Vodka Nutrition Fakta: Kalorier och kolhydrater i olika sorter
Ta reda på hur många kalorier som finns i smaksatt vodka och vanlig vodka och hur man minskar kalorier när du väljer olika märken och typer av vodka-drycker.
Om du försöker förbättra din kost försöker du förmodligen minska kalorierna som du konsumerar från alkohol. Många tycker att de går ner i vikt när de dricker mindre. Men vissa dieters tror att vodka kalorier är bättre för dig än andra spritkalorier. Faktum är dock kalorier i smaksatt vodka och vanlig vodka kan lägga upp lika snabbt som kalorierna i vin och öl om du inte är försiktig.
Näringsinnehåll
| Vodka Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 fl oz | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 64 | |
| Kalorier från fett 0 | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| kolhydrater 0g | 0% |
| Dietfibrer 0g | 0% |
| Protein 0g | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Kalorier i Vodka
När du dricker med vanlig vodka finns det olika märken och stilar att välja mellan. Vissa vodkas är gjorda av potatis och andra är gjorda av spannmål, såsom vete, korn, råg eller majs. Det finns även vissa vodkas gjorda av druvor. Varje sort ger en ren smak som gör att den smakar som att drycken är lågkal.
Men är vodka låg i kalorier? Det faktiska antalet kalorier i vodka beror på den mängd alkohol i sorten som du väljer. Även om det bara finns 56 kalorier i ett skott av 80 bevis vodka, finns det cirka 97 kalorier i ett högre skott (1,5 uns) i 80-90-provområdet. Så även om vodka smakar lätt och rent, ger det fortfarande nästan lika många kalorier som många andra typer av alkohol.
Om du väljer ett vodka-märke med mer alkohol, ökar antalet kalorier också. Om du dricker 100-bevis vodka eller till och med 120-vodka, beräknas det beräknade kaloriantalet upp till 124.
Kalorier i smaksatt vodka
Flera företag har skapat smaksatta vodkas som ger lite extra zest. Många drinkare undrar om de tar på sig fler kalorier med extra smakförstärkning.
Vanligtvis inte enligt tillverkare. Faktum är att du kanske kan konsumera färre kalorier med en smakad vodka.
Ciroc Coconut Vodka ger 94 kalorier per skott, ungefär samma som den oskadade sorten. Smirnoff Citrus Vodka har 87 kalorier per skott, enligt CalorieKing, bara några mindre än den non-flavored versionen. Många aromatiserade vodkas innehåller också mindre alkohol.
Och vad sägs om bacon smaksatt vodka? Det verkar verkligen som en drink som skulle ge mer kalorier och även lite fett. Men enligt flera källor ger en ounce bacon-smaksatt vodka cirka 70 kalorier. Så ett 1,5-ounce skott skulle innehålla cirka 105 kalorier-inte mycket mer än de flesta andra flavored vodkas.
Vissa företag gör lågkalori smakade vodkas. Smirnoff Light Citron Sorbet Vodka innehåller till exempel 78 kalorier per 43 gram (1,5 ounce) servering. Voli Vanilla Espresso innehåller 81 kalorier per portion. Och enligt SkinnyGirl-webbplatsen innehåller alla deras naturligt smakade vodkas 75,8 kalorier per portion.
Carbs i Vodka
Det finns nollkarter i vodka.
Fetter i Vodka
Det finns inget fett i vodka.
Protein i Vodka
Vodka ger inget protein.
Mikronäringsämnen i Vodka
Vodka är inte en källa till vitaminer eller mineraler.
Vodka ger hälsofördelar?
Vissa drinkers njuter av smaken och effekterna av att dricka vodka och föredrar den klara alkoholen över andra vuxna drycker som öl, vin eller mörka vätskor. Men är vodka bättre för din kost än andra former av alkohol?
Vissa låg-carb dieters föredrar vodka eftersom det ger inget socker eller kolhydrater (så länge du dricker det utan en sugary mixer). De flesta sorter av vin och öl ger kolhydrater och lite socker.
Andra drinkare tror att vodka är bättre för dig eftersom den lätta vätskan är mindre sannolikt att framkalla en baksmälla. Men huruvida du får en baksmälla har mycket mer att göra med hur mycket du dricker snarare än vilken alkohol du dricker.
Det finns ingen ”bättre” alkohol. Alkoholhaltiga drycker ger inget näringsvärde och sprit ger inga hälsofördelar. Så om du väljer att skämma bort bör du njuta av den sort du gillar i måttlighet.
Hur man minskar kalorier i vodka drycker
Även om många smakade vodkas redan ger färre kalorier, kan val av dem hjälpa dig att minska din kaloriantal ytterligare. Varför? Eftersom den extra smaken i alkoholen kan ge dig möjlighet att dike mixaren. Det är vanligtvis mixern som gör kalorierna uppe, så om du eliminerar det, kommer du också att minska kalorierna i din vodka-drink.
Och, naturligtvis, det bästa sättet att minska kalorierna i några dryck är att mäta din portion storlek och konsumera med försiktighet. Om du dricker för mycket, är det troligt att du äter mer medan du är imbibing och flyttar mindre på följande dag. Så njut av kalorierna i smaksatt vodka eller traditionell vodka på samma sätt som du njuter av en god behandling.
Allergier och interaktioner
Om du har allergi eller intolerans mot ingredienserna som används för att göra vodka, kan du uppleva en allergisk reaktion om du konsumerar vodka. Till exempel kan personer med veteallergi, celiacsjukdom eller glutenintolerans undvika vodka från korn. I vissa fall är destillerade vätskor säkra för konsumtion, men det är också möjligt att få en reaktion. Det är också möjligt att få allergi mot alkohol.
Slutligen rekommenderas inte alkohol när du tar vissa mediciner, särskilt de som orsakar sömnighet. Var noga med att kolla med din vårdgivare innan du tar alkohol medan du är på medicinen.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Hälsosam livsstil – och låg-carb-dieting – handlar om balans, och att hålla fast vid din kost betyder inte att du inte kan ha lite kul. De flesta hårda alkoholer innehåller inga kolhydrater eller socker, så du kan inkludera dem i måttlighet i en låg-carb diet. Men du måste se upp för sockerblandare – och begränsa ditt drickande för din övergripande goda hälsa.
Även om hårdlut i sig inte innehåller kolhydrater eller socker, kan det påverka din viktminskning. Vid 7 kalorier per gram är alkohol faktiskt mer kalori-tät än kolhydrater eller protein, så även de små portioner som räknas som en drink ger fortfarande ett betydande antal kalorier.
Slätten, tydlig variation av vodka har noll kolhydrater. Svaret blir emellertid lite mer komplicerat när man överväger andra element som kommer till spel med att dricka vodka medan man försöker stanna på en låg carbdiet.
Som sidnot, även om vodka är gjord med vete, är det glutenfritt. Under destillationsprocessen, som avlägsnar andra föreningar för att öka alkoholkoncentrationen, tas också gluten ut.
På lång sikt kan kostvanor som är höga i potatis och liknande snabbt uppsläckta, höga kolhydrater mata bidra till fetma, diabetes och hjärtsjukdomar 42), 43), 44), 45), 46).
Det finns cirka 5000 potatisorter över hela världen 3). Tre tusen av dem finns bara i Andesen, främst i Peru, Bolivia, Ecuador, Chile och Colombia. De tillhör åtta eller nio arter, beroende på den taxonomiska skolan. Förutom de 5000 odlade sorterna finns cirka 200 vilda arter och underarter, varav många kan korsas med odlade sorter. Cross-breeding har gjorts upprepade gånger för att överföra resistanser till vissa skadedjur och sjukdomar från genpoolen av vilda arter till genpoolen av odlade potatisarter. Genetiskt modifierade sorter har mött offentligt motstånd i USA och i Europeiska unionen 4), 5).
Sir Walter Raleigh introducerade potatis till Irland år 1589. Det tog nästan fyra decennier för potatisen att sprida sig till resten av Europa. Eftersom potatis inte nämns i Bibeln såg många människor på misstankar. Under många år trodde människor att äta potatis skulle orsaka spetälska.
Faktum är att en studie publicerad 2017 i The American Journal of Clinical Nutrition visade att personer som åt potatis två gånger i veckan såg en ökad risk för dödsfall. Studien undersökte potatisintag hos 4 400 personer mellan 45 och 79 år. Vid slutet av den åtta åriga studien hade 236 personer dött. Forskare fann att de som åt stekte potatisar – pommes frites, hash browns, pommes frites och mer – var mer än dubbelt så sannolikt att de hade dött.
Du känner dig inte full, och du kommer sannolikt att överta ohälsosam mat eftersom dina hämmningar sänks. Detta kan göra din mage verkar som en bottenlös grop, scrounging för mer kalorier så snart du avslutar din första drink.
Inte med din målvikt än? Har svårigheter att nå eller bibehålla ketos? Klipp ut alkohol helt i två till fyra veckor för att avgöra om det håller dig tillbaka.
