10 smarta sätt att använda promenader för att hjälpa planeten jorden
Använd dessa 10 jordvänliga sätt att göra din promenad bättre, inklusive återvinningskor och redskap, återanvändbara flaskor, vilket minskar körning och vikt.
Att gå i 30 till 60 minuter varje dag är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp, sinne och ande. Det är också ett sätt att vara snäll mot miljön och ansluta sig till Planet Earth. Här är sätt som du kan använda gångavstånd för att minska, återanvända och återvinna.
1. Minska ditt kolavtryck med en daglig promenad mot enhet
SelectStock / Vetta / Getty Images
Minska! Om du tar en promenad för det minsta dagliga kravet som rekommenderas för god hälsa – 60 minuter per dag – kommer du att täcka ca 3 mil. Om du använder den gården för att eliminera en bilresa har du sparat 2 kg koldioxidutsläpp. Under ett år, det är 730 kg bara genom att göra vad du ska göra för att hålla din kropp frisk i stället för att köra. Spenderad tid går också mindre tid med el, värme och luftkonditionering, om du inte gör det på en löpband framför TV: n.
2. Använd en påfyllningsvattenflaska
Dricka från vattenflaska. Dave och Les Jacobs / Blendbilder / Getty Images
Återanvänd! Flaskor med flaskvatten är en stor belastning på avfallshanterings- och återvinningssystemen. Använd inte den en gång och kasta den. Köp en vattenflaska av god kvalitet och fyll på den. Var inte rädd för kranvatten – använd ett vattenfilter om du inte gillar klorsmaket. Eller gör som jag gör och få en hemvattenkylare som använder påfyllningsbara 5 gallon vattenflaskor med källvatten.
3. Återvinna dina gångskor och gadgets
Stapel av gångskor för återvinning. Wendy Bumgardner ©
Återvinna! Har du en låda full av oanvända, döda eller föråldrade prylar? Du kan återanvända, återvinna eller sälja dem. Vandringsskor har en livslängd på cirka 500 miles, vid vilken tid de har förlorat sin dämpning och stöd. Du bär dem på egen risk av skada som plantar fasciit. Håll inte mer än ett gammalt par runt för trädgårdsarbete, sätt dina gamla skor på jobbet som basketbanor och löpbanor. Nike samlar och återvinner gamla promenader och löparskor på platser runt om i världen. Nike är också på jobbet för att skapa en helt återvinningsbar sko.
4. Hitta de stora promenaderna i ditt grannskap
Planerar en vandringsväg. Wendy Bumgardner
Minska! Om du inte har undersökt ditt eget grannskap till fots, kanske du inte vet hur gångbart eller ojämförligt det är. Du kan använda ett online kartläggningsverktyg för att hitta, mäta och kartlägga vandringsleder där du bor. Du kan se ditt område som en karta eller satellitvy eller kombinationsruta så att du kan upptäcka de bättre ställena att trivas. Kör inte till gymmet – gå dit eller ta en promenad i ditt område för att ersätta den där resan till gymmet.
5. Gör din egen promenad Snacks
Trail Mix. Nancy Nehring / E + / Getty Images
Minska och återanvänd! Om du gör din egen spårblandning från bulkmatavsnittet i din butik, reducerar du all enskild förpackning och bearbetning av energistänger och får färre tillsatser. Bär den i en påfyllningsbar behållare i stället för engångspåsar. Du kan också göra egna sportdrycker för att sätta i din påfyllningsbara vattenflaska.
6. Gå av vikt och vara mindre av en börda till planeten
Övervikt på skalan. Don Bayley / E + / Getty Images
Minska! Övning som att gå är en viktig del av något viktminskningsprogram. Du måste fortfarande titta på hur mycket du äter för att gå ner i vikt. Men promenader hjälper dig att bygga en sund mager muskel, förlora inches av fett och pumpa upp din ämnesomsättning. Om du äter mindre och väger mindre, kostar du planeten mindre energi för att stödja dig och transportera dig.
7. Vandring minskar risken för cancer, hjärtsjukdom, diabetes
Kvinnor går. Kali Nine LLC / Vetta / Getty Images
Minska! Studie efter studier har visat att promenader och motion minskar risken för många stora sjukdomar. Att förebygga en stor sjukdom skapar betydande besparingar för miljön – du kör inte till kliniken eller apoteket eller tar upp sjukhusbädd eller vårdhem. Du använder inte upp sterila medicinska förnödenheter eller expensivt tillverkade droger. Ge dig själv 30-60 minuter om dagen med snabb promenad som en av de bästa satsningarna för att förhindra stor sjukdom.
8. Gå igenom dina semester
Guidad vandringstur – Reichsburg Castle, Cochem, Tyskland. Wendy Bumgardner ©
Minska! Jag älskar att resa, även om flygresor ger många utsläpp. Ett sätt som jag kompenserar för det är att gå på min destination som ett fokus för min resa. Jag hyr sällan en bil vid ankomsten. Istället har jag redan valt ett hotell som är bekvämt för kollektivtrafik och planerat ut mina vandringsleder för att se det bästa av det nya landet.
9. Walking ökar din hjärnkraft
BreBa / Getty Images
Återanvänd! Många studier visar att promenader och träning kan hjälpa dig att rensa och förbättra dina tänkande förmågor såväl som ditt humör. Lyckliga, tydliga tänkande människor kan fatta bättre beslut för planetens framtid. Använd och använd din hjärna igen för att hitta sätt att hjälpa din egen hälsa och hälsan på planeten.
10. Det är lätt att komma igång
Sam Edwards / OJO Images / Getty
Allt du behöver är ett par bekväma skor och att ta dig ut genom dörren eller på löpbandet. Du kan skörda fördelarna med att gå från att göra flera kortare promenader eller en längre promenad under dagen. För att få dig på rätt fot, visar den här enkla handledningen hur du går med bra hållning och hur du ökar din gångtid varje dag.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
9. Avvisa doggy väskan. Nej, det betyder inte att du äter hela din stora, stora matsal när du äter ute. I stället ta med egna behållare! Gladware eller Tupperware kommer att fungera och hålla maten ny.
1. Dikta flaskvattnet. På de flesta områden är flaskvatten inget mer än en reklamfilm. Kranvatten måste genomgå inspektion i de flesta städer, och det är säkert att använda. Det är därför jag rekommenderar starkt att få några återanvändbara vattenflaskor och gå tillbaka till att dricka från kranen. Det är inte bara billigare, men du sparar en otrolig mängd plast. För att tillverka plastflaskorna måste dessutom petroleum användas, liksom en väsentlig mängd vattenkraft. Återanvändbara flaskor är slitstarka och även ganska trendiga. Kolla in http://www.nalgene-outdoor.com eller http://www.camelbak.com för några idéer.
Jorddagens globala tema i år är Trees For Earth. I väntan på evenemangets 50-årsjubileum vill EDN plantera 7,8 miljarder träd senast 2020! Kontakta ditt lokala arboretum, parkområde, skola, stadsregering eller ideella organisationer som Arbor Day Foundation, ACTrees och American Forests för att se var du kan volontär att plantera träd. Eller plantera några i din egen bakgård! Registrera ditt evenemang med EDN. Du kan också kontakta dina lokala tjänstemän och använda sociala medier för att uppmana andra att plantera träd i din stad.
Köpa produkter från lokala bönder garanterar inte bara dig fräschare, mer utsökta frukter och grönsaker, men det hjälper också miljön. Enligt Centrum för Urban Education om hållbart jordbruk (CUESA), resor i USA i genomsnitt 1,500 miles för att komma till din tallrik med hjälp av stora mängder naturresurser (särskilt fossila bränslen). Hållbart jordbruk använder färre resurser som minskar förorening till vårt vatten, land och luft.
För priset på ett par lattes kan du köpa dig en återanvändbar kopp som betyder att du inte kommer att lägga till den stora högen med kafferelaterat skräp. Earth Day är den perfekta ursäkningen för att bilda en ny vana som kan spara 5 koppar och lock under en arbetsvecka, som är cirka 300 under ett år!
Att försöka sätta återanvändbara påsar i din bil (eller i väskan om du observerar punkt 1) kan börja en ny vana som skulle minska användningen av plastpåsar. Jag är säker på att jag inte behöver nämna hur galen de är för miljön.
En tanke kom upp igen och igen! Det verkar som Att respektera våra resurser är ur mode och nästan bortglömd.
De flesta värmare tar bara 20 minuter att värma tillräckligt med vatten för en dusch, så gå in i den vanliga vanan att stänga av den när du inte behöver det.
Dra på en organisk T-shirt och känna som om jorden ger dig en liten kram. Välj biologiskt nedbrytbart kattskräp. De flesta kattskräp är gjorda av bentonitlera, som bryts ner och aldrig bryts ner.
14.04.2013 *** Lite jord Dagvideo om några enkla steg till hjälp de planet. Njut av! *** Sång som används: Maid With The Flaxen Hair av Claude Debussy.
