Walking the Labyrinth
Att gå en labyrint är en andlig övning för att tysta, centrera och tillåta kontemplation och bön. Ta reda på mer om var och hur man gör det.
Labyrint går i en gammal övning som används av många olika tron för andlig centrering, kontemplation och bön. När du går in i en labyrints serpentinvägen, går du långsamt medan du lugnar ditt sinne och fokuserar på en andlig fråga eller bön.
Vad är en labyrint?
En labyrint är inte en labyrint. Den har bara en väg till mitten och tillbaka, som kallas unicursal (one line). Det har inga blindgator eller döda ändar som labyrinter har. Banan vrider sig och vänder sig tillbaka på sig många gånger innan man når mitten. En gång i mitten finns det bara en väg tillbaka.
På detta sätt symboliserar labyrinten en resa till ett förutbestämt mål (såsom en pilgrimsfärd till en helig plats) eller resan genom livet från födseln till andlig uppvaknande till döden.
History of Labyrinth Walking
Labyrintbilder finns i många kulturer. Termen är av antikens grekiskt ursprung och labyrinten i Knossos palats på Kreta figurerar i grekisk mytologi. Den finns i hinduiska och Hopi-bilder, bland många andra.
Vid kristen användning byggdes en labyrint i sten i katedralen i Chartres-katedralen i närheten av Paris omkring 1200-talet. De troende kunde göra en pilgrimsfärdsresa till katedralen och slutföra den genom att gå på labyrinten som den sista symbolen på en resa till Helig mark. Det användes också som en handling av ånger för synder. Penitenten kan gå på knä. Labyrinter finns i många gotiska katedraler i hela Europa.
Hur man går en labyrint
Idag finns det ingen uppsättning ritual för att gå en labyrint, men det finns böcker och föreläsningar som hjälper dig att utföra en labyrint promenad. Den grundläggande rådgivningen är att gå in i labyrinten långsamt, lugnande och rensa ditt sinne. Detta kan göras genom att upprepa en bön eller en sång.
Öppna dina sinnen och fokusera på processen att ta långsamma och avsiktliga steg. Tänk på en bön eller en andlig fråga att tänka på under promenad till mitten.
Nå centrum, paus för att reflektera, be och lyssna på ett svar eller för en djupare uppenbarelse. Börja nu returresa. Be eller reflektera vidare. Vid avslutande absorberar du upplevelsen med fortsatt reflektion, bön eller journaling.
Erfarenheter att förvänta när man går en labyrint
Att gå en labyrint på detta sätt kan vara förvånansvärt lugnande och klargöra för dina tankar. Även om du inte har en andlig sida, tillåter den långsamma, avsiktliga promenaden i ett lugnt ställe på en viss väg en nivå av fokus som kan vara svårt att hitta i ett upptagen liv.
Stigen i den traditionella Chartres-designen väver fram och tillbaka, men tar också walker till synes nära destinationen i mitten och skickar sedan av dig med många fler zigzag bort innan du åter ser ut att vara nära centrum. Detta kan komma ihåg förväntningar om mål och hur oväntade tangenter kan dyka upp i livet. Om det finns andra som går i labyrinten, kommer du ibland att närma dem på din väg och skickas sedan längre bort. Detta kan komma ihåg hur människor går in och lämnar ditt liv.
Om labyrinten är inrättad inomhus kan det vara i ett mörkt rum med stearinljus för att ställa lugnande och reflekterande stämning. Utomhus är en labyrint ofta i ett skyddat område omgivet av träd för att skydda vandrare från utomordentliga sevärdheter och ljud.
Var hittar man labyrinter
Labyrinter finns oftast på kyrkogrund och andliga reträttcentra. Den världsomspännande labyrintlokatorn låter dig söka efter land, stad, stat och postnummer. Listan innehåller beskrivningar, riktningar, öppettider och foton.
Du kan skapa din egen temporära labyrint genom att använda ett grundläggande labyrintmönster och lägga stenar, pinnar eller dra i sanden. Mer permanenta labyrinter skapas med trädgårdar, planteringar och stenar.
Lär dig mer om labyrintvandring
Labyrintföreningen listar kommande labyrintseminarier, gruppvandringar och föreläsningar i hela USA. Det kan finnas en lokal labyrintklubb i ditt område. Lentens andliga säsong, före påsken, är ofta en tid då kyrkorna är värd för labyrintens promenader och föreläsningar. Sök efter labyrinter i ditt område och se om någon av dem är värd sådana händelser.
Boken ”Walking a Sacred Path” av Dr. Lauren Artress kan hjälpa dig att förstå mer om labyrinter. Författaren föreläsar i stor utsträckning på labyrinter och labyrinter. Hon utforskar historien och betydelsen av labyrintens bild och förklarar hur du kan använda den för att leda dig till nya källor till visdom, förändring och förnyelse.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Det finns ännu ett exempel på hur labyrinten är kopplad till hjärnfunktion – musik. Man tror att gamla labyrint ”promenader” faktiskt dansades till någon form av musik eller rytm. Musik är också en produkt av vårt mänskliga sinne. Liksom den klassiska labyrinten har musik sju segment eller toner, och precis som labyrinten har musik ofta två faser som slutför cykeln.
Jag tror att labyrinten bara är en sådan övning i ”lagbyggnad” mellan vänster och höger hjärna, vilket tvingar dem att samarbeta på en uppgift där de både måste lära sig att lita på och kompromissa. På så sätt kan det verkligen vara terapeutiskt.
Langwarrin – labyrinten vid McClelland Sculpture Park är tillgänglig året runt. En promenad är planerad klockan 1 på lördag den 3 maj 2014 för att fira World Labyrinth Day.
Lägre gott – Edmund Rice Center, eller Amberley, är en reträtt och konferensanläggning som har en labyrint som är en fullformad kopia av den kända på Chartres Cathedral i Frankrike. Det är tillgängligt att gå vid tidigare möten.
Labyrint online meditationer
Labyrinterna online Classical och Chartres har varit online sedan 1999. Dessa virtuella promenader skapades i Flash och kommer att visas på din datorskärm i ett separat fönster.
En av fördelarna med att använda en Finger Labyrinth är att den är bärbar, kan bäras med dig (eller hålls i en online-fil) och kan användas när som helst.
Phyllis Pilgrim, chef för sinnen-kropps-anda och specialvecka-program på Rancho La Puerta i Tecate, Mexiko, konstaterar att labyrintupplevelsen är idealisk för många typer av människor, oavsett deras andliga bakgrund eller erfarenhet av sinne-kroppspraxis. ”Om du är mer bekväm att vara aktiv än fortfarande, är labyrinten ett trevligt tillfälle att meditera, eller att göra övergången till sittande meditation.”
Labyrinter används för närvarande över hela världen på olika sätt: att söka andlig vägledning, att tysta sinnet, att hantera problem eller förlust, för att minska stress eller utveckla mer balans, för att underlätta övergången, för att öka kreativiteten eller helt enkelt vara själv- reflekterande.
En av mina favoritreflektioner var på labyrinten som rikets frö – växande dag och natt. Fröet är i sig en typ av labyrint från vilken livet framträder. En annan sak är omöjligheten att hålla riket hemligt, så hemligt som vår praxis kan vara. Jesus är i avskildhet och sökt ut av de syrophoneciska kvinnorna som svarar sin liknelse eller gåta med en liknelse. Hon förstår rikets hemlighet som finns i Jesus och tar emot sin dotter hela.
Användningen av Markus evangelium verkar särskilt lämpligt. Jesus verkar ständigt gå i detta evangelium – en labyrintisk resa runt och runt Galileen, in i Decapolis och regionerna Tire och Sidon, och sedan vidare till Jerusalem och korset, som kanske inte tillfälligt lär vi oss, utgör centrum för labyrint.
