Bästa nationalparker för att prova nya fitnessaktiviteter
Hoppa över kvarteret och gå till det stora utomhus. Upptäck de bästa nationalparkerna för geocaching, ridning, spår och mer.
National Parks är som jätte, utomhus fitness center, bara väntar på att du ska använda dem. Och trots att de inte skryter med hantlar eller löpband, ger de en mängd möjligheter att bli aktiva och förbättra din hälsa. Oavsett om du vill ta upp en ny hobby, som sandboard, eller hoppas du sträcker dina ben för att köra spåren, omgiven av Mother Natures mest otroliga landskap, behöver du bara använda Find Your Park-webbplatsen till hitta rätt park för dig.
Också, kanske du vill notera National Park Service årliga fria inträdesdagar. Medan vissa nationalparker erbjuder gratis entré året runt, tar 131 av de mest spektakulära parkerna, inklusive Yosemite, Great Sand Dunes, Everglades, Yellowstone, Crater Lake och Zion, vanligtvis en entréavgift. Dessa avgifter avstår från fri entrédag, vilket gör dem till en idealisk tid att besöka och utforska. Datum ändras från år till år, men upptagande avskrivs vanligtvis på Martin Luther King Jr. Day, den första dagen av ”National Parks Week”, som vanligtvis firas veckan kring jordens dag, National Public Lands Day och Veterans Day .
Om du letar efter nya sätt att komma ut och bli aktiva bör du överväga dessa äventyrsaktiviteter som inte är misshandlade. Även om du bestämmer dig för att dessa aktiviteter inte är för dig, låt inte det hindra dig från att bli kreativ om att göra det stora utomhus till ditt eget personliga gym.
Kajakpaddling eller paddling
Getty Images / Blend Bilder / Roberto Westbrook
Oavsett om du letar efter en trevlig, lätt paddla, eller vill du ha modiga white-capped rapids, National Parks Service innehåller en mängd sjöar, floder och stränder där du kan sätta segel. Naturligtvis, med tusentals miles av vattendrag att välja mellan, är dina alternativ praktiskt taget oändliga, men det är svårt att skicka upp den awe-inspirerande glaciärbakgrunden i Kenai Fjords National Park i Alaska. Med detta sagt, dess oförutsägbara väder och frigid vatten är inte för nybörjare. Om du vill ha något lite mer familjevänligt, gå till Floridas Biscayne National Park, med tydligt varmt vatten i en grund tropisk vik. Eller kolla in några fler parker som är perfekta för paddling.
Dykning
Ja, det är möjligt att förbättra din träning när du utforskar de djupa vattnen i landets sjöar, floder och oceaner. Dykning kan inte vara en alltför ansträngande träning, men du måste fortfarande simma genom vattnet motstånd och i vissa fall mot en ström, så det kvalificeras definitivt som måttlig träning.
Men här är det: Du kan inte bara dyka någonstans. Dykning kräver specialiserad utrustning, licenser och i många fall park-godkända outfitters som fungerar som guider. Kontrollera alltid med parkeringen innan du laddar upp din båt så att du följer reglerna. Några parker som är kända för deras dykning inkluderar Kanalöarna National Park utanför kusten i Kalifornien och National Park of American Samoa, men om du vill stanna närmare hemma kan du bli förvånad över dykningen som finns i sjöar i landlockade stater.
Sandboarding
Laura Williams
Om du aldrig hört talas om sandboarding, är du ute efter en behandling. Det är som snowboard, men på sanddyner. Den största skillnaden mellan de två sporterna (andra än vädret är förstås) att de flesta parker inte ger hyresgäster med hissar för att komma till toppen av sanddynerna. Det betyder att du måste träna dubbelt så svårt att klättra upp till toppen av kullen innan du sandbordar till botten. Sandboarding är tillåtet vid Great Sand Dunes National Park, White Sands National Park och Death Valley National Park. Se bara till att du känner till varje parkens regler och riktlinjer, eftersom aktiviteten inte är tillåten på alla områden.
Ett ord från Verywell
Det finns mer än 400 nationalparker och mer än 84 miljoner hektar skyddad nationalpark i USA, USA Jungfruöarna, Guam, Amerikanska Samoa och Puerto Rico. År 2014 besökte mer än 292 miljoner människor parkerna. Medan många av nationalparkerna är kända, inklusive Yellowstone, Everglades och Grand Canyon, kan du bli förvånad över att hitta mindre, mindre kända parker i ditt område. Snarare än att ta din familj till en lokal lekplats, kolla in de närliggande nationalparkerna och monumenten för att uppskatta det skyddade landets skönhet – glöm inte att dubbelkontrollera de fria entrédatum så att du kan slå spåren utan att betala ett öre .
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Det finns 13 campingplatser, men endast tre av dem accepterar reservationer. Pitch ett tält på Fish Creek Camping för skuggiga campingplatser med gott om integritet och fantastisk utsikt över Lake McDonald.
Aktiva campare bör lägga ett tält på Seawall Campground. Beläget på västra sidan av Mount Desert Island, ligger de lugna skogsområdena bara 10 minuter från havet .3 miles från den vackra Wonderland Trail, en 1,4 mil slinga och .7 miles från Ship Harbor Nature Trail.
Conrad New York ligger i hjärtat av Battery Park City och ligger på Manhattans enda lyxhotell med alla bekvämligheter. Det erbjuder en rolig valentinsdagaktivitet där par kan lära sig att åka skridskor från tidigare amerikanska olympiska åkare Melissa Gregory och Denis Petukhov vid angränsande Rink på Brookfield Place. Känn den atletiska förbränningen med detta över natten skridskoåkningspaket som inkluderar en tre nätters vistelse i en av Conrad New Yorks lyxiga sviter (torsdag till söndag), 45 minuters privatfamilj lektion (4 personer) med tidigare amerikanska olympierna Melissa Gregory eller Denis Petukhov, och ytterligare 45-minuters gratis skridsko eller privat singellektion från Melissa eller Denis, plus 60 minuters gratis skridsko ($ 145) och frukost och bottenlös varm choklad på ATRIO Restaurant. Efter skridskoåkning, ta en snabb promenad längs Hudson River , eller träffa en yogaklass i ett av områdets många studior.
Undvik kyla och ett fall av vinterns blues i januari till den varma omfamningen i Mexiko, där du hittar en livlig kultur, avslappnad vid stranden och läckra matar allt inom räckhåll. Lovebirds kommer att njuta av romantiska infunderade aktiviteter som dykning på Cenotes, ett vackert förtöjt område djupt under ljusa och pulserande vatten, eller en spännande zip-linjetur med Xplor Park Cancun. Vid den femstjärniga Paradisus i Playa del Carmen kommer du att njuta av all-inclusive resort bekvämligheter med chansen att ta din kärlek, ja, över månen med klasser i massageteknik eller latinska dans som salsa eller tango.
Vinter ger en unik uppsättning utmaningar för att hålla sig i form. Låt inte vädret hålla din familj inomhus. Tvärtom bunta upp och dra nytta av de träningsmöjligheter som finns med snö och is! Genom att prova en ny vintersport kan din familj bli kär i en aktivitet du kan göra tillsammans för Kommande år. Om du inte äger vintersportutrustning lånar du från vänner eller letar efter platser som erbjuder dagliga uthyrning.
72. Åka skidor eller snowboard
73. Längdskidåkning
74. Gå skridskoåkning
75. Bygg en snöfamilj
76. Ha en snöbollskamp
77. Skapa snövinklar
78. Skovla uppfarten
79. Skovla grannens uppfart
80. Utforska skogen vid snöskor
81. Gå isfiske
82. Hoppa på en släde
83. Försök med snöslang
Många som är dövblinda går igenom sina dagar med någon annan som fattar beslut för dem. När de deltar i fritidsaktiviteter måste de använda valmöjligheter. Börja med enkla val. Först erbjuder du två aktiviteter och låter honom eller henne välja vilken ordning de ska göras. Välj sedan två eller tre aktiviteter och låt honom eller henne välja vilken som ska utföras. När varje person ökar förmågan att fatta val, ta bort frågande och tillåta mer självständighet i beslutsfattandet (LaWare, Wiley, 2003; Lieberman, Modell, Jackson, 2006).
Arndt, K.L., Lieberman, L.J. Pucci, G. (2004). Kommunikation under fysisk aktivitet för ungdomar som är deatblind. Undervisning Exceptionella Barn Plus, 1 (2), Artikel 1.
Träning utomhus visar sig ha fördelar utöver att träna i ett gym. Idrotts- och träningspsykologer hävdar att träning utomhus har en större stressreducerande effekt än att träna inomhus, och leder till högre känslor av föryngring (2). Detta leder till att individer är mer benägna att hålla sig till sin regim – exakt vad vi gillar att höra!
”Jag undervisar regelbundet konditionsklasser både inom gym och utomhus i friska luften, men det finns något mer uppfriskande och lugnande om att träna ute! Jag tror också att du inte kan slå en bra promenad runt parken för att rensa huvudet.”
