Antalet kalorier du äter på Halloween Night
Gissa hur många kalorier du äter på Halloween natt? Numret är läskigt. Få kaloriantal av de mest populära Halloween godis och lägg till ditt nummer.
Har du någonsin undrat hur många kalorier du konsumerar på Halloween natt? Några nyhetskällor har uppskattat att barn konsumerar mellan 3500 och 7000 kalorier från Halloween godis varje år. Men hur är det med de vuxna som delar ut godis? Hur många kalorier konsumerar vi när vi delar ut Halloween godis för att lura eller behandla?
Halloween Candy Calories
Du lägger förmodligen inte upp kalorierna från alla roliga medelstora godis du konsumerar under spökliknande festligheter. Men om du försöker smala ner – eller helt enkelt förbättra dina matvanor, kanske du vill göra just det. Det kan hjälpa dig att göra noggrannare val när du njuter av. Halloween godis kaloriantal varierar beroende på vilken behandling du väljer.
För att få en uppskattning av din totala kaloriförbrukning på Halloween natt, överväga kaloriantalet för de mest populära Halloween-godisarna. Mest roliga storlek behandlar ger 60-100 kalorier.
- Snickers Fun Size: 80 kalorier per bar
- Söta tårtor: 60 kalorier i 6 godisar
- Reese är jordnötssmörkoppar: 105 kalorier per kopp
- Almond Joy: 80 kalorier per bar
- Vintergatan: 80 kalorier per bar
- Tootsie Roll: 140 kalorier i 6 minis
- MM: 180 kalorier per 3-pack servering
- Hersheys chokladbar: 77 kalorier per roligt storlek bar
- Godis majs: 140 kalorier per 19-bitars servering
- Kit Kat Rolig storlek: 70 kalorier per portion
- Whoppers Fun Size: 32 kalorier
Totala kalorier förbrukas på Halloween Night
Den faktiska kaloriantalet för de mest populära Halloween-godisarna verkar inte vara mycket hög. Faktum är att vissa dieters kanske inte oroa sig för kalorierna i de lättsamma måltiderna. Men vi brukar inte äta bara en.
För att få den riktiga kaloriräkningen av din Halloween-natt måste du tänka på hur mycket godis du äter mellan besök från spöken och goblins. Äter du två godis varje timme? Eller tar du tre eller fyra godisar?
Detta mönster av tanklös ätning kan öka upp till mellan 640 – 1 280 kalorier om du delar ut godis i 4 timmar. Och det inkluderar inte ens godisen du tar av dina barns stash när de kommer hem i slutet av natten.
Hur man äter mindre på Halloween Night
Kaloriräkningen av varje bit av halloween godis är inte särskilt hög. Men övningen av tanklös ätning kan förstöra din diet. Din bästa strategi att äta mindre på Halloween natt är att lägga åt sidan 3 eller 4 godis för dig själv att njuta av. Snabba dig själv och äta en behandling per timme.
Du kan också välja att dela ut mindre godis. Många konsumenter köper roliga storlek versioner av deras favorit godis barer. Men många märken gör också mini-storlek godis. Till exempel är en rolig storlek av en Kit Kat-bar 70 kalorier. Men en Kit Kat mini är bara 40 kalorier. Du kanske kan tillfredsställa ditt behov av färre kalorier med den mindre versionen.
Och det finns ingen regel att du måste ge ut godis. Omgivande föräldrar – och deras barn – kan uppskatta ett hushåll som distribuerar icke godis godis. Klistermärken, dekorativa pennor, raderare, glödarmband eller halsband gör roliga godsaker för barnen.
Slutligen planera en dag med hälsosam kost att bli redo för natten. Förbered några fyllningar med hög proteinhalt för att du ska känna sig full och nöjd så att du inte raidar godisskålen. Om du älskar den rena smaken av Reeses jordnötssmörkoppar, försök i stället selleri stjälkar med jordnötssmör. Om du älskar fruktiga söta godisar som Starburst, frysa färska bär för att munch på hela natten. Och många dieters håller tuggummi praktiskt. Minty smak hjälper till att bota en söt tand.
Men om du fortfarande överdriver, var inte panik. Ta reda på kostnaden för din Halloween-behandling och spendera några extra minuter på gymmet i veckorna efter semestern.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Om barnen är fulla innan de går trick-or-treating, då äter de färre bitar av godis efteråt. ”Tänk på att dina barn äter något hälsosamt innan de går ut så att de inte är frestade att äta godiset under vägen”, säger Vandana Sheth, en registrerad dietist med säte i Los Angeles.
När barnen kommer hem från trick-or-treating, få dem att göra två högar: en för godis de vill behålla, en annan för godis som de inte kommer att äta. Överväg att donera den andra stapeln till en lokal äldreboende, matskafferi, Ronald McDonald House eller barnsjukhus.
”I åratal sa vi att kalorier är en kalori, oavsett när du konsumerar det”, säger dietist Joy Dubost, en talesman för Akademin för näring och dietetik. ”Jag vet inte om vi kan säga det längre, baserat på den framväxande forskningen. Tidpunkten för en måltid kan eventuellt få konsekvenser. ”
Oregon institutets Shea, som medförde denna studie, föreslår att evolutionen kan vara på jobbet. För våra primala förfäder när mat var knappt, förutser han att ”en av de mest [evolutionärt] effektiva sakerna att göra på kvällen var att äta. Det är när kroppen kan lagra energi som fett och glykogen, så att du är redo för vad som kan hända nästa dag utan att omedelbart fylla på kalorier genom att äta. ”
”data-medium-file =” https://scstylecaster.files.wordpress.com/2016/04/design-attractor-bedroom.jpg?w=670 ”data-large-file =” https: //scstylecaster.files .wordpress.com / 2016/04 / design-attractor-bedroom.jpg? w = 1024 ”class =” size-full wp-image-540848 ”alt =” Foto: Kimberly Whitaker / Getty ”src =” https: // static-dailymakeover.stylecaster.com/2013/10/93243588.jpg ”width =” 506 ”height =” 339 ”/>
2. Dark Chocolate
Ditt bästa val när det gäller de mörka grejerna är en lågsocker, 80 procent cacao version, men mörk choklad i allmänhet kommer att vara bättre för dig än vad som helst av mjölken eller den vita sorten. (Mörk choklad har immunförstärkande antioxidanter.) Doves individuella förpackningar har bara 42 kalorier, 2,6 gram fett var och du kan enkelt hålla reda på hur mycket du ätit.
Att förlora pounds beror på att du tar i färre kalorier än du brinner bort, så att minska det totala antalet kalorier du äter på en dag är ett bra sätt att starta viktminskningen. För att göra det måste du först bestämma hur många kalorier du behöver äta för att behålla din nuvarande vikt. En registrerad dietist kan hjälpa dig att bestämma dina kaloribehov samt sätt att personifiera en dietplan som hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt.
Du måste bränna cirka 3500 kalorier för att förlora ett pund. Så, för att förlora en pund i veckan kan du minska ditt dagliga intag med 500 kalorier, vilket gör att din kropp drar från fettreserver. Det kan innebära några enkla livsstilsförändringar. Till exempel, om du regelbundet dricker colas och andra drycker med högt kaloriinnehåll, kan du skära ut två burkar om dagen för att nå hälften av ditt mål.
Kalorin är en paradox: Det är enkelt, men komplicerat. Män och kvinnor har olika behov, och dina individuella behov varierar beroende på vad dina viktminskningsmål (eller underhållsmål) är.
Till exempel kräver moderat aktiva kvinnor cirka 1.800 till 2.200 kalorier varje dag för hälsosam viktunderhåll. Sedentary kvinnor behöver bara omkring 1600 kalorier för att bibehålla sin vikt.
