10 bästa sträckande övningar för kontorsarbetare
Om du sitter vid ett skrivbord varje dag kan dessa sträckor hjälpa dig att hantera stress och spänning i nacke,
Läs mer
Löpning
Full kroppsövning med kroppsformning Pilates övningar
Denna fullständiga kroppsövning med Pilates övningar är en mellanliggande rutin med massor av kroppsformning övningar för att ge kroppen en
Läs mer
Hur man gör barnets ställning (Balasana) i Yoga
Barnets ställning (Balasana) verkar som en enkel hållning, men det är en viktig del av din yoga-övning. Lär dig att
Läs mer
Hur man gör händer och knäbalans (Dandayamana Bharmanasana) i Yoga
I en händer- och knäbalans lyfter du en hand och det motsatta knäet från golvet samtidigt. Använd den för att
Läs mer
Vattenmelon näring: kalori, kolhydrater och fördelar
Vattenmelon är en törstsläckande frukt. Hög i vitaminerna A, C och fiber, det är bra för dig. Ta reda på
Läs mer
De 6 Skill-Related Fitness Components
När du vill förbättra din atletiska prestanda, måste du fokusera på att förbättra dessa sex färdighetsrelaterade fitnesskomponenter. Det tar inte
Läs mer
Bok Choy Nutrition and Health Benefits
Läs om bok choy kolhydratinformation, inklusive karb och fiberantal, kalorier, näringsinformation, glykemisk belastning och hälsofördelar. Bok choy, även kallad kinesisk
Läs mer
Skäl att dricka tomatjuice efter fysisk aktivitet
Lär dig varför tomatjuice kan förbättra atletisk prestanda och minska muskelmattning. Regelbunden motion är ett utmärkt sätt att hålla sig
Läs mer
Innan du köper en elliptisk tränare
Elliptiska träningspassagerare erbjuder ett bra träningspass i hemmet. Utforska funktionerna för att leta efter när du handlar efter rätt för
Läs mer
Övningar i axelstyrketräning
Dessa styrketräning rör sig mot axelns muskler för styrka, uthållighet och flexibilitet. 1. Lateral höjningar – Bent Arm Paige Waehner
Läs mer