Vinkalorier och hälsofördelar
Röd, vit, bubblig – med många alternativ och inga näringsetiketter, är det en utmaning att välja ett glas vin. Lär kalorierna i vin, fördelar och mycket mer.
Rött, vitt, bubbligt och bortom – med så många alternativ och inga näringsetiketter på flaskorna, kan du välja ett glas vin vara en utmaning. Men det behöver inte vara!
Vin är en favorit för många, och alkoholen i det kan faktiskt öka hälsosamt kolesterol och minska blodproppar. Det är en win-win. Här är mina tips för att välja ett vin som passar dig.
Röd: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux och More
Omkring 125 kalorier per 5 ounce glas
När du tänker på rött vin, tänk hjärthälsa! Röd innehåller antioxidanter som bekämpar dåligt kolesterol och minskar risken för hjärtsjukdomar. Röda viner kan till och med bekämpa åldrande, öka immuniteten och öka energi, tack vare probiotika, polyfenoler och dessa antioxidanter.
Visste du att röda innehåller mer antioxidanter än vitt, rosé eller mousserande? Antioxidanterna kommer från druvskinn, och eftersom rött vin fermenteras längre än andra sorters vin, vinner det antioxidantpriset. Skål! Njut av ett glas med gals eller med en läcker ”low-carb” pasta-middag.
Vita: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc och More
Ungefär 120 kalorier per 5 ounce glas
Även om vitt vin inte har det superhöga antioxidanträkningen som rött vin har, har det fortfarande många hälsofördelar. Forskare vid University of Buffalo School of Medicine fann att vitt vin kan förbättra lunghälsan. Och University of Wisconsin upptäckte att vitt vin (som rött vin) skyddar celler från bröstcancer. Jag ska dricka till det!
När du väljer en vit, vet du här: torr betyder mindre socker. Letar du efter en smart snackparing? Vitt vin passar perfekt med ostliknande mellanmål.
Reste sig
Ca 100 kalorier per 5 ounce glas
Rosé är överraskande lågt i kalorier jämfört med röda och vita viner, delvis på grund av lägre alkoholhalt. Och det är attraktivt att starta!
Men det här vinet är mer än bara ett vackert ansikte. Rosé innehåller polyphenolantioxidanter, som kan hjälpa till att reglera kolesterol och blodtryck. Dessa polyfenoler finns i druvskinnen, där rosé får sin perfekt rosa färg. Med så många sorter att välja mellan, hitta en nyans som passar dig.
Tips: Rosé parar bra med nästan vad som helst! Prova det med en super lätt foliepaket middag.
Mousserande vin (a.k.a Champagne)
Ca 80 kalorier per 4 ounce glas
Champagne är inte bara för bröllop och nyårsafton. Det är bra för firar stora och små! Det har samma hälsofördelar som rött vin eftersom det ofta görs med både röda och vita druvor. Mousserande vin är vanligen lågt i alkohol (vilket betyder att det är lägre i kalorier). Och eftersom det ofta sippas i mindre glasögon är kaloriantalet ännu lägre.
Tips: Använd det mousserande vinet du vill ha i en sangria för en rolig och bubbla twist.
FitVine Wine
Reducerat kalori vin finns! Med inget restsocker har FitVine Wine bara 90 till 95 kalorier per 5 ounce glas. Det finns röda och vita tillgängliga, både med mer antioxidanter och färre sulfiter än traditionellt vin. De är lite milda i smak, men jag gillar dem!
För skuldfri recept, matfynd, tips och tricks, och mer, registrera dig för gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungrig tjej!
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Du öppnar korken efter en mördare dag på kontoret, och det läckra vinet flyter i mjuka droppar i ditt glänsande glas. Då viskar denna röst i ditt öra. ”Ska jag dricka vin?” Du försöker göra hälsosamma matval och gå till gymmet och yoga ett par gånger i veckan. Förnekar du dina ansträngningar med några sippor? Du vet att over-indulging är en hälsa nej, men hur är det med ett glas vin ett par gånger per vecka?
Skulle du hellre dricka vin eller slav i gymmet? Forskare vid University of Alberta i Kanada fann att resveratrol förbättrar hjärta, hjärna och benfunktion; På samma sätt dessa delar förbättras när du går till gymmet. Föreställ dig nu fördelarna med att göra båda!
Men flera typer av forskning pekar nu klart på det; intag av rött vin i måttlighet främjar god hälsa på inga osäkra villkor. Denna artikel kommer att beskriva hälsofördelar med rött vin när det konsumeras på ett förnuftigt sätt. Så läs vidare och utbilda dig själv med fakta!
- Ta 1 glas rött vin.
- Ha det här drick vid sänggåendet.
- Du kommer snabbt att falla till salig sömn.
- Upprepa detta varje natt för att slå sömnlöshet.
Denna fördel avser specifikt de ”råa och opasteuriserade” versionerna, eftersom pasteurisering dödar många av dessa ”bra” buggar.
Speciellt visar studier om ättiksyra att det är mycket effektivt för att förhindra bakteriell matförgiftning och dödande skadliga bakterier (21, 22, 23, 24).
Varje år finns det en uppsjö av rubriker om vinens hälsofördelar. Men kan dricka vin verkligen göra skillnad? Här, nyheterna – mycket goda nyheter, faktiskt – från de senaste studierna. Obs! Hälsovinsten kommer från måttlig vinförbrukning, definierad av American Heart Association som en till två fyra uns glasögon om dagen.
Beviset: Moderata drinkare är 32 procent mindre benägna att få gråar än nondrinkers; De som konsumerar vin är 43 procent mindre benägna att utveckla gråar än de som dricker främst öl. Källa: En studie av 1 379 personer på Island, publicerad i Nature, 2003.
De flesta av oss anser redan ett bra glas vino lite av en feststartare, men forskning tyder på att det kan göra mycket mer än att bara hjälpa dig att knäcka ett leende. Forskning har kopplat måttligt vindryck (det vill säga 2-7 glas per vecka) till en signifikant minskad risk för depression.
En stor studie visade att måttlig rödvinkonsumtion var kopplad till en minskad risk för typ 2-diabetes hos kvinnor, medan en annan fann att måttligt att dricka (av någon typ av alkohol) kan minska risken med cirka 30 procent. (Om du har diabetes, pratar du dock med din läkare om att dricka, eftersom alkohol kan orsaka farligt lågt blodsocker och kan också interagera med mediciner.)
