Nuun Electrolyte Hydration Replacement Tablets

Nuun elektrolyttabletter erbjuder idrottare en kolhydratfri vätskeersättning som ersätter elektrolyter utan kalorier av andra sportdrycker.

Nuun Active Hydration elektrolytutbyttningstabletter erbjuder idrottare en unik kolhydratfri vätskeutbyte. För idrottare som föredrar en icke-sugeridryckdryck som bara innehåller elektrolyter som du behöver ersätta, utan kalorier, socker eller kolhydrater från andra sportdrycker, kan nuun vara det bästa valet. Släpp en ny tablet i en vattenflaska med standard storlek och du kommer att ersätta nyckelelektrolyterna utan kalorier för de flesta andra sportdrycker.

Nuun ger hydrering utan kalorier

Du kanske föredrar andra sportdrycker på de dagar du tränar i en måttlig eller hög intensitet i en timme eller två. Du kanske inte vill eller behöver lägga till så många kolhydrater eller socker som i den typiska sportdrinken, men du bör ersätta elektrolyter, särskilt om det är varmt och fuktigt och du svettar ganska.

Sportdrycker kan vara lite för söta söta. Du kanske föredrar att bestämma när och vilka kalorier du konsumerar under träning eller tävling. Du kanske vill äta dina kalorier under en långväga cykeltur och tvätta dem med lite nyun istället för att ha en helt flytande diet av en annan sugary sportsdryck.

Nuun tabletter ger en lätt smak och inget socker. Det gör det bra i plastvattenflaskor eller hydratiseringspaket eftersom det sköljs rent och inte bygger upp en klibbig rester i flaskorna.

Vad finns i Nuun Tablets?

Varje nuun tablett innehåller följande aktiva ingredienser:

• Natrium (karbonater): 360,0 milligram
• Kalium (bikarbonat): 100,0 milligram
• Kalcium (karbonat): 12,5 milligram
• Magnesium (sulfat): 25,0 milligram
• C-vitamin: 37,5 milligram
• Vitamin B2: 500 mikrogram
• Kalorier: 10
• Socker: 1 gram

American College of Sports Medicine rekommenderar att idrottare ersätter svett förluster med vätskor under aktivitet. Men eftersom individuella svettningar varierar så mycket, är det svårt att rekommendera en viss mängd natrium eller andra elektrolyter. De säger att en idrottare med en genomsnittlig svetthastighet på en liter per timme kan förlora ungefär 2 till 10 gram natrium i en två timmars övning. För att undvika hyponatremi, rekommenderas också att byta ut bortnat natrium. De uppmuntrar idrottare att känna igen sina individuella behov utifrån sina egna kost- och svettförluster.

Nuun ger 700 mg natrium per liter (eftersom två tabletter föreslås per liter) så det kommer att uppfylla detta behov av den genomsnittliga träningen över en lång träning.

Eftersom nuun inte innehåller mycket kolhydrat, vilket saktar tömningsmängden blir det absorberat snabbare i kroppen än sportdrycker med tillsatt kolhydrat.

Tänk på att personer som är aktiva i mer än 90 minuter kan behöva byta ut uttömda kolhydrater (glykogenbutiker), vilket kan leda till ”den fruktade bonk” eller ”slå på väggen” under träning. Om man tar sigun ensam inte kommer att uppfylla detta behov-du behöver fortfarande tillräckliga kalorier för att bränna dina arbetsmuskler. Också vara medveten om du är på lågnatrium diet som du kan behöva kontrollera med din läkare innan du lägger till nuun på din diet.

Hur smakar det?

Nuun är lätt och uppfriskande. Ingen av smakerna är för tung eller söt, och i jämförelse med traditionella kolhydratbelastade drycker är nuun lätt att dricka oavsett hur länge du har tränat. Förutom den ursprungliga citron + kalken, erbjuder nuun citrusfrukter, trebär, tropisk frukt, vattenmelon, jordgubbslemonad, apelsin, lime, druv, vildbär, mangoorange och körsbärskalkon.

Ett rör innehåller 12 tabletter och kostar ungefär 7,00 dollar och du kan generellt få rabatt när du köper i bulk. Sammantaget är nuun ett utmärkt alternativ till andra kaloribelastade sportdrycker.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Simpson MR, Howard T. Välja och effektivt använda hydration för fitness. American College of Sports Medicine. 2011.

Och om du har val mellan kallt spannmål och varm havremjöl, gå till havre. Forskning visar att i jämförelse med spannmål undertrycker havre aptit tack vare dess beta-glukanfiber, vilket stimulerar mättnad, enligt en studie som publicerades i augusti 2015 i Journal of the American College of Nutrition. (10)

Som en stor källa till fullkorn innehåller havre ett hjärtskyddande stärkelse som kallas beta-glukan som kan hjälpa till att sänka högt kolesterol och potentiellt bidra till att minska risken för vissa cancerformer. (1) Deras fiber (och rik textur) gör dem speciellt fyllda till frukost, vilket hjälper dig att undvika prelunch-samtalet till mellanmål. Vad mer är, de ”är GI-vänliga eftersom deras fiberinnehåll också kan bidra till att förbättra matsmältningen och främja regelbundenhet.

Jordnötter är rika på energi (567 kalorier per 100 g) och innehåller hälsofrämjande näringsämnen, mineraler, antioxidanter och vitaminer som är nödvändiga för optimal hälsa.

Botaniskt sett är de småstora, underjordiska fruktkorgar av en växt som tillhör Fabaceae familj, i släktet, Arachis. Några av de vanliga namnen är jordnötter, jordnötter, etc.

För vissa kan saponiner göra mer än att lämna en dålig smak i munnen: De kan orsaka irritation i magen och, enligt trädgårdsavdelningen vid Purdue University, kan eventuellt skada tunntarmen. Den höga fiberhalten i quinoa kan också resultera i upprörda magar, enligt Livestrong.com.

”Quinoa har också studerats för sin roll i diabeteshantering och högt blodtryck”, sa Toups. Kommenterade en studie publicerad i Journal of Medicinal Food, sade hon: ”Brasilianska forskare undersökte 10 traditionella peruanska korn och baljväxter för deras möjligheter att hantera de tidiga stadierna av typ 2-diabetes. De fann att quinoa var särskilt rik på en antioxidant som kallades quercetin och att quinoa hade den högsta totala antioxidantaktiviteten (86 procent) av alla 10 livsmedel som studerades. ” Hon tillade att studien ledde forskare att dra slutsatsen att quinoa, kañiwa (quinoas kusin) och andra traditionella grödor från peruanska Andes har potential att hjälpa forskare att utveckla effektiva koststrategier för hantering av typ 2-diabetes och därtill hörande hypertoni.

Gör natten över havre genom att blanda en halv kopp rullad havre med 1 msk chia frön, en nypa salt, 1/2 tsk vanilj extrakt, 1/3 kopp grekisk yoghurt och 2/3 kopp mjölk.

Detta mineral skyddar din kropp genom att förhindra oxidativ skada på dina blodkärl och hålla dina blodkärlväggar med lämplig tjocklek (33).

Havrekli har fenylalanin som är en essentiell aminosyra som upprätthåller sköldkörteln och hjärnans korrekta funktion. Bristen på fenylalanin som kan leda till brist på energi, anorexi och förvirring. Det dagliga intaget av havreklid ger tillräckligt mycket aminosyra och hjälper till att sänka risken för tillstånd som orsakats av brist. Havreklid har selen som, när de kombineras med proteiner, producerar selenoproteiner som hjälper till att motverka fria radikaler och skyddar sköldkörtel, hjärnan och andra organ från skador som orsakas av oxidativ stress.

Högt blodtryck har blivit ett vanligt tillstånd som drabbar miljontals människor i världen. Det är en tyst mördare som inte visar några symptom och leder till allvarliga problem med hjärtan och blodkärlen som leder till andra livshotande förhållanden. Havregryn är ett utmärkt val för människor som har högt tryck. Det har högt innehåll av fiber som styr blodtrycket.

---