Ta reda på vad som händer om du äter mat med
Läs mer
En översikt över sportpsykologi
Idrottspsykologi hjälper idrottsmän att lära sig och tillämpa mentala tekniker för att förbättra deras fysiska prestation och känslomässigt välbefinnande. Idrottare
Läs mer
Stretching och Flexibility Routine för löpare
Sträckning kan gynna löpare och minska risken för skador. Lär dig om sträckorna och flexibilitetsövningarna som alla löpare borde veta.
Läs mer
Resistance Band övningar för överkroppen
Lär dig en serie motståndsbandövningar du kan använda i en övre kroppsövning som fokuserar på biceps, triceps, axlar, rygg och
Läs mer