Löpbandslöpande etikettregler
Följ dessa regler för att du ska vara en hänsynslös löpbandslösare från att torka ner din maskin och inte använda din mobiltelefon.
Om du har din egen löpband hemma behöver du inte oroa dig för mycket om att hugga eller torka det noggrant efter varje användning. Men om du kör på en löpband i ett gemensamt utrymme, finns det vissa etikettregler (oftast oskrivna) som gäller. Följ dessa regler för att vara en hänsynslös löpbandslöpare:
Tips för att använda en löpband på gym
1. Gå inte över de angivna tidsgränserna. Många gym har regler om hur länge du kan stanna på löpband, speciellt under topptiderna. Vissa gym är ganska slapp om regelstyrningen och lämnar upp det till gym medlemmar att polisera sig själva. Vänta inte på en annan löpare eller gympersonal att be dig att hålla sig till tidsgränsen. Stäng av maskinen när din tid är uppe.
2. Torka av maskinen. Ditt gym ska ha tvättdukar eller en sprayrengörare med pappershanddukar för att torka ner maskinen när du är klar. Rengör konsolen såväl som räcken. Även om du inte rörde dem, kan din svett ha flugit av dig när du körde.
3. Spraya inte andra maskiner. När du talar om sprutrengöringsanordningen, var försiktig så att du inte går överbord och sprutar den på andra maskiner eller löpare i närheten. En bättre metod är att spraya handduken och torka sedan av maskinen, så du behöver inte oroa dig för att sprayen slår av någon som oavsiktligt slår på någon.
4. Spara inte löpband. Vill du värma upp och sträcka lite innan du hoppar på löpbandet? Tja, lägg inte en handduk eller tidning på en löpband och förvänta dig att ”hålla” den tills du är redo. Det är inte rättvist för andra gym medlemmar som kan springa på det medan du gör något annat.
5. Stör inte. Du kanske är nyfiken på vilken takt killen bredvid dig kör eller vilken skvaller tidningen som kvinnan framför dig läser, men det kan vara lite förvirrande och irriterande för en annan löpare om du stirrar på dem eller deras maskin. Håll ögonen på din egen maskin eller kolla in fönstret (om du har turen att ha en framför dig) eller på tv: n. Och om någon stalkar din löpbandskonsol, lägg din handduk eller en tidning över det – förhoppningsvis kommer de att ta ledtråd.
6. Kör inte på den knirkiga löpbandet. Vi hoppas att det hjälper dig planera din resa. Original på engelska Tillhandahålls av Microsoft ® Translator Sätt betyg på översättningen: Tack för ditt betyg Dålig Bra Tortyr inte dina gymmedlemmar genom att fortsätta springa på den. Gå av, låt en gym anställd veta att löpbandet inte fungerar korrekt, och välj sedan en annan löpband.
7. Tala inte på din mobiltelefon när du är på löpbandet. Många gym har ”ingen telefonzon” tecken nära deras kardioutrustning, men det stoppar inte alltid löpbandslöpare eller vandrare från att prata på sina telefoner. Det kan vara väldigt irriterande för andra löpare om de måste utsättas för din konversation. Om ett samtal är verkligen så viktigt, gå av löpbandet för att ta det.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
3. Jag visste inte att squat och power rack gjordes för curling. Kom igen grabben. Verkligen? Strömställare är inte gjorda för din ”kasta din rygg i den stackars form bicep curls”.
6. Om du blåser upp det, se till att det går ner. Ingen vill gå in i en stall och få en glimt av din kost de senaste 24 timmarna. Om det är för svårt att skölja en toalett, har du förmodligen större problem än att behöva gå till gymmet.
5. Du får inte peer på intilliggande TV-skärmar. Du känner den känslan du får när någon tittar över din axel och du kan inte få någonting gjort? Det är så det känns som att någon ser på din kanal på elliptisk tv.
9. Du ska inte dämpa dig med parfym. Parfym och svett är inte en bra kombinationsruta i ett redan illaluktande gym. Men medan du ska hoppa över parfymen, snälla don ”t hoppa över deodoranten.
Med hjälp av en löpband som skapar ett högt brusande ljud på grund av funktionsfel. Detta sker vanligtvis även när flera andra maskiner finns tillgängliga. Bullret signalerar att utrustningen behöver service och därmed inte bör användas.
Det här fenomenet slamming verkar bara uppträda bland män (inte nödvändigtvis skumma eller långa), även om jag aldrig har sett en tung kvinna som slog fötterna under jogging.
Alla har olika steg på löpbandet. Om du behöver starta på en promenad, är det fantastiskt bra för dig att börja någonstans. Men det är inget mer irriterande än när alla löpband används i gymmet och du ser någon som går i allra högsta grad någonsin, bara stirrar på sin telefon. Den här personen får inte någon form av träning och ännu värre än att de tar upp en löpband som du kan använda. Om du är skyldig att vara en zombie på en löpband, kommer du att göra mycket fler vänner om du lämnar din telefon hemma nästa gång.
Att lyssna på musik är ett bra sätt att bli motiverad när du kör. Men den musik som får dig att pumpas upp i gymmet, vinner ”nödvändigtvis att din löpbandsmästare är så upphetsad som du. Bli inte den personen som spränger musiken så högt som möjligt, förplikta alla runt dig att lyssna på din musik. Hörlurar är en underbar uppfinning, gör alla om dig en tjänst och använd några.
4. Dela leksakerna – Dela glädjen
Varför inte dela det populära kitet i topptider? Du kan maximera din tid och vinster med några killer supersets. Du kan till och med hitta en ny gym kompis.
5. #SocialMediaCanWait
Trots att vi alltid uppmuntrar våra medlemmar att skicka oss deras fitness-selfies finns det alltid rätt plats och ögonblick att göra det. Telefoner ner … hjälper dig att fokusera på ditt träningspass och få mer gjort snabbt och säkert.
